Cum să eliminați respirația urâtă în timpul Ramadanului?
Cum să eliminați respirația urâtă în timpul Ramadanului? Cea mai frecventă greșeală în timpul Ramadanului este de a-ți neglija igiena orală spunând: „Oricum nu am mâncat nimic toată ziua”. Nu cădeți în această greșeală care declanșează respirația urât mirositoare. Citiți acest articol pentru a preveni respirația urât mirositoare în timpul Ramadanului.
Modalități de a elimina respirația urât mirositoare în timpul Ramadanului
Orele lungi de foame în timpul postului pot aduce multe probleme de sănătate dacă nu sunt luate în grijă. Mulți oameni care postesc în timpul Ramadanului se tem de respirația urât mirositoare. În timpul Ramadanului, în special în afaceri și în viața socială, ei pot chiar evita să vorbească din cauza respirației urât mirositoare, cu excepția cazului în care trebuie să o facă pentru că se simt jenați în jurul lor. Mulți oameni cred că nu au mâncat nimic și nu au grijă de gura lor.
Beți multă apă între iftar și Sahur
Sănătatea orală în timpul Ramadanului este de o importanță deosebită și necesită îngrijire mult mai specializată, având în vedere perioadele lungi de foame și sete datorate postului. Dacă obiceiul de periere și de utilizare a aței dentare nu este practicat pentru o perioadă suficientă de timp, problema poate deveni și mai mare. Acest lucru nu numai că prezintă un pericol pentru sănătate, dar duce și la o creștere a respirației urât mirositoare. Este extrem de important să consumați suficientă apă între iftar și Sahur în timpul Ramadanului. Alimentele fibroase contribuie, de asemenea, la curățarea dinților și a țesuturilor orale. De exemplu, mușcarea fructelor solide, cum ar fi merele și perele, este, de asemenea, benefică pentru sănătatea dentară. Avertismente și sugestii despre respirația urât mirositoare în timpul Ramadanului
Periați dinții timp de 2 minute, nu câteva secunde
Una dintre cele mai frecvente greșeli făcute în timpul Ramadanului este consumul de alimente dulci între iftar și Sahur. În această perioadă, este extrem de important să vă periați dinții, nu numai periajul, ci și folosirea aței dentare și chiar curățarea interiorului obrajilor cu o perie moale. De fapt, periajul dinților în timpul postului nu se rupe rapid dacă vă periați cu apă fără a utiliza pastă de dinți și nu înghițiți apa. Terminarea periajului dentar în câteva secunde cauzează o igienă insuficientă în gură. Dintii trebuie periati cu atentie timp de cel putin 2 minute in timpul iftar si sahur, iar gingiile trebuie masate si miscarile circulare trebuie aplicate in timpul periajului. Periajul înseamnă doar jumătate din igiena orală.
Periați și interiorul obrajilor
Mai ales în timpul postului, rugina se formează pe limbă, în timp ce structura brută a limbii determină aderarea bacteriilor. Acestea trebuie îndepărtate cu o perie sau un aparat special de curățare a limbii. Nu este posibil să curățați interfețele dinților în niciun alt mod fără ață dentară. În cazul în care alimentele moi care aderă la interfețe nu sunt curățate, apar atât degradarea, cât și respirația urâtă. Interiorul obrajilor nu trebuie neglijat, iar interiorul obrajilor trebuie curățat cu ajutorul unei pensule fără a le deteriora cu atingeri moi. Antiseptic și fluor în apele de gură care urmează să fie utilizate după periere și aluat sunt, de asemenea, importante pentru protecția sănătății orale.
Dacă respiri prin gură
Cariile dentare si bolile gingivale sunt principalele cauze ale respiratiei urat mirositoare in timpul Ramadanului. Dacă respirați prin gură noaptea, adică dacă respirați prin gură și dormiți cu gura deschisă, deoarece nasul este blocat; acest lucru duce la uscăciune și aduce cu sine formarea bacteriană și mirosul. Igiena orala inadecvata si consumul de alimente picante, gulipicioase si onionice pot creste mirosul. Alți factori, cum ar fi scăderea salivei în timpul Ramadanului, fumatul, problemele de stomac și descărcarea nazală sunt, de asemenea, printre cauzele respirației urât mirositoare.
Digestia bună previne respirația urât mirositoare
În primul rând, cantitatea de apă luată între iftar și Sahur ar trebui să fie de cel puțin 10-12 pahare. Acest lucru este foarte important pentru calitatea salivei. Mirosul alimentelor, cum ar fi usturoiul, ceapa și brânza fermentată, poate fi, de asemenea, îndepărtat prin mestecarea unor pătrunjel. Nemâncatul rapid, mâncatul încet și mestecatul bine ajută, de asemenea, digestia și previne gazele, în timp ce stomacul este mai puțin obosit.
Cum de a elimina respirația urât mirositoare în timp ce postul?
Ierburile naturale joacă, de asemenea, un rol important în eliminarea respirației urât mirositoare în timpul Ramadanului. Apa calda cu lamaie este utila pentru curatarea gurii si a gatului. Unele scorțișoară pot fi consumate cu deserturi, care cresc consumul în timpul Ramadanului. Scortisoara ajuta la prevenirea respiratiei urat mirositoare cu caracteristica sa bacteriostatica care impiedica dezvoltarea bacteriilor care incep sa se reproduca cu alimentele ramase in gura. Gargara preparată prin fierbere 1 lingură de scorțișoară cu 1 litru de apă poate fi, de asemenea, făcută. În plus față de ceaiul de mentă, anasonul este, de asemenea, util împotriva respirației urât mirositoare în timpul Ramadanului. Anasonul previne creșterea bacteriilor în gură. Poate fi băut ca ceaiul și semințele sale de asemenea, să fie mestecate. O altă modalitate de a scăpa de respirația urât mirositoare în timpul Ramadanului este prin cimbru și rozmarin, care au proprietăți antibacteriene. Gargara poate fi preparată cu infuzia obținută prin fierberea florilor uscate cu apă. Ghimbirul este, de asemenea, important în prevenirea respirației urât mirositoare și ceaiul poate fi băut.