Mănâncă-le pentru pielea ta
Mănâncă-le pentru pielea ta Știați că ceea ce mâncăm are un impact semnificativ asupra sănătății pielii? Luați în considerare aceste sugestii pentru o piele mai sănătoasă și mai frumoasă.
Consumați ouă pe pielea uscată
A sta la soare pentru o lungă perioadă de timp, a nu utiliza produsele de protecție solară în mod corect, a nu face duș imediat ce ieșiți din piscină sau din mare și a lăsa apă sărată, clorurată pe piele poate avea o taxă grea. Ridurile, venele roșii subțiri, petele și pistruii sunt unele dintre lucrurile care ne-au rămas din vară. Aceste leziuni ale pielii sunt suficiente pentru a deranja aproape fiecare femeie. Vestea bună este că aceste probleme ale pielii pot fi eliminate într-o mare măsură! Sezonul de toamnă este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a reînnoi pielea. Dar ce te ajută să obții o piele radiantă din nou? Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi pentru a-ti reinnoi pielea
Un vârf de chimen negru
Cu aminoacizii, potasiul și acidul oleic pe care îl conține, are un efect pozitiv asupra structurării pielii și ajută la prevenirea pierderii elasticității. Puteți adăuga un vârf de chimen negru pe salate.
Ouă împotriva pielii uscate
Alimentele care conțin proteine, cum ar fi ouăle și fasolea, care susțin pielea și repară deteriorarea, ar trebui incluse în meniul dvs. Ouăle sunt, de asemenea, recomandate pentru pielea uscată cu biotina pe care o conține. Dacă nu aveți probleme de sănătate, aveți grijă să aveți ouă pe masă de 3 ori pe săptămână.
O mână de semințe de dovleac
Datorită acizilor grași de zinc, vitamina e și omega 3 pe care îi conține, reînnoiește pielea și crește conținutul de umiditate. De asemenea, contribuie pozitiv la pete. Semințele de dovleac nesărate pot fi consumate 1 mână pe zi.
Suc de roșii pentru pielea plictisitoare
Datorită licopenului pe care îl conține, sucul de roșii proaspăt ajută la repararea daunelor pielii cauzate de razele ultraviolete dăunătoare, cum ar fi petele și uscăciunea și revitalizează pielea plictisitoare. Va fi suficient să consumați un pahar de suc de roșii de 3
ori pe săptămână. Mănâncă-le pentru pielea ta
Sfecla roșie conferă pielii strălucire și vitalitate
Acesta crește rata de oxigen în circulația sângelui a pielii și dă pielii strălucire și vitalitate. Este util să consumați sfeclă de 2-3 ori pe lună.
Adăugați varză roșie în salate
Este eficient împotriva ridurilor și reduce petele cu antocianina pe care o conține. Varza roșie este, de asemenea, bogată în vitamina C. datorită acestei vitamine, pielea este purificată mai ușor. În plus, ridurile și petele pielii sunt reduse cu proprietățile sale antioxidante. Puteți adăuga varză roșie la salată de 3-4 ori pe săptămână. Mănâncă-le pentru pielea ta
Obișnuiește-te cu o viață fără fum și fără alcool
Fumatul reduce producția de fibre de colagen și elastină care dau fermitatea și densitatea pielii și provoacă deteriorarea acestor fibre. Ca urmare, se produce slăbirea și lăsarea pielii. Consumul de alcool perturbă, de asemenea, echilibrul de umiditate al pielii prin creșterea pierderii de apă în piele.
Se taie zaharul si sarea
Alimentele zaharoase provoacă daune crescute legate de vârstă la fibrele de colagen și elastină din piele și ridurile apar la o vârstă mai fragedă. Consumul excesiv de sare provoacă, de asemenea, edem și umflături în țesuturile mai sensibile și moi, cum ar fi zona ochilor, dând feței o expresie obosită. Evitarea alimentelor preparate și procesate, cum ar fi fast-food, salam, cârnați, zahăr și sare în dieta dvs., îmbunătățește, de asemenea, calitatea pielii. Mănâncă-le pentru pielea ta
Asigurați-vă circulația sângelui cu sport
Faceți sport în mod regulat pentru o piele sănătoasă. Practicarea sportului de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute are un efect pozitiv asupra pielii prin creșterea ratei de circulație a sângelui. Cantitatea de oxigen din piele și, prin urmare, nutriția pielii crește.
Nu utilizați crema hidratantă?
Pentru a repara daunele cauzate de sezonul de vară, este foarte important să oferiți pielii hidratarea pe care o pierde în toamnă. Asigurați-vă că produsele conțin acid hialuronic, vitaminele A, C, e, aloe vera sau unt de shea. Acestea revitalizează pielea și o ajută să-și
recapete aspectul sănătos. De asemenea, puteți aplica măști intense de umiditate care refac umezeala de mai multe ori pe săptămână. Mănâncă-le pentru pielea ta
Utilizați protecție solară în 4 sezoane
Mănâncă-le pentru pielea ta Deoarece efectele negative ale razelor ultraviolete A dăunătoare, cum ar fi îmbătrânirea pielii și cancerul de piele continuă pe tot parcursul anului, continuați să utilizați creme de protecție solară în afara sezonului de vară. Nu uitați să aplicați produsul de protecție cu 20- 30 de minute înainte de a ieși și să îl reînnoiți după 3 de ore.