Dicas de jejum para pessoas com doenças cardíacas, pressão alta e diabetes
Dicas de jejum para pessoas com doenças cardíacas, pressão alta e diabetes As pessoas com doenças crônicas, como coração, pressão arterial, diabetes e doença renal devem ser rápidas ou como elas devem jejuar? O que os especialistas recomendam? Detalhes em nosso artigo…
Dicas de jejum para doentes crônicos
Muitas pessoas com condições crônicas desejam jejuar durante o Ramadã, apesar de seus problemas de saúde. O passo mais importante para isso é obter a aprovação de seus médicos para jejuar. Como a expectativa de vida média em nosso país aumentou para 78 anos e a proporção de pessoas com mais de 65 anos, a chamada ‘população geriátrica’, aumentou para 8,3%, o número de doenças crônicas aumentou conforme esperado. O que deve acontecer com as pessoas com doença cardíaca, diabetes, pressão arterial e algumas outras condições prestam atenção ao jejum? Aqui estão as recomendações…
Doenças gastrointestinais
A maioria das pessoas com problemas gastrointestinais tem que se candidatar a emergências hospitalares após o iftar. Isso ocorre porque comer rápido, beber muita água durante as refeições e comer muita comida que estica o estômago causam queixas gastrointestinais para aumentar após iftar. O que fazer?
• Não beba muita água durante as refeições. Espalhe a água bebendo por horas. • Faça uma dieta mediterrânea com fibras, água, azeite e legumes. • Não coma rápido, não engula alimentos sem mastigá-los bem e não vá para a cama imediatamente após comer. • Evite alimentos gordurosos, picantes e sobremesas doces. • Se você tem inchaço abdominal e gases, coma uma dieta pobre em leite, produtos lácteos e glúten.
Diabetes
Todos os diabéticos do tipo 1 e dos tipos 2 que usam insulina não podem jejuar. Aqueles que usam medicação oral com açúcar podem jejuar em consulta com seu médico se os níveis de glicose no sangue em jejum e as médias de glicose no sangue nos últimos três meses estiverem em níveis razoáveis. Diabéticos que usam medicação com o estômago vazio pela manhã devem mudar a pílula de açúcar em jejum sob a supervisão de um médico devido ao risco de hipoglicemia. O que fazer?
• Não coma uma dieta rica em carboidratos e gorduras no iftar e sahur. • Coma alimentos com baixo índice glicêmico, como ovos, leite e queijo sem sal, que dão uma sensação de saciedade porque são digeridos lentamente e impedem que o açúcar no sangue caia porque são liberados lentamente no sangue.
• Evite alimentos como pão pita, macarrão e arroz que aumentam e reduzem o açúcar no sangue rapidamente.
• Beba pelo menos 2 litros de água entre o iftar e o sahur, distribuídos por horas. • Espere pelo menos 1 hora após o Iftar quando quiser comer sobremesa. Evite sobremesas xaroposas. Prefira sobremesas com leite e açúcar reduzido.
Dicas de jejum para pessoas com :Doenças do sistema respiratório
Os sprays de refrescamento da respiração e os tratamentos com vapor não invalidam o jejum, pois não podem ser absorvidos pelos pulmões e não podem entrar na circulação sistêmica. Quando as pessoas com asma e DPOC não seguem as recomendações contra o refluxo, a tosse seca e a falta de ar podem aumentar. O que fazer?
• Fique em casa no calor do meio-dia, use roupas de cor clara e folgadas. • Não se canse. Tome banho com água morna quando chegar em casa; esfrie o pescoço, os pulsos, a testa e o pescoço com água durante o dia. • Não vá para a cama imediatamente após sahur e iftar, pois deitar-se aumenta orefluxo. • Como comer rápido e em excesso aumenta o refluxo, coma devagar e mastigue bem a comida, não encha o estômago com água. • Beba 2-2,5 litros de água entre o iftar e o sahur, espalhando-a por horas, pois a água perdida pela transpiração engrossará a fleuma.
Doença cardíaca e pressão arterial elevada
As pessoas hipertensas não podem jejuar. No entanto, aqueles cuja pressão arterial está sob controle e que não têm complicações adicionais podem acelerar reorganizando as horas de medicação sob a supervisão de um médico. Se o seu médico tiver dado Sua aprovação, a pressão arterial pode até ser regulada com a paz do jejum, desde que você siga as regras. O que fazer?
• Verifique a sua pressão arterial com mais frequência durante o dia e procure assistência médica se sentir algum problema.
• Não negligencie a tomar sua medicação. • Não saia ao sol ao meio-dia e use um chapéu quando sair. • Beba pelo menos 2 litros de água entre o iftar e o sahur, mesmo que não esteja com sede. • Evite alimentos como queijo salgado, azeitonas salgadas, picles, água mineral, pão branco e consuma pão sem sal.
Dicas de jejum para pessoas com :Distúrbios renais
O jejum de verão é importante para a saúde dos rins devido à alta perda de água devido ao calor extremo e baixa ingestão de água durante o jejum prolongado. Aqueles com insuficiência renal de estágio 1-2-3 podem jejuar se puderem tomar muitos líquidos e não tiverem doenças concomitantes, após o controle da creatinina e uréia. No entanto, aqueles com insuficiência renal estágio 5 que estão em diálise e aqueles com insuficiência renal estágio 4 que estão sendo preparados para diálise devem definitivamente ser rápidos. O que fazer?
• Se o seu médico aprovar, você pode ter seus níveis de creatinina e uréia verificados e rápido. No entanto, os testes devem ser repetidos pelo menos uma vez durante o Ramadã.
• Preste atenção à ingestão de líquidos e beba pelo menos 2 litros de água entre o iftar e o sahur.
• Tente não sair no calor do meio-dia quando a desidratação será intensa.
Enxaqueca
Os doentes com enxaqueca podem jejuar se as suas crises de dor de cabeça se tornarem menos frequentes se observarem os padrões de sono e refeições, acelerarem ao acordar para o sahur e evitarem alimentos que aumentam a enxaqueca. O que fazer?
• Se o seu médico tiver aprovado que você jejue, ajuste a medicação para o Ramadã e tome-a regularmente.
• Beba muita água entre o iftar e o sahur. • Tome cuidado para dormir regularmente. • Como o estresse que aumentará com a fome aumentará os ataques de enxaqueca, organize seu estilo de vida para minimizar o estresse durante o dia enquanto estiver em jejum.
• Evite alimentos que desencadeiem enxaqueca, especialmente conservantes como salsicha, salame, salsicha e produtos de delicatessen, como chocolate, picles e nozes.