Como prevenir a pneumonia no escritório
Como prevenir a pneumonia no escritório Você sabia que muitas ameaças de doenças, desde gripe até pneumonia, são causadas por ar insalubre dentro do ar e não frio fora?
Consultório não saudável pode causar pneumonia
No inverno, por causa do frio, nos jogamos dentro de casa e tentamos manter o calor. Quando estamos fora, sonhamos com o momento em que podemos entrar em contato com calor. Até passamos por um ciclo de ir do trabalho para casa e de casa para o trabalho para não sentir frio. Mas você sabia que muitas ameaças de doenças, desde gripe até pneumonia, são causadas por ar insalubre dentro do ar e não frio fora? Passamos a maior parte do dia no trabalho. Mas quão saudável é o nosso ambiente de escritório, desde as cadeiras e poltronas em que nos sentamos até o ar condicionado, janelas, sistemas de ventilação, revestimentos de piso e mesas? Estes detalhes muito importantes podem levar a muitas doenças, desde dores nas costas até alergias, de olhos secos e obesidade a intestinos preguiçosos e depressão. Uma delas é a gripe causada por vírus e bactérias e pneumonia, que voltou à pauta com a epidemia de coronavírus!
Não confie em ambientes fechados
No inverno, infecções por gripe e até mesmo pneumonia não são causadas pelo frio, mas por ambientes e escritórios lotados pouco saudáveis e mal ventilados. As infecções por gripe e do trato respiratório inferior, bem como doenças alérgicas e bacterianas relacionadas ao ar condicionado, aumentam nos dias frios de inverno. Devido ao frio congelante do inverno, ficamos em ambientes mais fechados e lotados. Quanto mais tempo passamos em centros comerciais fechados e quanto mais pobre a qualidade que respiramos nos locais de trabalho, mais facilmente pegamos doenças. Muitas vezes batemos na porta do médico com sintomas como tosse, catarro, falta de ar, chiado, febre e mal-estar. Especialmente infecções por gripe, pneumonia, asma e ataques de DPOC, bronquite aguda e hiperatividade brônquica (sensibilidade do trato respiratório) caracterizada por tosse persistente prolongada após resfriados são as doenças respiratórias mais comuns.
Cuidado com os poluentes do ar!
Embora o ar não saudável em ambientes fechados devido à falta de ventilação regular seja uma das maiores causas de pneumonia e outras doenças, não devemos esquecer o ar
poluição. Os irritantes no ar em casa ou no escritório tornam os asmáticos mais
desconfortáveis do que as pessoas saudáveis e facilitam o aparecimento dos sintomas da asma. Alguns desses irritantes podem ser reconhecidos pelo cheiro, enquanto outros podem nem ser notados. Estes irritantes incluem cigarros, fogões a gás e aquecedores a gás, caldeiras de aquecimento defeituosas, carros em garagens fechadas, fogões a lenha e lareiras, materiais de isolamento de móveis que emitem formaldeído e vazamento de gás radônio das fundações da construção. Gases e partículas de veículos a motor, combustíveis industriais ou residenciais irritam o trato respiratório. Atividades desnecessárias devem ser evitadas e as janelas da casa devem ser mantidas fechadas nos dias em que a poluição do ar ao ar livre é intensa.” Como prevenir a pneumonia no escritório
Limpe o seu ar condicionado mesmo no inverno
Os condicionadores de ar podem abrir caminho para o perigo no inverno e no verão. Nas doenças respiratórias, a limpeza e manutenção regular do ar condicionado e ventilação adequada desempenham um papel crítico e aumentam o risco de doença. Em ambientes úmidos onde são usados condicionadores de ar não mantidos, podem ser observados sintomas de pneumonia causados por bactérias Legionella. O risco aumenta ainda mais, especialmente quando se consome álcool e cigarros. Como prevenir a pneumonia no escritório
O que fazer para evitar pneumonia no escritório
• Lave as mãos com frequência. • Não se abracem e beijem. Cumprimentem-se uns aos outros com a cabeça e façam
uma saudação japonesa. • Lidar com maçanetas de porta com papel de seda. • Certifique-se de que o escritório seja limpo regularmente. • Apesar do frio, não deixe de fazer uma pequena caminhada durante os intervalos
para o almoço ou em pequenos blocos de tempo. • Suba e desça as escadas ocasionalmente, mesmo que não tenha um emprego, para
evitar ser sedentário durante o dia. • Evite junk food, produtos prontos; preste atenção à nutrição saudável, prepare
lanches saudáveis para si mesmo. • Cubra sua boca com um lenço de papel quando tossir e jogue-o no lixo ou cubra-o
com a manga. • Evite o contato próximo com uma pessoa doente, use uma máscara se necessário. • Se houver uma janela no escritório, ventile com frequência, caso contrário, certifique-
se de que o sistema de ventilação esteja funcionando corretamente e que os condicionadores de ar sejam mantidos. A manutenção e higiene dos sistemas de aquecimento, ar condicionado e sistemas de ventilação utilizados no escritório, em casa e no carro são mais importantes do que você pensa na proteção contra possíveis doenças infecciosas.
• Mantenha uma certa distância ao conversar com colegas de escritório.
• Quando você estiver doente, vá ao médico, não ao trabalho e obtenha um relatório médico, se necessário. Descanse para sua própria saúde e não coloque a saúde de seus amigos em risco.
• Se você tem uma doença crônica ou imunidade fraca, vacine-se contra a gripe e pneumonia.