Coisas que você pode estar curioso sobre os pilotos de Fórmula 1
Como os pilotos se preparam para as corridas de Fórmula 1, que são ansiosamente vigiadas em todo o mundo? Quais lesões esportivas eles enfrentam? Como eles são alimentados? Curiosidades sobre pilotos de Fórmula 1 estão em nosso artigo…
Pilotos de Fórmula 1 preparam tanto física quanto mentalmente
Os pilotos de Fórmula 1 dirigem por 1,5 horas a uma velocidade média de 200 -250 km/h. Mas será que é suficiente apenas para dirigir bem? Os pilotos de Fórmula 1 permanecem na mesma posição durante toda a corrida, expostos à força e vibração “g”, enquanto continuam a se relacionar com a equipe técnica. Mais importante ainda, eles dirigem a velocidades de até 350 quilômetros sem cometer erros. Para fazer tudo isso no mais alto nível requer um bom desempenho físico e mental.
Controlos especiais para os pilotos de Fórmula 1
Enquanto no passado pilotos de Fórmula 1 treinavam na academia dois dias por semana e comiam o que queriam, hoje é diferente. Agora, além dos laboratórios de treinamento das equipes e dos motoristas, os pilotos de teste e, ocasionalmente, toda a equipe são testados. O nível de exercício cardiovascular da equipe, força muscular, equilíbrio e flexibilidade de força, hábitos alimentares, estado mental e saúde geral são revisados. As características dos pilotos de Fórmula 1 naquele momento são reveladas e um programa de treinamento personalizado é elaborado, como é o caso de todos os atletas de alto nível.
Como bate o coração de um piloto de Fórmula 1?
Um dos problemas que os pilotos de Fórmula 1 enfrentam neste ritmo e nível de adrenalina são problemas cardíacos. Durante todas as corridas de carros, como a Fórmula 1, o ritmo cardíaco aumenta como qualquer outro atleta. No entanto, a diferença aqui é que o principal motivo para esse aumento são os músculos se contraindo nos atletas, enquanto nos pilotos, alguns hormônios são liberados devido à excitação da corrida. Seja qual for o motivo, como outros atletas, eles têm que correr por 1,5 horas com uma taxa de pulso de 140-180 com quase zero erros. Mas será que o coração de um piloto é realmente capaz de tolerar isso? O coração de uma pessoa normal bate entre 60-80 batimentos por minuto em repouso, enquanto nos atletas de topo cai para 30-35. Para o ex-piloto David Coulthard, foram 40 batidas por minuto, com um máximo de 198
durante uma corrida. Depois de atingir esse valor, a taxa de pulso é conhecida por retornar a 48 em apenas 5 minutos de descanso. Estes valores em termos de frequência cardíaca por minuto são os mesmos para ciclistas profissionais e maratonistas.
Por que o ritmo cardíaco aumenta?
Embora não haja contração muscular para aumentar tanto a frequência cardíaca durante uma corrida, as principais causas subjacentes são o estresse mental e o calor extremo. Nenhum esporte requer períodos tão longos de concentração grave quanto a Fórmula 1. Essa concentração causa uma séria liberação de adrenalina, que por sua vez causa um sério estresse físico. Como resultado, a frequência cardíaca aumenta. Portanto, para tolerar esses valores sem problemas, os atletas devem realizar exercícios cardiovasculares como corrida, ciclismo, remo, patins e esqui intensivo na pré-temporada. Estes exercícios também proporcionam aos atletas uma constituição atlética. A gordura corporal, que deve estar acima de 10% em um homem normal, é cerca de 7% em atletas que fazem esses exercícios.
Por que os problemas nas costas e no tornozelo ocorrem?
Devido a problemas de assento e suspensão nos carros antigos, 70% dos pilotos sofriam de dor nas costas e 54% de dor no pescoço durante e após a corrida. Hoje, essa situação foi reduzida à medida que os assentos são feitos de acordo com a estrutura do corpo para ajudar os pilotos a sair em caso de acidente. Enquanto a taxa de lesões no pulso em atletas foi de 25%, esta taxa foi relatada como 64% em 1998. O fator mais importante foi a utilização das engrenagens antes de 1991. As lesões foram reduzidas com as mudanças de marcha após esta data.
Treinamento de força contra lesões no pescoço
O pescoço é uma das áreas mais importantes sob carga séria em corridas de carros. Durante a corrida, com o apoio da mão e do pescoço, os pesos da cabeça dos pilotos aumentam até 6-7 quilos. Com 4-6 gramas de força (frente para trás em paradas e acelerações repentinas, e lateralmente nos cantos), isso é refletido no pescoço como 24-42 quilos. Em estudos, o pescoço é a área mais frequentemente lesionada em pilotos que competem em carros de corrida estilo Fórmula 1. Relata-se que é 34 por cento de todas as lesões. A fim de gerir esta situação, você precisa ter músculos do pescoço muito fortes e duráveis. Os pilotos devem dedicar uma quantidade significativa de tempo em condicionamento físico ao pescoço. Para fortalecer os músculos ao redor do pescoço, recomenda-se trabalhar com máquinas especiais de treinamento de força ou grandes elásticos. A duração deste treino é muito maior do que as repetições no ginásio. Numa
corrida real, eles estarão carregando e fazendo uma pausa do tempo
ao tempo. Portanto, seus pescoços são bastante grossos.
Exercícios físicos para pilotos de Fórmula 1
Todos os pilotos de Fórmula 1 podem estar em muito boas condições físicas. Eles devem ter a resistência para terminar uma maratona, o julgamento rápido de um piloto de caça e a força do braço e dos ombros de um boxeador. Em comparação com estes atletas, os pilotos podem ter valores mais baixos. Mas um piloto deve ter uma combinação desses valores. Depois que a condição de atletas de alto nível é revelada com testes especiais, um plano de treinamento deve ser feito de acordo com as necessidades. O treinamento inclui especialmente exercícios cardiovasculares e de força. Durante a temporada de corrida, os atletas tentam manter o nível de exercício que ganharam. Desta forma, mantendo o seu desempenho físico ao mais alto nível durante a temporada, os pilotos também tentam evitar possíveis lesões de uso excessivo. O pescoço, as costas, a cintura, os ombros e os braços são de particular importância neste aspecto.
Que exercícios para fazer?
Cada piloto pode ter uma preferência diferente para o exercício cardiovascular. Alguns podem preferir correr, outros podem preferir pedalar, outros podem preferir remar. Mas todo piloto precisa treinar de tempos em tempos em salas de exercícios e equipamentos especialmente projetados que possam imitar as situações especiais exigidas pelas corridas de Fórmula 1. Todo o tempo tentando construir força e resistência até certo ponto. Porque os pilotos têm que competir por 1,5 horas sob forças que às vezes chegam a 3,5-5 quilos. Esta situação requer resistência séria. Além disso, os pilotos também precisam realizar exercícios especiais de coordenação e tempo de reação que afetam diretamente seu sucesso.
Desempenho mental dos pilotos de Fórmula 1
Ainda mais importante do que o desempenho físico dos pilotos é o seu desempenho mental. Quase todas as equipes trabalham com psicólogos. Junto com eles, eles se concentram em tópicos como o aumento da concentração ou relaxamento, bem como os traços de personalidade dos concorrentes. O objetivo é melhorar a estratégia de corrida e maximizar seu desempenho. Para este propósito, técnicas especiais como técnicas de respiração são usadas para manter a calma e se concentrar apenas na corrida e não em outros fatores fora da corrida.
Dieta dos condutores de Fórmula 1
A dieta dos pilotos de Fórmula 1 e todos os pilotos de carros é focada em proteínas, carboidratos e líquidos. Alguns dias antes da corrida, eles comem alimentos contendo carboidratos, como
Massa e pão, e pouco antes da corrida eles bebem muito líquido. Durante a corrida, a temperatura na cabine onde os pilotos estão localizados é de 50 graus e a umidade é de até 80% em algumas pistas. Adicione o traje à prova de fogo e os pilotos podem perder 2-3 quilos durante uma corrida. O fluido perdido é substituído antes e durante a corrida para evitar perda de desempenho e concentração. Os pilotos de Fórmula 1 bebem 1 litro de fluido antes da corrida e 1-2 litros durante e após a corrida.