Come perdere peso in quarantena?
Come perdere peso in quarantena? Durante il periodo di quarantena, l’aumento di peso era frequente a causa dell’inattività e di una dieta ricca di carboidrati. Quindi come perdere il peso guadagnato durante questo periodo in modo sano? Che tipo di programma di dieta dovrebbe essere applicato? Il dietista Yeşim Özcan, specialista in nutrizione e dieta presso l’ospedale Acıbadem Maslak, spiega le domande.
Il consumo di carboidrati dovrebbe essere ridotto nelle diete applicate durante questo periodo
Per perdere il peso guadagnato durante il periodo di quarantena, si dovrebbe ridurre il carico di carboidrati. Durante il lungo periodo di permanenza a casa, venivano consumati cibi ricchi di carboidrati come pasticcini, bagel e pasticcini. Per queste ragioni, le persone hanno sviluppato problemi di edema e aumento del grasso corporeo. Se i carboidrati sono consumati più regolarmente e in piccole quantità, la perdita di grasso ed edema è più facilmente realizzabile. Nelle diete durante questo periodo, si mira ad aumentare la quantità di verdure e proteine di più. In questo modo, il problema dell’edema viene risolto e la perdita di grasso corporeo viene accelerata.