Este procrastinarea o boală?
Este procrastinarea o boală? Ești unul dintre acei oameni care fie rezolvă lucrurile, fie nu fac nimic? Simți nevoia să amâni ceea ce trebuie să faci? Asigurați-vă că citiți acest articol.
Perfecționiștii aleg să procrastineze
Procrastinarea este un comportament care depinde de multe situații. Când se întâmplă frecvent și întrerupe viața, este o problemă. Nu există o astfel de tulburare în sine, dar este o manifestare a unei probleme. Comportamentele de procrastinare sunt adesea observate la persoanele cu tulburări de anxietate. Mai ales dacă aveți o personalitate perfecționistă, comportamentul de amânare devine o modalitate la care recurgeți adesea.
Sistemul o forțează
Numărul procrastinatorilor a crescut în ultimii ani. Motivul pentru acest lucru poate fi văzut în faptul că sistemul în care trăim vrea întotdeauna mai mult de la noi. Mai ales o persoană ale cărei trăsături de personalitate sunt potrivite pentru a dori mai mult, primește confirmarea din lumea exterioară că acesta este lucrul corect și necesar de făcut și încearcă să ajungă mai mult cu ideea că anxietățile cu care au crescut încă din copilărie sunt normale. Este procrastinarea o boală
Anxietatea provoacă procrastinarea
Multe motive pot fi examinate în comportamentul de procrastinare. Trăsături de personalitate, conflicte interne, învățături de familie etc De exemplu, persoanele cu o personalitate obsesivă încearcă să facă totul perfect. În mare parte, gândurile lor au o orientare all-or-nothing. Prin urmare, fie își vor face treaba cel mai bine, fie nu o vor face deloc. Practic, din moment ce ei se gândesc constant “dacă este greșit”, “nu este suficient”, “nu este complet”, ei nu pot fi mulțumiți cu munca lor și timpii de livrare a lucrărilor sunt întotdeauna întârziați. Chiar dacă lucrarea este terminată, ei nu o pot livra. Ei pot crede că se vor confrunta cu o mare greșeală atunci când o vor livra. Uneori, această anxietate perceptuală devine atât de mare încât se pot teme că această greșeală le va afecta întreaga viață și va provoca propriul dezastru. Această anxietate crescândă face ca totul să fie amânat.
Părinți, sunteți așa?
Desigur, această structură a personalității și acest conflict interior au un proces de dezvoltare. Un tată care cere standarde înalte, care prețuiește prestigiul, și o mamă care
este critică și nemulțumită de realizări servesc la formarea unei astfel de structuri de personalitate. Toate acestea modelează percepțiile copilului pe măsură ce cresc și conduc la o personalitate perfecționistă, orientată spre detalii și excesiv de anxioasă. Deoarece nimic nu este suficient pentru familie, copilul internalizează acest lucru și după un timp nimic nu este suficient. Își vede propriile succese ca pe ceva obișnuit, își interpretează greșelile ca pe niște dezastre și devine incapabil să se aprecieze pe sine. Acest lucru îl face să abordeze toate sarcinile la îndemână cu anxietate.
Probleme cauzate de procrastinare
Odată ce acest comportament devine un obicei, devine înrădăcinat și persoana începe să amâne totul fără să-și dea seama. Aceasta este o evadare din confruntare și schimbare și, în același timp, alimentează în mod constant anxietatea. După un timp, oamenii din jurul persoanei încep să se plângă, relațiile se pot deteriora, pot apărea probleme la locul de muncă. Persoana este stigmatizată ca fiind nechibzuită, nepăsătoare și neglijentă, când, de fapt, gândește mult. Este procrastinarea o boală
Cum poți face față procrastinării?
Pentru a face față procrastinării, mai întâi recunoașteți această anxietate. Dacă recunoști suferința pe care ți-o provoacă, câștigi puterea de a o combate. Apoi, în timp ce faceți acest lucru, gândiți-vă la semnificațiile pe care le atașați sarcinilor la îndemână, puteți urma căi simple de referință, cum ar fi “cum s-ar gândi un alt prieten de încredere și mai organizat la această sarcină, ce ar face”. Lucrurile pot fi lăsate neterminate. Chiar dacă o lași neterminată, dă-ți seama că lumea nu s-a prăbușit, că relațiile tale cu oamenii nu sunt atât de dependente de un singur eveniment, că opiniile oamenilor despre tine nu sunt atât de fragile, și să facă față situației în curs de dezvoltare. Cere întotdeauna ajutor. Nu încerca să faci totul pe cont propriu. În încercarea de a-ți dovedi cât de competent ești, s-ar putea să fii distras de la situația reală. Nu poți face totul în același timp. Nu amânați, puneți lucrurile în ordine. Datele și ordinea importanței facilitează organizarea. Solicitați ajutor de la un profesionist dacă nu puteți face față. Dacă aveți prea multă anxietate pentru a face față, căutați ajutor de la un psiholog specializat.
