Cele 5 dăunează organismului
Cele 5 dăunează organismului Ai un dinte dulce. Dar știi ce rău face zahărul pentru corpul tău? Citește 5 daune de prea mult zahăr.
Zahărul se acumulează în organism și provoacă aceste boli
Dulciuri, bomboane, bomboane… Nu te poți opri? Acest consum crește în timpul sărbătorilor, dar consumul de zahăr este, de asemenea, foarte frecvent în viața de zi cu zi. Nu trebuie să uităm că există zahăr în ceea ce mâncăm. Studiile științifice arată că zahărul pe care îl adăugăm în fiecare zi la ceai și cafea, dulciurile pe care le consumăm sau îndulcitorii adăugați la produsele preambalate reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea noastră. Potrivit cifrelor publicate de American Heart Association, aportul zilnic recomandat de zahăr este de 35 grame (150 calorii) pentru bărbați și 20 grame (100 calorii) pentru femei. Organismul nu poate tolera mai mult decât cantitățile recomandate și se acumulează în timp, provocând multe probleme de sănătate. Iată 5 daune cauzate de excesul de zahăr…
1. Ficatul se depozitează, dar se îngrașă
După ce zahărul alb este digerat în corpul nostru, acesta este colectat de ficat și excesul este depozitat ca grăsime de către ficat. Dacă organismul consumă mai mult zahăr sau alimente zaharoase decât poate tolera, provoacă o creștere a grăsimilor în ficat.
2. Boli cauzate de rezistența la insulină
Insulina, unul dintre cei mai importanți hormoni din corpul nostru, ajută la reglarea zahărului din sânge. Rezistența la insulină înseamnă că zahărul din sânge nu poate intra în celulă și nu poate fi utilizat. Multe studii arată că consumul de zahăr duce la rezistența la insulină. Persoanele cu rezistență la insulină au un risc crescut de sindrom metabolic, obezitate, diabet zaharat de tip 2 și boli cardiovasculare.
3. Acesta este modul în care afectează sănătatea orală
Zaharul, care nu contine proteine, vitamine sau minerale, nu are valoare nutritionala si este numit “calorii goale”, pune in pericol sanatatea orala si dentara. Deoarece este o sursă de energie ușor digerabilă pentru bacteriile din gură. Aceasta permite acestor bacterii din gurăsă se hrănească și să se înmulțească și provoacă cariile dentare.
4. Poate duce la un atac de cord
Depozitele grase din ficat cauzate de consumul excesiv de zahăr pot duce la o creștere a LDL, a colesterolului rău din sânge și a particulelor grase numite trigliceride, care pot duce la blocaje vasculare. O creștere a acestor particule în vasele de sânge crește riscul de atac de cord.
5. Zahărul este o “dependență”
Zaharul declanseaza secretia hormonului serotonina, cunoscut sub numele de “hormonul fericirii”. Din acest motiv, proprietățile sale plăcute pot crea dependență. Zahărul alb și alimentele care conțin zahăr sunt consumate mai mult deoarece stimulează mecanismul de recompensă din creier mai mult decât alimentele naturale. Excesul de zahăr poate provoca, de asemenea, deficit de atenție, concentrare afectată, capacitate scăzută de memorie și retard de învățare.