Dăunează pudrei de proteine
Pulberile proteice consumate pentru culturism pot provoca diferite probleme, în special gută, dacă sunt suprasolicitate.
Ce este Protein Powder?
Pudra de proteine este o formă purificată de proteine, care sunt pietrele de temelie ale corpului. În mod normal, obțineți proteinele de care aveți nevoie din carnea pe care o consumați, leguminoase, cum ar fi năutul și fasolea, și produse lactate, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza. Pudra proteică conține aminoacizi sau proteine directe în aceste alimente, astfel încât acestea nu sunt de fapt diferite de alimentele care conțin proteine pe care le consumați. Dar ele pot conține aminoacizi mai concentrați și specializați. Cât de mult te gândești la sănătatea ta în timp ce faci sport? Sport inconștient, vitamine, suplimente nutritive, diverse suplimente utilizate fără discriminare, fără consultarea unui specialist… Rezultatul este tinerii care își pierd sănătatea în numele culturismului. Chiar și decesele pot avea loc din această cauză.
Pudra proteică dăunează
Pudra de proteine este un supliment alimentar care ar trebui utilizat de persoanele care fac sport greu, de obicei la nivel profesional. Acest lucru se datorează faptului că aportul zilnic de proteine al acestor oameni este de 1.5-2 ori mai mare decât al persoanelor normale. Uneori poate fi dificil să obțineți această cantitate prin alimente, iar în acest caz, cantitatea lipsă este întâmpinată cu pulbere de proteine. Dar marca și tipul de pulbere de proteine este foarte important. Deoarece toate aceste suplimente nutritive sunt medicamente fără prescripție medicală. Prin urmare, există multe dezbateri cu privire la cât de pure sunt. Uneori, aceste produse conțin “medicamente care îmbunătățesc performanța care dăunează organismului”, care sunt acceptate ca dopaj, cu bună știință sau fără cunoștință. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți din nou și din nou atunci când le luați. Utilizarea excesivă și inconștientă a pulberii de proteine / aminoacizi poate provoca, de asemenea, osteoporoză și probleme intestinale. Aportul ridicat de proteine epuizează calciul din oase, slăbindu-le și făcându-le predispuse la fracturi. În plus, nu poate fi absorbit suficient în intestin și poate provoca diaree, în timp ce, pe de altă parte, poate provoca reacții la cei care sunt alergici la produsele secundare.
Cum să utilizați Protein Powder
Luând mai multe proteine decât este necesar, rinichii și ficatul trebuie să muncească mai mult pentru a metaboliza și excreta proteinele. Acest lucru poate fi cauzat nu numai de pulberi de proteine și aminoacizi, ci și de alimente. Excesul de proteine poate provoca, de asemenea, boala cunoscută sub numele de “gută”. Prin urmare, este cel mai important să nu exagerați suma. În loc să crească doza, pudra trebuie luată după antrenament. Deci, principalul lucru este sincronizarea, mai degrabă decât doza. În plus, steroizii anabolizanți care pot fi amestecați în pulbere de proteine / aminoacizi pot provoca unele tipuri de cancer.
Ar trebui ca fiecare atlet să folosească pudră proteică?
Fiecare individ și atlet ar trebui să mănânce o dietă adecvată și echilibrată și ar trebui să primească sprijin din partea medicilor și dieteticienilor. Dar nu toți sportivii trebuie să folosească pudră proteică. Dieteticienii sunt de părere că sportivii își pot satisface nevoile cu o nutriție adecvată, ținând cont de nevoia care crește odată cu sportul. Prin urmare, nu este nevoie de pulberi/pastile de proteine / aminoacizi. În acest sens, este necesar să se acorde atenție consumului suficient de carne pentru aportul de proteine. În acest moment, sursa cărnii consumate, de unde provine și modul în care sunt hrănite animalele sunt considerate foarte importante. La Campionatele Mondiale de Fotbal U-17 din Mexic, în 2011, peste 100 de sportivi s-au dopat din carnea pe care au mâncat-o. De asemenea, este important să evitați pulberile de proteine și să consumați carne pentru proteine.
