Lesões e tipos de esportes
Lesões e tipos de esportes Começar a praticar desporto sem se aquecer é um dos problemas mais comuns. Isso ocorre porque não fazer exercícios de aquecimento é uma das principais causas de lesões esportivas.
Não cometa esses erros se você é novo no esporte!
Escolher o ramo desportivo adequado à sua competência física, vestir-se adequadamente para a modalidade escolhida e fornecer os equipamentos necessários, se necessário, são condição sine qua non para iniciar o desporto e proteger-se de lesões desportivas. Você pode cansar um corpo cru sem saber. Portanto, é muito importante aquecer bem. Ir passo a passo é um dos fatores mais importantes que irá protegê-lo de lesões esportivas, bem como adicionar saúde para você no longo prazo. Então, o que você deve prestar atenção para não prejudicar seu corpo por lesões esportivas? Quais são as lesões esportivas mais comuns, os truques de praticar bons esportes e o teste do corpo com dor?
Se você é um profissional ou um amador, você pode se machucar
Quando se trata de lesões esportivas, dois tipos de lesões vêm à mente. No primeiro grupo estão os atletas profissionais que se lesionam devido ao impacto, no segundo grupo estão aqueles que têm danos em seus corpos como resultado da sobrecarga em centros de fitness e aqueles que são feridos em partidas amadoras devido aproblemas relacionados em partidas de Astroturf ou quem entra na partida sem se aquecer. Além disso, atletas de esqui amadores que começam a esquiar sem se aquecer no inverno também podem ser adicionados a este grupo.
Esportes sem aquecimento podem rasgar ligamentos
Aqueles que querem praticar esportes sem saber repetem um erro muito importante e começam a praticar esportes sem se aquecer. Isto conduz a rupturas e a ferimentos do ligamento. Sobre a idade de 35, os ferimentos dos esportes tais como rupturas do tendão de Aquiles, rasgos do ligamento devido às entorses do tornozelo, lesões do ligamento e do menisco no joelho devido ao passo reverso podem ocorrer. Lesões e tipos de esportes
Quais esportes podem causar quais lesões? Futebol:
Em geral, lesões musculares devido a entorse de tornozelo e rotação do joelho, distensões na virilha e panturrilha, músculos posteriores dos isquiotibiais, lágrimas de primeiro e segundo grau e rupturas totais de terceiro grau são vistas. Os problemas mais comuns encontrados em quem joga partidas de Astroturf são lesões do tecido conjuntivo, rupturas do tendão de Aquiles, ligamento cruzado e menisco. Basquetebol: entorse no tornozelo, rotação do joelho, lesões ligamentares do joelho ocorrem com mais frequência. Problemas como luxações do ombro são muito comuns. As lágrimas musculares chamadas de tapa ocorrem especialmente porque fazem lances longos. Pode haver rasgos crônicos devido à fricção no músculo superior devido a forçar o membro nessa área. Tênis: Além de lesões semelhantes às do basquete, problemas no joelho também são comuns devido a rotações e movimentos bruscos. Esquiar: Lesões podem ocorrer no esqui porque é feito antes que os músculos estejam prontos. Ajustar bem o peso do esqui e dos sapatos é um fator muito importante e a maioria das pessoas não sabe disso. Os joelhos giram se o chão não estiver pronto. Fraturas ou lesões ligamentares são vistas devido a quedas. Como os sapatos de esqui se mantêm bem, não há muitos problemas com o tornozelo. Deve ser dada especial atenção à utilização de equipamento de esqui. Além da seleção apropriada de materiais, a condição do solo também é importante. Se houver muita neve ou neve macia, podem ocorrer rotações e lesões no joelho. Natação: Problemas envolvendo o ombro podem ser vistos. Se os nadadores nadarem em estilo livre e costas em ângulos muito íngremes, podem ocorrer problemas relacionados ao ombro. Vôlei: lesão do ligamento no joelho, danos na cartilagem da rótula, entorse no tornozelo e lesões no copo relacionadas ao ombro. Lesões musculares e rupturas musculares são muito raras em jovens com menos de 12 a 13 anos de idade. Como essa faixa etária é flexível, geralmente apresentam fraturas devido a quedas e impactos. Estas ocorrem principalmente na tíbia ou no braço. Aptidão: Especialmente aqueles que são mais velhos, sem levar em conta sua idade e competência física, colocam-se em pé de igualdade com grupos mais jovens e se esforçam demais. Lágrimas no ombro e rasgos parciais nos músculos das costas ocorrem naqueles que trabalham abaixo do joelho. Especialmente os ocupantes podem ter problemas de cartilagem na rótula se estiverem sobrecarregados. Quando uma pessoa pratica um desporto que não é adequado para a sua/a idade e estrutura física ou quando
ele/ela está sobrecarregado, ele/ela sofre uma lesão desportiva. Os profissionais não sofrem deste tipo de lesão esportiva porque treinam 6 dias por semana e vivem uma vida programada.