Dieta FODMAP pentru sindromul intestinului iritabil
Dieta FODMAP pentru sindromul intestinului iritabil Modul de a scăpa de problemele cauzate de sindromul intestinului iritabil este de a urma dieta FODMAP în mod regulat.
Ce este dieta FODMAP?
Sindromul intestinului iritabil (sindromul intestinului iritabil) devine din ce în ce mai frecvent, în special în țările occidentale. Boala, care este, de asemenea, invitată de obiceiuri de viață greșite, se manifestă ca balonare abdominală, durere abdominală, durere de gaze și schimbări constante în defecare. Boala epocii moderne, sindromul intestinului iritabil sau sindromul intestinului irecuperabil, se manifestă cu simptome cum ar fi distensia abdominală, durerea abdominală și modificările în defecare. Sindromul intestinului iritabil reduce foarte mult calitatea vieții persoanei la ușa sa. De exemplu, in forma dominanta de diaree, stilul de viata al persoanei se schimba complet, nu poate parasi casa, are dificultati in continuitatea la locul de munca din cauza defecatiei constante, devine incapabil sa mearga la locul de munca si la scoala, iar activitatile sociale sunt restrictionate. Disconfortul abdominal constant, balonarea, gazul excesiv, ruperea în abdomen provoacă mari dificultăți în munca pacientului și în viața privată. Cu toate acestea, aceste simptome pot fi, de asemenea, observate în boala celiacă, cancer, vezica biliară și boli pancreatice și sensibilități alimentare. Prin urmare, în plus față de istoricul pacientului, diagnosticul trebuie confirmat prin examinări de laborator și radiologice.
Ce cauzează sindromul intestinului iritabil?
Deși cauzele sindromului intestinului iritabil, care este comun în țările occidentale și cu care se confruntă mulți oameni din țara noastră, nu sunt cunoscute pentru anumite obiceiuri de viață greșite și stresul joacă un rol important în boală. Un pacient care a fost urmărit de mult timp a spus că atunci când a venit pentru o examinare într-o zi, plângerile sale au dispărut, el s-a recuperat complet și a adăugat: “Am renunțat la locul de muncă, care a fost foarte stresant acum trei zile!” Pe scurt, putem spune că, dacă fața noastră zâmbește, dacă suntem fericiți, intestinele noastre sunt fericite, iar dacă suntem posomorâți, intestinele noastre sunt neliniștite. Acest lucru arată că factorii psihologici, stresul, anxietatea și depresia pot provoca simptome ale sindromului intestinului iritabil.
Evitați aceste alimente împotriva sindromului intestinului iritabil
Dieta este foarte importantă în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Este foarte important să consumați o dietă bogată în fibre și să consumați apă la temperatura camerei, evitând în același timp alcoolul, băuturile cu cofeină și alimentele grase excesive. Intoleranța la lactoză este de 40% în societatea noastră, astfel încât laptele și produsele lactate ar trebui să fie întrerupte și rezultatul tratamentului ar trebui evaluat. Trebuie evitate băuturile excesiv de grase, care conțin lactoză, iar alcoolul nu trebuie consumat. Dacă sensibilitatea la gluten este prezentă în alimentele care conțin orz, ovăz, secară și grâu, ar trebui adoptată o dietă fără gluten.
Urmați dieta FODMAP în consultare cu un specialist
Recent, dietele low FODMAP au fost utilizate cu succes în sindromul intestinului iritabil. Cu toate acestea, această dietă trebuie aplicată în consultare cu un specialist. Dieta restricționează fructoza (fructe, miere, sirop de porumb care conține fructoză ridicată), lactoza (lapte și produse lactate, brânză, iaurt), fructanul (grâu, ceapă, usturoi), galactan (linte, fasole uscată, boabe de soia), poliol (îndulcitori; caise, cireșe, avocado, piersici, nectarine). Acești nutrienți extrag apă din intestin, nu pot fi digerați și sunt fermentați de bacterii. Ele pot provoca gaze, distensie abdominală, durere, spasme și nereguli de defecare. O dietă FODMAP scăzută poate fi, prin urmare, benefică în sindromul intestinului iritabil.
Sindromul intestinului iritabil este o boală cu un curs lung
Practicarea sportului, luarea hobby-urilor și luarea de timp pentru sine poate ameliora, de asemenea, simptomele sindromului intestinului iritabil. Principala condiție pentru succesul tratamentului este că pacientul și medicul sunt în armonie și că pacientul este ferm convins că nu are altă boală organică. Trebuie explicat pacientului că sindromul intestinului iritabil este o boală cu un curs lung și necesită răbdare.
