Lucruri de luat în considerare atunci când luați vitamine
Lucruri de luat în considerare atunci când luați vitamine Vitaminele sunt compusi simpli care sunt esentiali pentru viata normala. Ele se găsesc în alimentele pe care le consumăm în viața noastră de zi cu zi sau stocate în corpurile noastre.
Excesul de vitamine este, de asemenea, o problemă de sănătate
Vitaminele sunt împărțite în două grupe: Vitamine solubile în apă și vitamine solubile în grăsimi. Deoarece vitaminele B și C sunt solubile în apă, ele nu sunt stocate în corpul nostru, astfel încât deficiențele sunt mai frecvente decât vitaminele liposolubile. Consumul excesiv nu reprezintă o problemă de cele mai multe ori, deoarece nu se acumulează în organism. Atunci când vitaminele liposolubile (vitaminele A, D, e, K) sunt luate în exces, acestea se acumulează în organism și, atunci când sunt utilizate necontrolate, duc la excesul de vitamine numit “hipervitaminoză”. Deficitul de vitamine, precum și excesul de vitamine devin o problemă de sănătate. Nevoia de vitamine suplimentare ar trebui să fie sub supravegherea unui medic. Lucruri de luat în considerare atunci când luați vitamine
B1, B6 pentru diabetici, B12 pentru vegetarieni
Nevoia de vitamine variază în funcție de vârsta, sexul, boala, constituția sau starea specială a unei persoane.
• Perioada copilăriei: Vitamina D. • Acid folic în timpul sarcinii • Persoanele cu insuficiență renală și pacienții cu dializă: Acid folic, vitamina D. • Persoanele care au suferit intervenții chirurgicale la stomac și intestine: Vitamina B12 • Boli cu probleme de absorbție în intestin: Vitamina D, B12 • Consumul excesiv de alcool: B1, B12 • Diabetici: B1, B6 • Vegetariană B12
Ce probleme pot provoca prea multe vitamine?
Putem enumera problemele cauzate de vitaminele inutile după cum urmează:
• Excesul de vitamina D provoacă o creștere a nivelului de calciu din sânge, ceea ce
poate duce la probleme cum ar fi crampe musculare, probleme de ritm cardiac și constipație;
• Excesul de vitamina A provoacă creșterea presiunii creierului, slăbiciune musculară, dureri de cap, probleme de vedere, întunecare și scalare a pielii și creșterea presiunii intracraniene;
• Excesul de vitamina C, deși nu este stocat în organism, este excretat în urină, ceea ce duce la formarea unor pietre la rinichi;
• Excesul de vitamina K provoacă coagularea sângelui, • Excesul de vitamine e și C poate provoca cancer pulmonar. Lucruri de luat în considerare atunci când luați vitamine
Deficitul de vitamine cauzează probleme ale pielii, dinților și vederii
În plus față de utilizarea inutilă, inconștientă sau excesivă, deficitul de vitamine poate provoca, de asemenea, unele probleme.
• Probleme ale pielii și gingiilor în deficitul de vitamina C; • Probleme de vedere în deficitul de vitamina A, • Probleme osoase în deficitul de vitamina D și • Atunci când vitamina B este deficitară, apar probleme ale pielii și sistemului nervos. Lucruri de luat în considerare atunci când luați vitamine