Lesões esportivas mais comuns
Lesões esportivas mais comuns Informações curiosas sobre lesões esportivas que ocorrem principalmente em mulheres está em nosso artigo…
Como as lesões esportivas acontecem?
As lesões esportivas são o pesadelo dos atletas profissionais. Elas também podem irritar as pessoas que praticam esportes, mesmo que não sejam profissionais. As lesões esportivas são divididas em lesões agudas e de uso excessivo. As lesões agudas são problemas que ocorrem repentinamente durante partidas e treinos. Ruptura do ligamento cruzado anterior, ruptura do menisco do joelho, rupturas e fraturas do músculo e tendão são exemplos deste tipo de lesão. As lesões por uso excessivo, por outro lado, ocorrem devido ao potencial de cada um. Tendinoses de Aquiles, cotovelo tenista, fraturas por estresse são exemplos desse tipo de lesão. Aumentar a intensidade e o número de repetições no treinamento faz com que essas lesões ocorram com mais frequência. Portanto, é muito importante criar o programa de treinamento certo e fazer exercícios de aquecimento e resfriamento. No futebol e no basquete, os problemas de quadril e coluna vêm à tona.
Tipos de lesões esportivas
Ruptura do ligamento cruzado anterior: O ligamento cruzado anterior está localizado dentro do joelho. Impede que o osso por baixo avance e entre. Pode ser difícil prever uma ruptura que ocorre quando entra em contato com alguém durante uma partida. Rupturas sem contato são vistas em pessoas com baixo desempenho e podem ser previstas com antecedência. Medidas como o fortalecimento do músculo posterior do joelho e do músculo externo do quadril, correção da mecânica de queda, aumento do controle do quadril, tronco e músculos podem ser tomadas.
Ruptura do tendão: A ruptura do tendão às vezes requer um esforço duro, como correr, e às vezes um movimento simples, como pisar no pé, é suficiente. Nos atletas, pode ocorrer geralmente com uma carga severa. Alguns antibióticos, diabetes, doenças metabólicas, como lipídios elevados no sangue também podem desencadear essa condição. Exercícios de aquecimento, flexibilidade muscular e força muscular adequada e equilibrada são importantes para a prevenção.
Lesões no ombro: A articulação do ombro é a articulação com maior capacidade de movimento no corpo. Esportes como levantamento de peso acima do nível do ombro, basquete, natação podem ser arriscados. Estes atletas precisam fortalecer todos os músculos ao redor do ombro. Também é importante corrigir a limitação de rotação interna e corcunda nas vértebras traseiras.
Tensão do tendão
do joelho: As tensões e rupturas musculares, popularmente conhecidas como distensões musculares e lágrimas, ocorrem como resultado da tensão. Há aqueles devido ao alongamento excessivo, como ioga, ginástica e aqueles devido à contração súbita, como o futebol. Geralmente, a causa é alongamento insuficiente, fraqueza do grupo muscular de frenagem ou desequilíbrio da força muscular. Portanto, alongamentos e exercícios de força apropriados devem ser realizados. O tempo para voltar ao esporte depende do que a tensão está fazendo e quanto de um problema é.
Por que as atletas se machucam com mais frequência?
Você sabe por que as mulheres são feridas com mais frequência do que os homens nos esportes? Homens e mulheres têm estruturas corporais diferentes. Quando as influências genéticas e o exercício mal organizado são adicionados a isso, as mulheres são feridas com mais frequência do que os homens durante os esportes. As características que diferenciam as mulheres dos homens e os ferimentos causados por estas características podem ser enumeradas do seguinte modo:
Fraturas por estresse: 10-12 vezes mais comuns em atletas do sexo feminino. É mais comum naqueles com problemas de hormônio estrogênio e problemas alimentares. Efeitos genéticos e treinamento mal organizado também são eficazes.
Lesão do ligamento cruzado anterior: é 4-8 vezes mais comum em atletas do sexo masculino. As razões para tal são as seguintes:
• As mulheres são mais flexíveis • Estrutura diferente do joelho (menos largura do entalhe intercondylar) • Uma maneira diferente de cair (menos flexão dos joelhos e quadris, dominada por umpé e com os joelhos virados para dentro)
Lesões no ombro: A estrutura do ombro das mulheres pode não estar predisposta ao aumento do movimento da articulação do ombro. Ao mesmo tempo, com os músculos fracos ao redor do ombro, podem ocorrer lesões graves de uso excessivo.