De ce înălțimea noastră începe să se scurteze după vârsta de 35 de ani?
De ce înălțimea noastră începe să se scurteze după vârsta de 35 de ani? Înălțimea noastră, care crește rapid în timpul creșterii și adolescenței, începe să se scurteze după vârsta de 35 de ani, deși nu în același ritm.
Femeile au de 5 ori mai multe pierderi osoase decat barbatii
Mai ales femeile folosesc adesea fraze precum „aveam 1,60 de ani, dar acum nu știu cât de înalt sunt”. Cel mai important motiv pentru această situație este osteoporoza și fracturile, care sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Deși nu este posibil să preveniți statura scurtă, este posibil să preveniți osteoporoza prin luarea de măsuri de precauție atunci când sunteți tânăr. Țesutul osos începe să slăbească după vârsta de 35 de ani. Când această slăbire, care se dezvoltă într-o măsură diferită la toată lumea, atinge un anumit nivel, apare osteoporoza. Resorbția osoasă este de 5 ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Cel mai important motiv pentru aceasta este scăderea nivelului de estrogen odată cu menopauza. Resorbția osoasă face ca oasele să se rupă mult mai ușor și astfel să scurteze înălțimea.
Majoritatea fracturilor sunt asimptomatice
Osteoporoza provoacă fracturi mai ales în șolduri și vertebre. În funcție de numărul acestor fracturi, înălțimea persoanei se scurtează. Hunchback și tulburările de postură sunt, de asemenea, printre problemele cauzate de osteoporoză. Aceste probleme fizice afectează, de asemenea, în mod negativ calitatea vieții. Când osteoporoza este diagnosticată și tratată la timp, scurtarea staturii poate fi oprită. Aproximativ două treimi din fracturile vertebrale nu provoacă simptome. Din acest motiv, măsurătorile osoase trebuie efectuate la intervale regulate, în special după vârsta de 50 de ani. De ce înălțimea noastră începe să se
Persoanele cu risc de osteoporoză
• Toți bărbații și femeile cu vârsta peste 60 de ani. • Femeile care au intrat la menopauză înainte de vârsta de 45 de ani. • Persoanele care au suferit anterior o fractură cu traume minore • Mai mult de 3 luni de utilizare a medicamentelor corticosteroizi • Fumătorii • Persoanele care beau mai mult de 2 pahare de alcool pe zi
• Diete inconștiente și deficit de vitamina D.
• Cei care nu fac sport în mod regulat și trăiesc o viață sedentară în tinerețe • Cei cu boli hepatice cronice sau boli, cum ar fi artrita reumatoida De ce înălțimea noastră începe să se scurteze după vârsta de 35 de ani
Cum știi dacă ai o fractură spinală?
Toți cei peste 50 de ani ar trebui să aibă o diagramă de înălțime. Puteți completa pur și simplu graficul de mai jos pentru a înțelege rata de fractură din coloana vertebrală: TABEL DE ÎNĂLȚIME: Adult tânăr (18 ani) La vârsta adultă (30-40 ani) am fost înalt Acum am (peste 50 de ani) Dacă pierderea de înălțime este de 2 centimetri sau mai mult între vârsta înaintată și vârsta adultă sau de 6 centimetri sau mai mult între vârsta înaintată și vârsta tânără, este posibil să aveți o fractură vertebrală. De ce înălțimea noastră începe să
Persoanele cu osteoporoză au un risc mai mare de cădere
Persoanele cu osteoporoză au în mod natural un risc ridicat de cădere. Trebuie luate unele măsuri de precauție pentru a preveni căderile în aceste persoane. Măsuri pe care persoanele cu osteoporoză ar trebui să le ia;
• Efectuați examinări periodice ale ochilor și ORL. • Verificați constant tensiunea arterială. • Alege-ți pantofii corect. Nu alegeți pantofi cu tocuri prea înalte sau degete ascuțite. • Atenție la covoare, cabluri electrice și trepte care pot cauza căderi. • Evitați podelele alunecoase. • Plimbați-vă cu atenție pe vreme înzăpezită și ploioasă și pe drumuri neuniforme. De ce înălțimea noastră începe să se
Pentru a preveni osteoporoza
• Dacă luați medicamente, continuați să le luați în mod regulat. • Plajă cât mai mult posibil. În timpul verii, 3 săptămâni de plajă neprotejată timp de o
jumătate de oră între 11,00 și 15,00 ore îndeplinesc cerința de vitamina D timp de 6 luni
• Nu fumați. • Mâncați o dietă bogată în calciu. • Reducerea consumului de alcool. • Mâncați o dietă echilibrată, obțineți suficiente proteine, legume proaspete și fructe.
• Exersați în mod regulat. • Întăriți-vă mușchii pentru a reduce sarcina pe oase.
