Como eliminar o mau hálito durante o Ramadã?
Como eliminar o mau hálito durante o Ramadã? O erro mais comum durante o Ramadã é negligenciar sua higiene bucal dizendo “Eu não comi nada o dia todo de qualquer maneira”. Não caia nesse erro que desencadeia o mau hálito. Leia este artigo para evitar o mau hálito durante o Ramadã.
Maneiras de eliminar o mau hálito durante o Ramadã
As longas horas de fome durante o jejum podem trazer muitos problemas de saúde se não forem cuidados. Muitas pessoas que jejuam durante o Ramadã têm medo do mau hálito. Durante o Ramadã, especialmente nos negócios e na vida social, eles podem até evitar falar por causa do mau hálito, a menos que tenham que fazê-lo porque se sentem envergonhados ao seu redor. Muitas pessoas pensam que não comeram nada e não cuidam da boca. Beba muita água entre o iftar e o sahur A saúde bucal durante o Ramadã é de particular importância e requer cuidados muito mais especializados, dados os longos períodos de fome e sede devido ao jejum. Se o hábito de escovar e passar fio dental não for praticado por um período suficiente, o problema pode se tornar ainda maior. Isto não só representa um perigo para a saúde, mas também leva a um aumento do mau hálito. É extremamente importante consumir água suficiente entre o iftar e o sahur durante o Ramadã. Alimentos fibrosos também contribuem para a limpeza dos dentes e tecidos orais. Por exemplo, morder frutas sólidas como maçãs e peras também é benéfico para a saúde dental. Avisos e sugestões sobre mau hálito durante o Ramadã… Como eliminar o mau
Escove os dentes por 2 minutos, não por alguns segundos
Um dos erros mais comuns cometidos durante o Ramadã é consumir alimentos açucarados entre o iftar e o sahur. Durante este período, é extremamente importante escovar os dentes, não só escovando, mas também passando o fio dental e até mesmo limpando o interior das bochechas com uma escova macia. Na verdade, escovar os dentes durante o jejum não quebra o jejum se você escovar com água sem usar pasta de dente e não engolir a água. Terminar a escovação dos dentes em poucos segundos causa higiene insuficiente na boca. Os dentes devem ser escovados cuidadosamente por pelo menos 2 minutos durante o iftar e o sahur, e as gengivas devem ser massageadas e os movimentos circulares devem ser aplicados durante a escovação. Escovar significa apenas metade da higiene oral.
Escove o interior das bochechas também
Especialmente durante o jejum, a ferrugem se forma na língua, enquanto a estrutura áspera da língua faz com que as bactérias adiram. Estes devem ser removidos com uma escova ou aparelho especial de limpeza da língua. Não é possível limpar as interfaces dos dentes de qualquer outra forma sem fio dental. Se os alimentos moles que aderem às interfaces não forem limpos, ocorre a deterioração e o mau hálito é encontrado. O interior das bochechas não deve ser negligenciado, e o interior das bochechas deve ser limpo com a ajuda de uma escova sem danificá-las com toques suaves. Antisséptico e flúor em enxaguantes bucais para uso após a escovação e uso do fio dental também são importantes para a proteção da saúde bucal.
Se você respirar pela boca
Cárie dentária e doenças gengivais são as principais causas de mau hálito durante o Ramadã. Se você respira pela boca à noite, isto é, se você respira pela boca e dorme com a boca aberta porque seu nariz está bloqueado; isso leva à secura e traz consigo formação bacteriana e odor. A higiene oral inadequada e o consumo de alimentos picantes, de gosto gástrico e oniony podem aumentar o odor. Outros fatores, como diminuição da saliva durante o Ramadã, tabagismo, problemas estomacais e corrimento nasal também estão entre as causas do mau hálito.
Uma boa digestão evita o mau hálito
Em primeiro lugar, a quantidade de água ingerida entre o iftar e o sahur deve ser de pelo menos 10-12 copos. Isso é muito importante para a qualidade da saliva. O odor de alimentos como alho, cebola e queijo fermentado também pode ser removido mastigando um pouco de salsa. Não comer rápido, comer devagar e mastigar bem também ajuda a digestão e previne gases enquanto o estômago está menos cansado. Como eliminar o mau
Como eliminar o mau hálito durante o jejum?
As ervas naturais também desempenham um papel importante na eliminação do mau hálito durante o Ramadã. A água morna com limão é útil para limpar a boca e a garganta. Algumas canela podem ser consumidas com sobremesas, que aumentam o consumo durante o Ramadã. A canela ajuda a prevenir o mau hálito com sua característica bacteriostática que impede o desenvolvimento de bactérias que começam a se reproduzir com os alimentos deixados na boca. Gargarejo preparado fervendo 1 colher de sopa de canela com 1 litro de água também pode ser feito. Além do chá de menta, o anis também é útil contra o mau hálito durante o Ramadã. O anis impede o crescimento de bactérias na boca. Pode ser bebido como chá e suas sementes podem
também ser mastigado. Outra maneira de se livrar do mau hálito durante o Ramadã é através do tomilho e alecrim, que têm propriedades antibacterianas. O gargarejo pode ser preparado com a infusão obtida fervendo as flores secas com água. O gengibre também é importante para prevenir o mau hálito e o chá pode ser bebido.