Importanța uleiului de măsline în alimentația sugarilor
Importanța uleiului de măsline în alimentația sugarilor Bebelușul tău este introdus în mâncăruri și supe de legume cu introducerea de alimente suplimentare începând cu 6 ani. Adăugați ulei de măsline la mesele bebelușului pentru a-l face mai nutritiv.
Utilizați ulei de măsline în dieta copilului
Nutriția joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea copilului. Alimentația sugarilor și alimentația ulterioară a copiilor sunt primii pași care afectează sănătatea pe tot parcursul vieții. Nutriția adecvată în primii ani de viață, când creșterea și dezvoltarea sunt cele mai rapide, este direct legată de starea de sănătate a copilului în următorii ani. După compoziția miraculoasă și efectul de dezvoltare al laptelui matern în primele 6 luni, alimentele complementare ar trebui introduse treptat. După a șasea lună, atunci când treceți la alimente complementare cu lapte matern sau lapte de urmărire, fiecare aliment nou ar trebui introdus în sistemul digestiv unul câte unul. Fructele, iaurtul, legumele și uleiul de măsline sunt adesea adăugate în dieta copilului de către mame datorită efectului său “energizant”. Cu toate acestea, locul uleiului de măsline în alimentația sugarilor nu se limitează la furnizarea de energie și creștere. Importanța uleiului de măsline în alimentația sugarilor
Beneficiile uleiului de măsline
Uleiul de masline este bogat in acizi grasi mononesaturati care va ajuta la scaderea colesterolului rau al copilului si la cresterea colesterolului bun pe termen lung. Uleiul de măsline este deosebit de bogat în acid oleic. Acidul oleic ajută copilul să crească și susține dezvoltarea creierului.
Ce vitamine conține uleiul de măsline?
Uleiul de măsline are proprietăți antiinflamatorii care ajută la prevenirea dezvoltării astmului sau la reducerea severității acestuia. Este, de asemenea, protector împotriva cancerului, deoarece este un antioxidant. Deși uleiul de măsline conține vitamina e, care este una dintre vitaminele antioxidante din structura sa proprie, ajută, de asemenea, organismul să utilizeze vitaminele A, D, e, K, care sunt vitamine solubile în grăsimi luate împreună cu alimentele. De exemplu, uleiul de măsline adăugat în piureul de spanac, care este bogat în vitaminele A, C și K, permite copilului să beneficieze de aceste vitamine. Astfel, imunitatea copilului este întărită prin administrarea vitaminelor A și C, care sunt vitamine antioxidante, iar sănătatea ochilor este protejată cu vitamina A. uleiul de măsline ajută, de asemenea, la rezolvarea constipației, care este adesea observată la copii. Importanța uleiului de măsline în alimentația sugarilor
O linguriță de energie
Uleiul de măsline are un punct de fum scăzut. Acest lucru înseamnă că uleiul va arde la temperaturi ridicate. Adăugați ulei de măsline după ce alimentele sunt gătite, astfel încât să nu fie dăunătoare în alimentația copilului. Când începeți să consumați alimente suplimentare pentru bebelușul dvs. Și când vine vorba de legume, asigurați-vă că utilizați ulei de măsline pentru absorbția vitaminelor. Uleiul de măsline adăugat în mâncărurile sau piureurile vegetale nu numai că energizează bebelușul, dar facilitează și consumul în ceea ce privește aroma. De asemenea, sprijină creșterea și dezvoltarea prin furnizarea de energie. Se poate adăuga până la 1 linguriță la mâncăruri vegetale și supe în alimentația copilului. Importanța uleiului de măsline în alimentația sugarilor
Protejați-vă de căldură și lumină
Tipul de ulei de măsline care trebuie utilizat în alimentația sugarilor ar trebui să fie ulei de măsline extravirgin, cu un raport acid între 0,3 și 0,5. Pentru a preveni orice oxidare a uleiului de măsline, trebuie acordată o atenție deosebită condițiilor de depozitare. Ar trebui să fie ferite de lumină și temperaturi ridicate. Asigurați-vă că cumpărați ulei de măsline în ambalaje rezistente la lumină, nu cele din sticlă permeabilă la lumină sau sticle de plastic. Depozitarea uleiului de măsline într-un loc răcoros într-o sticlă sau un borcan de sticlă închisă este cel mai sănătos mod de a depozita uleiul de măsline.
