Goji Berry

Goji Berry

Goji Berry の利点 トルコでは、最も興味深い食事の一つである乾燥ゴイベリーも多く消費されている。この面白い果物について何が分かっているのか？私たちの記事の詳細…ゴジベリーとは 近年、健康的な食事が多くの人々の生活様式となっているが、そのために消費される製品

は日々増加している。ゴジベリーは、中国で長年食べられてきたクオベリーとも呼ばれ、 その一つである。近年、トルコでは乾燥ゴジベリーが多く消費されている。がんから心臓

に多くの利益があると言われているゴジベリーについてはあまり研究が行われていない。 しかし、ゴージベリーの研究によると、ゴージベリーの果実はビタミンが含まれているた

め、「健康的なスナック」製品に含めることができる。ここにゴージベリーフルーツとそ の利点がある…

ゴージベリーのカロリー 中国の伝説によると、長寿命の象徴とされるゴジベリーは栄養価が高い。タンパク質と食

物繊維の源であるゴジベリー大さじ１０グラムは約 40 カロリーである。コロラド州立大 学の研究によると、ほとんどの成人は十分な食物繊維を消費しない。食事に満腹感を提供

する食物繊維は、また私たちの腸系の機能に貢献する。ゴジベリーは鉄、食物繊維、ビタ ミンC の良い供給源でもある。

細胞は再生する Gogyberryはビタミン Aの最も豊富な源の 1つである。ビタミン A、天然の抗酸化物質

は、有毒なフリーラジカルから体を保護する。これらのフリーラジカルは老化プロセスを 加速し、細胞死をもたらす可能性がある。ビタミン Aは健康な上皮細胞（粘膜）とその再

生を促進する。

傷はすぐ治る ビタミンC 、抗酸化剤は老化プロセスを遅くし、癌の危険を減らす。また、皮膚、軟骨、

腱、靭帯および血管のためのコラーゲンの製造にも使用される。それはまた傷を癒し、修 理し、健康な骨および歯を維持するのに役立つ。ゴジベリー大さじ 2杯は約 20

毎日のビタミンC 摂取量の割合 B群ビタミンが豊富な新鮮で乾燥した果実は、B群ビタミ ンのあなたの毎日の必要性を含んでいる。乾燥ゴジベリーには、ピリドキシン（ビタミン

B6 ）、チアミン、ナイアシン、パントテン酸、リボフラビンも大量に含まれている。これ らのビタミンは炭水化物、脂肪および蛋白質を代謝するために必要である。

鉄分の多いゴジベリー 鉄分が豊富なゴジベリーフルーツ大さじ 2杯は、鉄分の 10% を満たす。鉄はあらゆる細胞

で血球を生産するのに必要な鉱物である。鉄はヘモグロビンおよびミオグロビンの製造に 使用され、これは体内の酸素を運ぶ責任がある。鉄欠乏はめまい、減量、疲労および息切

れを引き起こすことができる。