Ftohje e zakonshme në mënyrë të përsëritur
Ftohja e zakonshme është një infeksion viral që ndikon në traktin e sipërm respirator. Miliona njerëz e sprovohen çdo vit. Viruse të ndryshëm shpesh janë shkak për këtë infeksion.
Simptomat përfshijnë teshtitje, kollitje dhe ethe. Ftohjet zakonisht shërohen brenda disa ditësh. Por, ftohjet e përsëritura mund të tregojnë problemet më të thella me shëndetin.
Kjo artikull do të shqyrtojë shkaqet dhe simptomat e ftohjes. Do të flasim edhe për mënyrat për të parandaluar ftohjen dhe për të menaxhuar atë.
Çfarë është ftohja e zakonshme?
Ftohja e zakonshme është një infeksion viral që ndikon kryesisht në traktin respirator. Viruse të ndryshëm shkaktojnë ftohjen. Kjo infeksion përhapet lehtësisht mes njerëzve.
Kjo gjendje shpesh shkakton shqetësime të zakonshme. Zakonisht ndodhin çdo vit gjatë stinëve të ftohta.
Shkaqet e ftohjes së zakonshme
Ftohjet zakonisht shkaktohen nga viruse si rhinovirusi, coronavirusi, dhe adenovirusi. Një person mund të kontraktojë këta viruse duke prekur sipërfaqe të kontaminuara. Ose duke u prekur nga një person i infektuar.
Shkaqet e ftohjes shpesh janë të lidhura me rritjen e aktivitetit të virusit gjatë dimrit. Njerëzit kalojnë më shumë kohë brenda, duke e bërë përhapjen më të lehtë.
Simptomat e ftohjes së zakonshme
Simptomat e ftohjes përfshijnë hundë të ngjeshura dhe dhimbje fyti. Kollë dhe lodhje gjithashtu janë simptoma të zakonshme. Ndjenja e lodhjes është e zakonshme dhe mund të zgjasë disa ditë.
Simptomat zakonisht fillojnë të shfaqen dy deri në tre ditë pas infektimit. Zgjatin midis një deri në katër ditë. Pjesa më e madhe e njerëzve nuk kanë nevojë për trajtim të veçantë, pasi simptomat e ftohjes kalojnë vetë.
| Simptomat e Ftohjes | Shkalla e Rëndësisë |
|---|---|
| Hundë të ngjeshura | Mesatare |
| Dhimbje fyti | Mesatare |
| Kollë | Lehtë |
| Lodhje | E Lartë |
Ftohje e zakonshme në mënyrë të përsëritur
Përsëritja e ftohjes është një problem i zakonshëm. Shumë individë e ndjekin këtë fenomen. Shkaqet mund të variojnë, por shpesh lidhen me shëndetin e individit.
Një sistem imunitar i dobët bën trupin më të prirur për infeksionet. Stresi, mungesa e gjumit dhe ekspozimi i shpesh ndaj viruseve janë edhe të tjerë shkaqet. Këto faktorë ndikojnë në përsëritjen e ftohjes.
Shkaqet e përsëritjes së ftohjes
Përsëritja e ftohjes varet nga disa shkaqet. Një sistem imunitar i dobët është shumë i rëndësishëm. Trupi nuk mund të përballojë infeksionet si duhet.
Stresi i vazhdueshëm bën trupin më të ndjeshëm ndaj virusëve. Mungesa e gjumit e bën rikuperimin e trupit më të vështirë. Në ambientet me shumë njerëz, si zyrat ose shkollat, rreziku i infeksioneve është më i lartë.
Kush është më i predispozuar ndaj ftohjeve të zakonshme?
Individët më të predispozuar janë ata që jetojnë në kushte të ngarkuara. Punëtorët në vende me shumë njerëz, fëmijët dhe ata me shëndet të mëparshëm janë në rrezik. Ata me sistem imunitar të dobët janë më të prirur për ftohje.
Është i rëndësishëm të kujdesemi për shëndetin dhe të jetojmë një jetë të shëndetshme. Kjo mund të ndihmojë në të ulurën e rrezikut të përsëritjes së ftohjeve.
Mënyrat e parandalimit të ftohjes së zakonshme
Parandalimi i ftohjes është i rëndësishëm për shëndetin. Shpesh nuk vëmë vërejtjen në faktorët që reduktojnë rrezikun e ftohjes. Kujdesi për higjienën personale dhe forcimi i imunitetit janë të rëndësishëm për mbrojtjen e vetës.
Kujdesi për higjienën personale
Ruajtja e higjienës personale ndihmon në parandalimin e viruseve. Larja e duarve me sapun dhe ujë është e nevojshme për eliminimin e mikrobet. Përdorimi i disinfektantëve për duar është i efektshëm, veçanërisht pas kontaktit me sipërfaqe të kontaminuara.
Disa utopike është të shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me individë të sëmurë. Këto masa të thjeshta ndihmojnë në mbajtjen e higjienës personale. Kështu, minimizojnë rrezikun e përhapjes së ftohjeve të zakonshme.
Rëndësia e forcimit të sistemit imunitar
Forcimi i imunitetit është i rëndësishëm për mbrojtjen nga infeksionet. Një dietë e shëndetshme, e pasur me vitamine dhe minerale, ndihmon në ruajtjen e imunitetit të fortë. Ushqime si fruta, perime, dhe proteina të mira mbështeten forcimin e imunitetit.
Aktiviteti fizik i rregullt rrit përformancën e imunitetit. Gjumi i mjaftueshëm është gjithashtu i rëndësishëm. Suplementet si vitamina C dhe D janë të rekomanduara për të ndihmuar në forcimin e imunitetit, sidomos gjatë periudhave kur ftohjet janë më të zakonshme.
| Aspekti | Masa të rekomanduara |
|---|---|
| Higjiena personale | Larja e duarve, përdorimi i disinfektantëve, shmangia e kontaktit me të sëmurë |
| Forcimi i imunitetit | Dietë e shëndetshme, aktivitet fizik, gjumë i mjaftueshëm, suplementet e duhur |
Kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore?
Kur ftohja ju bën dhimbje të lartë në kokë, ethe, ose ju bën të vështirë të frymëzojë, kërkoni ndihmë. Kjo mund të jetë shenja e një problemi më serio. Problemet e tillë duhet të trajtohen shpejt nga një mjek.
Është e rëndësishme të shihni një mjek nëse simptomat vazhdojnë më shumë se një javë. Mjekët mund të gjejnë shkakun e simptomave dhe të ofrojnë trajtimin e duhur. Kështu, do të mund të shpëtoni më shpejt nga sëmundja.
Edhe pse mund të mundur të trajtoni vetë disa simptoma të ftohjes, ndihma mjekësore është e nevojshme në disa raste. Konsultimi me një mjek është i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin tuaj. Kjo siguron se nuk do të rrezikoheni për shkak të mos vëmendjes ndaj simptomave serioze.