Benefícios da abóbora
Benefícios da abóbora A abóbora, que tem um lugar importante no fortalecimento do sistema imunológico, é um alimento que fará seu paladar feliz de sopa a sobremesa. Aqui estão os benefícios da abóbora…
Loja ‘saúde’ com diferentes receitas de abóbora
A abóbora, que ninguém pensaria em consumir de outra maneira que a sobremesa, é uma das frutas mais coloridas do inverno. Na verdade, você pode consumir abóbora, o armazém de cura de laranja do inverno, de diferentes maneiras com receitas deliciosas e saudáveis. A abóbora, que você vê frequentemente inteira ou cortada nas barracas no inverno, fortalece o sistema imunológico, acelera os movimentos intestinais, mantém você cheio e é bom para a pele. Aqui estão os benefícios da abóbora rica em vitaminas A, B, E, ferro, sódio, potássio, cálcio, magnésio, zinco, fósforo e fibra…
Antioxidante laranja
Abóbora ajuda a prevenir reações alérgicas. Enquanto o fortalecimento do sistema imunológico é a base de doenças como asma e alergias, vitaminas e minerais com alta capacidade antioxidante ganham importância. A abóbora é um dos alimentos com maior taxa de beta-caroteno, uma das vitaminas com maior capacidade antioxidante. Meio copo de água contém 2 vezes a necessidade diária de vitamina A.
Repõe a pele seca
Especialmente as mulheres se queixam de pele seca e rachada em dias frios de inverno. No entanto, os ingredientes que proporcionam o brilho e frescor da pele não estão em lojas de cosméticos, mas ao seu lado; isto é, na sua cozinha! Os minerais antioxidantes e a vitamina A no seu conteúdo apoiam a renovação da pele que começa a secar nos dias frios de inverno. A abóbora, que está incluída em muitas máscaras, mesmo como descamação, ajuda a pele a ganhar umidade, especialmente quando consumida como sopa.
Uma fórmula nutritiva para o seu bebé
Por ser uma fonte muito rica de fibras, seu purê ou sopa mantém você satisfeito por um longo tempo; ajuda os intestinos a recuperar o movimento em pessoas com intestino lento. Pode ser consumido como purê ou sopa, especialmente do 6º ao 8º mês quando os bebês reclamam de constipação, ou pode ser feito mais rico em fibras com a adição de aveia.
Escudo contra germes
Por ser rico em vitaminas e minerais antioxidantes, protege o corpo de bactérias, vírus e germes e ajuda a apoiar o sistema imunológico durante transições sazonais e dias de inverno congelantes.
Para olhos afiados
Seu componente xantina ajuda o olho a filtrar a luz ultravioleta, o que evita danos nos tecidos e cataratas no olho que podem ser vistas em idades avançadas. A vitamina A no seu conteúdo também ajuda os olhos a adaptarem-se à luz à noite e ao anoitecer, dando- lhe a capacidade de ver.
Adicione à sua lista de dieta agora
Com apenas 26 calorias por 100 gramas, a abóbora é rica em polpa, proporciona saciedade por um longo tempo, evita a ingestão desnecessária de energia e suporta o processo de perda de peso.
Leia estes antes de consumir abóbora
• Descasque e pique a casca quando for consumi-la para que não perca os seus valores vitamínicos e minerais e possa ser mais benéfico. Desta forma, a perda de valores nutricionais é evitada.
• Não exponha a abóbora ao calor excessivo e prolongado antes de consumi-la. Cozinhe no forno ou no vapor em pouco tempo. Desta forma, as perdas de vitaminas e minerais podem ser minimizadas.
• Ao fazer a sobremesa de abóbora, evite o açúcar refinado, que provou ser prejudicial à saúde. Em vez disso, você pode adoçá-lo com melaço ou mel. É mais saudável adicionar mel e melaço depois de cozinhar a abóbora.
