Como evitar um ataque cardíaco durante o sono?
Como evitar um ataque cardíaco durante o sono? O sono também protege seu coração. Em casos de perturbação do sono, o risco de ataque cardíaco aumenta à medida que a frequência cardíaca e a pressão arterial mudam repentinamente.
Causas de ataque cardíaco
Você sabia que as taxas de ataque cardíaco são mais altas em pessoas com distúrbios do sono e insônia? Mas não há necessidade de pânico. Você pode minimizar o risco de ataque cardíaco durante o sono, adotando hábitos de vida saudáveis e melhorando a qualidade do seu sono. O risco de ataque cardíaco é maior em pessoas com apneia do sono, diabetes, hipertensão arterial, distúrbios do sono, pânico e transtornos de ansiedade. Aqueles com sono irregular, despertares frequentes e pesadelos freqüentes estão em maior risco de ataque cardíaco durante o sono. O sono irregular reduz a qualidade do sono e leva a mudanças repentinas na frequência cardíaca e na pressão arterial. Isso pode aumentar o risco de ter um ataque cardíaco durante o sono. As pessoas com distúrbios do sono precisam regular o seu sono com ajuda profissional e, se necessário, suporte de medicação. 8 maneiras de reduzir o risco de ataque cardíaco durante o sono…
1. A dor no peito é um sinal de ataque cardíaco
Os ataques cardíacos são frequentemente pré-sintomáticos. O aperto no peito e a dor torácica estão entre os sintomas mais comuns de um ataque cardíaco. As pessoas com essas queixas não devem ir para a cama neste estado e devem ser examinadas. Porque os sintomas leves podem se tornar mais pronunciados durante o sono.
2. Não fique acordado até tarde para o jantar
Refeições tardias, especialmente sobremesas pastosas, aumentam o açúcar no sangue e os hormônios do estresse no sangue. Especialmente em pacientes com diabetes não controlada, o risco aumenta significativamente. Se você estiver com fome tarde, você pode comer uma tigela de iogurte ou lanches nutritivos contendo ômega 3 vegetal, como nozes e amendoim.
3. Não fume e não durma
O tabagismo é um dos principais fatores que aumentam o risco de ataque cardíaco. Enquanto os fumantes geralmente complementam cigarros antes de dormir, isso causa efeitos negativos na fluidez do sangue e na estrutura vascular. Ir para a cama com cigarros ou produtos de tabaco tipo narguilé adicionados a um jantar pesado comido especialmente no final da noite é um convite para um ataque cardíaco que ocorrerá durante o sono.
4. O controle da pressão arterial é uma obrigação
A pressão arterial que não cai à noite coloca pressão adicional no coração durante o sono. É especialmente importante para as pessoas com valores instáveis de pressão arterial verificar a sua pressão arterial antes de ir para a cama.
5. Certifique-se de estar dormindo durante estas horas
O sono de qualidade é um amigo do coração, e o risco de ataque cardíaco é reduzido em pessoas que dormem profundamente e profundamente. Para isso, é especialmente importante dormir entre as 23:00-01:00 da noite. Durante este período, a liberação de melatonina está no nível mais alto, permitindo que a pessoa tenha um sono de melhor qualidade.
6. Condições favoráveis para o sono
A qualidade da cama, umidade e teor de poeira do ambiente são importantes para um sono de qualidade. Ventilar o seu ambiente de sono, remover a poeira, sistema de aquecimento, regular a umidade e escolher um colchão ortopédico e higiênico que você vai se sentir confortável com são fatores importantes para melhorar a qualidade do seu sono.
7. Não vá para a cama se você tiver febre
As doenças febris aumentam a carga sobre o coração. A febre, que muitas vezes aumenta à noite, é frequentemente tratada com sono e sudorese. Especialmente em pessoas com risco de doença cardiovascular, idosos e pessoas com insuficiência cardíaca, as doenças febris aumentam o risco de ataque cardíaco durante o sono.
8. Também se preocupa com a depressão
Especialmente distúrbios como apneia do sono, depressão e transtornos de ansiedade são frequentemente ignorados e o tratamento é evitado. No entanto, essas condições, que interrompem os padrões de sono e aumentam o risco de ataque cardíaco durante o sono, exigem apoio social e profissional. É imperativo que você não interrompa o tratamento de doenças como pressão alta, diabetes e colesterol alto e tenha regular check-ups.
Sintomas de um ataque cardíaco no sono
O sintoma mais comum é acordar com aperto no peito e palpitações. Isso geralmente é acompanhado por suor frio. Além disso, também pode ser observada dor no peito irradiando para o pescoço, sensação de fraqueza e tontura. As pessoas que acordam com essas queixas devem ser especialmente cuidadosas ao ir ao banheiro. Tonturas e desmaios podem ocorrer durante o banho. Em ataques cardíacos graves, distúrbios do ritmo podem ser desencadeados, o que pode levar à perda de vidas. As pessoas que acordam com esses sintomas e cujos sintomas continuam a aumentar de gravidade devem chamar uma ambulância ou ir para a instituição de saúde mais próxima.