Deficitul de fier este mai frecvent la femei
Deficitul de fier este mai frecvent la femei De ce deficitul de fier și anemia asociată, care este răspândită în lume, sunt mai frecvente la femei? Care sunt simptomele deficitului de fier? Detalii în articolul nostru…
Anemie cu deficit de fier
Deficitul de fier provoacă multe plângeri, de la slăbiciune și oboseală până la palpitații și căderea părului. Deficienta de fier, care poate duce la boli foarte grave pana la insuficienta cardiaca, daca este lasata netratata, apare la una din 5 de femei. În agitație și agitație, majoritatea femeilor neglijează această problemă importantă cauzată de deficiența de fier. Anemia cu deficit de fier, care este cea mai frecventă la femei și devine din ce în ce mai răspândită, este cel mai frecvent tip de anemie (anemie) din lume. În Turcia, 20% dintre femei, 50% dintre femeile însărcinate și 3% dintre bărbați suferă de anemie cu deficit de fier.
Analgezicele provoacă, de asemenea, deficit de fier
Anemia cu deficit de fier este mai frecventă la femei din cauza sângerărilor menstruale lunare și a sarcinilor frecvente. Fierul este esențial pentru producerea de hemoglobină, molecula responsabilă pentru transportul oxigenului în sânge, precum și pentru sistemul imunitar și performanța mentală. Aportul scazut de fier din alimente si pierderea crescuta de fier din organism din cauza sangerarilor menstruale abundente sau neregulate la femei pot duce la deficienta acestui mineral. Utilizarea frecventă a analgezicelor pentru durerea menstruală poate duce, de asemenea, la deficit de fier; anemia poate fi, de asemenea, cauzată de motive mult mai grave. Deoarece deficitul de fier este, de asemenea, comun în bolile și cancerele tractului gastrointestinal, este important să se evalueze această posibilitate și să se elimine riscurile.
Deficitul de fier reduce calitatea vieții
În anemie, oxigenul nu ajunge suficient la anumite părți ale corpului, ceea ce duce la plângeri într-o gamă largă de organe și reducerea calității vieții. Lăsat netratat, poate duce la boli foarte grave, inclusiv insuficiență cardiacă. Cu toate acestea, în agitația din lumea de astăzi ocupată, majoritatea femeilor, sub diferite pretexte, neglijează această problemă importantă cauzată de deficiența de fier; ele evită să meargă la medic până când aceasta le afectează viața de zi cu zi. Anemia poate face dificilă sarcina, iar riscul de naștere prematură și avort spontan crește în anemia netratată în timpul sarcinii. Deficitul de fier este
Femeile cu anemie în timpul sarcinii au o rată crescută de depresie postpartum. De asemenea, poate afecta negativ dezvoltarea mentală și psihomotorie a nou-născutului.
Aceste simptome indică anemie
• Piele palidă • Oboseală, oboseală rapidă • Tensiune constantă, pesimism • Palpitații • Scurtarea respirației • Dureri de cap, amețeli și întreruperi • Dificultate în înțelegere și percepție • Febră și infecții frecvente • Dureri osoase și articulare • Tulburări de păr și unghii • Fisuri în colțurile gurii • Pierderea apetitului, scăderea simțului gustului • Dorința de a mânca sol, var și cretă • Sindromul picioarelor neliniștite Deficitul de fier este
Cum să mănânci împotriva anemiei?
Alimentele cu conținut ridicat de fier susțin formarea sângelui și ajută la eliminarea anemiei. Consumul de carne roșie, ouă, melasă, leguminoase uscate, fructe uscate; nucile, arahidele, legumele cu frunze verzi închise din cele mai bune surse care conțin fier sunt de mare importanță în anemie. Excesul de calciu din dieta poate afecta negativ absorbția fierului. Consumul de vitamina C crește disponibilitatea fierului în organism. Împreună cu ouăle, carnea și peștele, asigurați-vă că mâncați legume cu frunze verzi bogate în vitamina C și ardei verzi.