Ce cauzează pierderea memoriei?
Ce cauzează pierderea memoriei? Memoria slăbește odată cu vârsta și poate fi supusă pierderii. În ce cazuri se produce pierderea memoriei, care este o condiție care poate fi prevenită? Curiozitățile sunt în articolul nostru…
Factori care afectează memoria
Memoria (memoria) poate slăbi odată cu vârsta. Pe lângă slăbirea memoriei, se pot observa și pierderi de memorie. Stresul este una dintre cele mai importante cauze ale pierderii memoriei. Deși pierderea memoriei din cauza îmbătrânirii provoacă probleme în viața de zi cu zi, este o tulburare care poate fi prevenită. Cauzele care duc la pierderea memoriei…
Gene
Genele determină cât de puternică este memoria și cât de mult scade odată cu vârsta. Genele influențează riscurile asociate cu multe boli care dăunează memoriei, inclusiv Alzheimer, hipertensiune arterială sau depresie.
Hormoni
Hormonii sexuali afectează memoria. Nivelurile de estrogen la femei și de testosteron la bărbați scad odată cu vârsta, iar acestea declanșează, de asemenea, pierderea memoriei legate de vârstă.
Boli comune legate de vârstă
Aceste boli pot afecta direct sau indirect memoria. Medicatia pentru unele dintre aceste afectiuni risca, de asemenea, sa afecteze memoria sau concentrarea.
Boala arterei coronariene
Ceea ce este rău pentru inimă este rău pentru creier. Boli precum colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul cresc riscul de probleme de memorie.
Tulburări tiroidiene
Dacă glanda tiroidă nu funcționează corect, metabolismul poate fi prea rapid sau prea lent. Ambele probleme pot afecta învățarea și memoria.
Tulburări neurologice
Diverse tulburări neurologice pot duce la pierderea memoriei și alte tipuri de disfuncții cognitive prin deteriorarea directă a neuronilor și a rețelei neuronale sau prin împiedicarea neuronilor să funcționeze așa cum ar trebui (Alzheimer, accident vascular Cerebral, traume la inimă, Parkinson, epilepsie).
Cancer
Chimioterapia și radioterapia împotriva cancerului pot declanșa, de asemenea, pierderea memoriei.
Starea de spirit, stresul și memoria
Atât tulburările psihologice, cum ar fi depresia și tulburarea de stres post-Traumatic, cât și stresul intens pot afecta memoria optimă. Controlul acestor probleme îmbunătățește, de obicei, funcția memoriei.
Medicamente
Dacă memoria este slabă după începerea unui medicament nou, acest lucru poate fi legat de medicament.
Somn
Oamenii care nu dorm bine noaptea sunt mai predispuși la uitare decât cei care dorm bine. Un somn bun este esențial pentru consolidarea memoriei. Durata somnului suficientă pentru a proteja memoria este de 6 ore. Deoarece somnul are deja beneficii indirecte asupra memoriei prin reducerea hormonilor de stres.
Dieta și nutriția
Nu există alimente “magice” pentru a îmbunătăți memoria. Cu toate acestea, o dietă de slabă calitate poate afecta memoria. Există, de asemenea, alimente sănătoase și substanțe nutritive care pot preveni pierderea memoriei. Nutriție împotriva pierderii memoriei Vitamina B: Acidul folic, B6, BL- vitaminele nu sunt produse în mod natural în organism și trebuie obținute din alimente și suplimente. Se găsește în ficat, cereale, orez, nuci, lapte, ouă, carne, pește, fructe, legume verzi.
Grăsimi bune, grăsimi rele:
Creierul poate fi afectat grav de grăsimile saturate (găsite în carne și produse lactate) și de grăsimile trans. Dar creierul nostru poate fi întărit de grăsimile nesaturate din nuci, cum ar fi alunele, multe uleiuri vegetale și ulei de pește. Antioxidanti: Antioxidantii, si anume vitaminele C, e si beta-caroten, neutralizeaza moleculele daunatoare. Antioxidanții pot proteja împotriva pierderii memoriei.
Exercițiu
Cercetările arată că persoanele sedentare suferă pierderi de memorie mai mari decât persoanele care se angajează în activități fizice regulate. Deși nu este necesar să fii implicat într-un sport, a fi activ în viața de zi cu zi este foarte benefic pentru memorie.
Vitalitatea mentală
Cât de bine funcționează creierul tău pe măsură ce îmbătrânești depinde de cât de mult îl folosești. Cât de bine funcționează creierul tău pe măsură ce îmbătrânești depinde de cât de mult îl folosești. Oameni care își sfidează mintea. Poate avea o memorie mai flexibilă în timp decât persoanele care nu sunt angajate în activitate mentală.
Țigară
Este bine cunoscut faptul că fumătorii nu-și pot aminti numele și fețele, precum și nefumătorii. Fumătorii pot prezenta un declin mult mai accentuat al memoriei și al funcțiilor cognitive asociate în comparație cu nefumătorii.
Consumul de droguri
Medicamentele pot afecta memoria și funcția creierului. De fapt, această deteriorare poate dura nu numai în timp ce medicamentele sunt utilizate, ci și în lunile următoare.
Concepție greșită
Orice stres este rău pentru memorie. Stresul excesiv poate plictisi memoria, dar o cantitate moderată de stres o întărește. Presiunea unui termen limită care se apropie poate crește capacitatea de a se concentra și de a menține atenția. Ca urmare, informațiile sunt obținute mai eficient. Acest lucru, la rândul său, promovează consolidarea memoriei și recuperarea.