Ce așteaptă mamele însărcinate în timpul sarcinii?
Ce așteaptă mamele însărcinate în timpul sarcinii? Modificările hormonale provoacă, de asemenea, unele schimbări în psihologie în timpul sarcinii. Ce simt mamele însărcinate în timpul acestui proces? Iată curiozitățile despre psihologia sarcinii…
Cum este psihologia sarcinii?
Din momentul în care mama însărcinată află despre sarcina ei, ea începe să simtă multe emoții și gânduri în același timp. La început, efectul schimbărilor hormonale semnificative și apoi preocupările legate de proces și de consecințe au pus mama însărcinată într-o perioadă mai sensibilă. Gandul de a deveni mama este o parte importanta a procesului de auto-realizare pentru multe femei. In timp ce mama insarcinata experimenteaza o fericire si un entuziasm nesfarsite, ea incepe sa experimenteze o anxietate intensa cu incertitudinea intregului proces, daca sarcina va merge bine, daca va fi capabila sa isi tina copilul intr-o stare buna de sanatate, daca va fi suficienta pentru copilul ei, daca va fi capabila sa umple conceptul de “mama buna”. Chiar dacă au experimentat-o în jurul lor, se poate vedea, de asemenea, că procesul de sarcină se transformă uneori într-un proces care intensifică anxietatea cu privire la ideea de moarte la mamele însărcinate.
Fiecare mamă însărcinată poate reacționa diferit
Acceptarea de către fiecare mamă a procesului de sarcină și reacțiile ei la acesta pot varia. Acest lucru se datorează faptului că sarcina are două dimensiuni: Fiziologică și psihologică. În plus față de aducerea unui copil pe lume, dacă este prima sarcină, un părinte vine pe lume în același timp. Există schimbări în dinamica femeii, a partenerului ei, a căsătoriei și a vieții. Impactul trăsăturilor de personalitate asupra reacțiilor și acceptării tuturor acestor schimbări este, de asemenea, foarte important. Unele femei își asumă această identitate din momentul în care învață că vor deveni mame și vor schimba imediat totul, de la îmbrăcămintea lor la obiceiurile lor de viață în acest format. Alții rămân mai precauți și fac schimbări lente față de această identitate odată cu procesul.
Hormonii afectează psihologia
În timpul sarcinii, toate mamele în așteptare experimentează schimbări în corpurile lor, în gândurile lor despre noul concept de maternitate și în psihologia lor datorită efectul hormonilor. Știind în avans ce ar putea fi aceste schimbări poate ajuta mama însărcinată să se relaxeze în timpul sarcinii. În plus față de emoțiile pozitive care vor însoți întregul proces, cum ar fi fericirea, entuziasmul, bucuria procesului de a se obișnui cu noul rol, realizarea de planuri pentru copil, schimbarea emoțională și dezvoltarea, unele mame însărcinate pot avea uneori următoarele emoții care afectează negativ psihologia lor:
• Pune la îndoială conceptele de viață/moarte și fiind preocupat de ele • Anxietate cauzată de nemulțumirea față de schimbările corporale • Neliniștea legată de dinamica căsătoriei • Plânsul brusc, neliniștea, sentimentele de tensiune, dorința de atenție din cauza schimbărilor hormonale • Anxietate cauzată de incertitudinea procesului de sarcină • Vă faceți griji cu privire la cât de mult se va schimba rutina vieții după sosirea copilului • Starea de spirit anxioasă cauzată de gânduri de pregătire sau nu • Având gânduri mai pesimiste și experimentând o anxietate mai intensă, mai ales înprimele luni, deoarece nu puteți simți mișcările copilului
Sfaturi pentru mamele însărcinate
• Aceste sentimente pot apărea din când în când la fiecare mamă în așteptare.
Schimbările de dispoziție sunt destul de normale în timpul sarcinii, deoarece factorii hormonali intră în joc. Pentru a scăpa de emoțiile negative, mamele însărcinate primesc următoarele sfaturi:
• Încercați să nu vă concentrați asupra gândurilor negative și să vă concentrați asupra celor pozitive, cu excepția cazului în care există o situație riscantă care necesită altfel.
• Nu vă ascundeți sentimentele. În special, împărțiți-le cu partenerul. El sau ea își asumă un nou rol în viață și este probabil să aibă preocupări similare.
• Evitați să faceți schimbări majore în viața dvs. În timpul sarcinii, cum ar fi mutarea sau schimbarea locurilor de muncă.
• Nu te lăsa prins în gânduri precum „așa ar trebui să fie o mamă, așa ar trebui să te comporți în timpul sarcinii”. Încercați să nu întrerupeți rutina și dinamica vieții dvs., cu excepția lucrurilor pe care medicul le consideră nepotrivite pentru sarcina dvs.
• Concentrează-te pe a fi o mamă adecvată în loc să fii o mamă perfectă. Acest lucru va reduce anxietatea.
• Rămâneți aproape de rețeaua de asistență socială. Ai grija sa petreci mult timp cu cei dragi.
• Asigurați-vă că profitați de lumina zilei. • Stai departe de oameni și locuri în care se spun povești rele despre sarcină. Nucercetați lucruri rele care se pot întâmpla în cărți sau pe internet.
• Împărtășiți toate preocupările dvs. Cu obstetricianul dvs., astfel încât să nu aveți întrebări despre procesul medical.
• Când vă faceți griji cu privire la schimbările corporale, amintiți-vă că acest proces este temporar. Concentrează-te pe ideea că poți fi la fel după naștere.
• Planul pentru procesul de naștere în timpul sarcinii târzii. A fi pregătit te va face să te simți mai bine. Dacă sarcina ta a devenit un proces anxios și nefericit, caută sprijin de la un specialist.