Beneficiile salep-ului
Beneficiile salep-ului Atrăgând cu aroma sa, salep este o băutură care vă va încălzi în zilele de iarnă. Deci, cât de multe calorii este 1 ceașcă de salep? Care sunt beneficiile salep-ului? Detalii în articolul nostru…
Ce este Salep?
În timpul verii, ajungem la apă rece și băuturi, în timp ce iarna ne gândim: “Hai să bem ceva fierbinte acum”. Ochii noștri caută băuturi, cum ar fi ceai și salep. Salep este o pulbere obținută din tuberculii speciilor din familia orhideelor. Calorii din saleb O ceașcă de saleb, care are un miros și o aromă plăcute, are aproximativ 100 de calorii atunci când este făcută cu lapte jumătate de grăsime acasă. Deși este lumină, nu trebuie uitat că are o valoare energetică și ar trebui consumată într-un mod controlat. Un alt grup care nu ar trebui să consume salep gata din cauza conținutului său de zahăr este persoanele cu diabet zaharat. Diabeticii își pot prepara propriul salep și îl pot consuma fără zahăr. Beneficiile salep pot fi enumerate după cum urmează:
Te ține plin
Când salep este făcut acasă, poate fi ușor consumat ca o gustare care ajută la scăderea în greutate. Aportul de calciu și proteine este furnizat împreună cu laptele utilizat în producția sa. Mai ales efectul calciului asupra slăbirii este considerabil. Glucomannan (un fel de fibre) în salep are o structură care poate absorbi de 80-100 de ori propria apă. Astfel, prelungește durata de sațietate prin crearea de volum în stomac. Foamea rapidă poate fi prevenită în timpul dietei. Cu toate acestea, deoarece cantitatea de zahăr din salep gata este mare, trebuie să aveți grijă și cei care țin dieta ar trebui să-și facă propriul salep.
Stabilizează zahărul din sânge
Întârzie timpul de golire gastrică cu glucomannan pe care îl conține. Acesta oferă echilibru făcând zahărul din sânge să crească și să scadă mai lent. Scorțișoara adăugată pe ea ajută, de asemenea, la echilibrarea zahărului din sânge. Această băutură din lapte contribuie, de asemenea, la echilibrarea zahărului din sânge atunci când este consumată cu fructe.
Protejează inima
Glucomannan ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge prin legarea colesterolului și a acizilor biliari în intestine. În acest fel, are un efect protector împotriva bolilor cardiovasculare.
Dă un sentiment de sațietate
Glucomannan se umflă atunci când este combinat cu lapte. Acest lucru ajută la crearea unui sentiment de sațietate după consumul de salebi. Această băutură cu scorțișoară previne atacurile de foame, deoarece echilibrează zahărul din sânge. Beneficiile salep-ului
Un motiv pentru a bea lapte
Persoanele care nu consumă suficient lapte și iaurt beau lapte cu salep. În acest moment, dacă scopul este de a crește consumul de lapte, ar trebui preferat laptele de casă, nu gata făcut.
Previne constipația
Mucilagiul din salep este un fel de polizaharidă care se umflă cu apă și previne constipația prin creșterea volumului scaunului. Cu toate acestea, pentru a beneficia de acest efect, trebuie să beți suficientă apă în acea zi. Beneficiile salep-ului
Fă-ți propriul salam!
Salep este o băutură nevinovată, dar feriți-vă de salep gata făcut. Evitați salep-ul gata preparat, deoarece este bogat în energie și zahăr. Cel mai bine este să vă faceți propriul salep. Puteți chiar să-i îmbogățiți aroma adăugând ghimbir în salep. În acest fel, vă veți reduce riscul de a prinde răceli și infecții, oferindu-vă proprietăți antioxidante de salep.
