Mișcarea este cheia unei vieți sănătoase
Mișcarea este cheia unei vieți sănătoase Ca urmare a vitezei amețitoare a tehnologiei în epoca modernă, viața sedentară amenință pe toată lumea din 7 până în 70.
Viața sedentară invită la boli
Inactivitatea, care este o problemă foarte gravă atât în țara noastră, cât și în lume, afectează tot mai mulți oameni în fiecare zi. Cu toate acestea, studiile efectuate în ultimii ani relevă importanța mersului regulat și a exercițiilor fizice nu numai în menținerea sănătății persoanelor sănătoase, ci și în formarea și prevenirea bolilor cronice. Acum este dovedit că medicația singură nu este suficientă în tratamentul multor boli, cum ar fi diabetul zaharat, tensiunea arterială, bolile cardiovasculare, artrita, osteopoza, hipertensiune arterială și hiperlipidemie (creșterea grăsimilor din sânge). Mișcarea este cheia unei
Dieta și exercițiile fizice sunt esențiale
În ultimii ani, Ministerul Sănătății a efectuat studii eficiente pentru a atrage atenția asupra importanței mișcării pentru sănătate. Cu campania „10.000 pași pe zi”, care are ca scop încurajarea mersului și combaterea bolilor cronice și a celor supraponderale, precum și avertismentele experților, conștientizarea a început încet să se trezească. Este posibil să întâlniți plimbări regulate și rapide în zonele de mers pe jos și pe plaje. Cu toate acestea, atunci când ne uităm la societate în general, acest număr este extrem de insuficient și există încă un drum lung de parcurs. Indiferent de medicamentele pe care le iau pacienții, ei nu-și pot controla bolile fără a acorda atenție dietei și exercițiilor fizice. Este un fapt incontestabil că exercițiul fizic este esențial pentru prevenirea multor boli, cum ar fi obezitatea, cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul, BPOC, fibromialgia, depresia și sindromul oboselii cronice.
Cu toate acestea, exercițiile fizice și mersul pe jos regulat nu primesc importanța pe care ar trebui să o aibă în țara noastră ca și în lume. Ca urmare a dezvoltării amețitoare a tehnologiei în epoca modernă, viața sedentară amenință pe toată lumea din 7 până în 70. Copiii, care fie stau în fața calculatorului, fie iau tablete și smartphone-uri în mână cu orice ocazie, sunt acum sub influența vieții sedentare. În timp ce creșterea orelor petrecute în fața calculatorului și faptul că copiii sunt blocați între patru pereți în loc de parcuri și grădini aduc inactivitate de la o vârstă fragedă, bolile foarte grave, în special obezitatea, epidemia de vârstă, pot bate cu ușurință la ușă. Ca
în societățile dezvoltate, numărul copiilor și adulților care se confruntă cu probleme de
sănătate din cauza inactivității și a cheltuielilor de sănătate făcute pentru ei crește rapid în țara noastră. Trebuie să ne ducem copiii, care petrec din ce în ce mai mult timp făcând activități sedentare, cum ar fi televiziunea, computerul, internetul și jocurile virtuale, în stradă și să se asigure că duc o viață cât mai activă posibil. Mișcarea este cheia unei
Activitatea fizică stimulează realizarea
Multe studii arată că copiii care se angajează în activități sportive / fizice regulate și exerciții fizice au mai mult succes în viața școlară și socială. De asemenea, este demn de remarcat faptul că acești copii sunt mai împăcați cu ei înșiși și mai responsabili. Părinții trebuie să fie un bun exemplu pentru copiii lor prin practicarea de activități sportive/fizice sau prin exerciții fizice. Pe de altă parte, adulții pot veni acasă obosiți în agitația vieții de zi cu zi și preferă să se întindă pe canapea în loc să meargă la o plimbare sau să facă exerciții în aer liber, ceea ce este o otravă completă.
Există reguli pentru mers
Mersul pe jos este considerat un sport foarte util, dar unele reguli nu trebuie ignorate. Mersul pe jos este cu siguranță foarte util, la fel ca medicamentele, dar a spune “mers pe jos” fără a da alte avertismente nu înseamnă că persoana recomandă cu adevărat exerciții fizice. Pacientul trebuie examinat pentru a vedea dacă există obstacole în calea mersului; viteza de mers (ritmul cardiac), dacă va exista o înclinare, câte minute, câte zile pe săptămână și dacă va face alte exerciții. În caz contrar, nu este diferit de a lua medicamentul vecinului.
