Cum hainele greșite îți pot afecta coloana vertebrală
Încercarea de a fi la modă vă poate afecta sănătatea. Deci, ce haine cauzează probleme ale coloanei vertebrale? Curiozitățile sunt în articolul nostru…
Moda de iarnă amenință sănătatea coloanei vertebrale
Cât de mult te gândești la pericolele pentru sănătate atunci când faci alegeri de îmbrăcăminte? Pantofi care sunt prea strâmți, tocuri prea înalte sau tălpi plate, saci mari ca saci… Alegerea ta este una dintre ele? Atenție! Deoarece aceste tipuri de haine, care sunt foarte frecvente în moda de iarnă, vă amenință sănătatea. Nu vă deteriorați sistemul musculo-scheletic și vă pierdeți sănătatea coloanei vertebrale în timp ce urmați moda de iarnă. De exemplu, hainele foarte strânse și strânse, în special în timpul iernii, pot afecta negativ mobilitatea noastră și pot provoca tulpini și abraziuni în articulații și leziuni ale mușchilor și ligamentelor. Corsetele dure sau corsetele care acoperă întregul corp și se extind la buric pot afecta, de asemenea, în mod negativ mobilitatea coloanei vertebrale și pot deschide calea pentru dezvoltarea discurilor herniate și calcificarea în partea inferioară a spatelui. În plus, dezechilibrul de căldură și frig care se poate dezvolta atunci când alegem haine care nu sunt potrivite pentru sezon poate duce la contracții musculare și, ca urmare, la restricționarea mișcării. Iata care sunt problemele de sanatate pe care hainele le pot cauza…
Puteți fi elegant cu o fustă creion, dar…
Fustele tip creion pe care le vedem la modelele din vitrinele magazinelor sunt indispensabile pentru moda de iarnă din ultimii ani. Cu toate acestea, fustele tip creion care continuă să se îngusteze de la șolduri până la genunchi pot provoca compresia nervilor care trec prin partea exterioară a coapsei. Ca urmare a compresiei nervilor, se pot dezvolta plângeri cum ar fi amorțeală și durere. Fustele tip creion fac, de asemenea, dificilă mersul într-un mod echilibrat, aducând genunchii mai aproape și afectând grav sănătatea genunchiului și taliei. Evitați să purtați fuste creion în mod repetat și pentru o lungă perioadă de timp, dacă este posibil. În schimb, alegeți fuste din țesături elastice, cum ar fi lycra.
Nu-l purtați nici prea sus, nici prea plat
În timpul iernii, preferăm de obicei pantofi foarte plate, cizme sau cizme pentru a evita căderea pe drumuri cu zăpadă și gheață. Când participăm la un eveniment, dimpotrivă,
preferăm pantofii cu foarte mult
tocuri înalte… Cu toate acestea, alegerea tocurilor prea plate sau, dimpotrivă, prea înalte poate provoca suprasarcini pe talie și articulații prin deplasarea centrului de greutate al corpului nostru. Acest lucru poate declanșa uzura articulațiilor și dezvoltarea problemelor ortopedice. Pantofii, cizmele și cizmele înguste, lungi și cu toc înalt pot provoca, de asemenea, calusuri, abraziuni și deformări în ligamente și articulații. Alege pantofi, cizme sau cizme cu un design moale, un deget rotunjit și larg, susține punctele de presiune de pe talpa picioarelor și au un călcâi mediu de 3 centimetri.
Nu invita o hernie in timp ce incerci sa “arati subtire”
Corsetele rigide care nu sunt flexibile, corsetele care acoperă întregul corp și se extind la buric pot afecta negativ mobilitatea coloanei vertebrale și pot deschide calea pentru dezvoltarea discurilor herniate și calcifieri în talie. Evitați să purtați un corset neelastic toată ziua.
Păstrați pantalonii nici sus, nici jos.
Pantalonii și fustele strânse cu talie înaltă pot prezenta un risc de abraziune a cartilajului articular și a suprafețelor articulare în regiunile șoldului și genunchiului, deoarece perturbă mecanica pasului în articulația șoldului în timpul mersului. Pantalonii strâmți cu talie joasă, la fel ca pantalonii cu talie înaltă, pot comprima nervii și tendoanele care trec prin zona de contact și pot provoca deteriorarea acestor structuri. Pantalonii pe care îi preferați ar trebui să fie potriviți pentru dimensiunea corpului dvs., adică ar trebui să fie fabricați din țesături elastice, cum ar fi bumbacul sau licra, nu prea strâmți și strâmți.
Nu alege genți grele pentru că sunt la modă
În plus față de îmbrăcăminte, accesoriile pot prezenta, de asemenea, probleme de sănătate. Pungile grele și mari pot provoca abraziuni pe umeri și coate și pot tensiona ligamentele. Ca rezultat, se pot dezvolta leziuni ale tendonului muscular, nervi ciupiți și uzura articulațiilor. Accesoriile metalice grele pot provoca, de asemenea, hernie de discuri în partea inferioară a spatelui și gâtului, abraziuni în articulații și captarea nervilor. Neuropatia de entrapment este definită ca compresia nervilor de către oase și țesuturi moi în zonele în care călătoresc. Neuropatiile de prindere pot provoca diferite grade de deteriorare a nervilor, amorteala, durere si dificultati functionale. Fii la fel de sensibil la alegerea accesoriilor ca și la haine. Nu folosiți pungi mari din cauza
modei. Evitați pe cât posibil accesoriile grele. Dacă aveți de gând să le utilizați, purtați-le pentru o perioadă scurtă de timp, nu mai mult de 1-2 ore pe zi. Alegeți o pungă mică, ușoară, care poate fi transportată atât pe spate, cât și pe braț.