Avertismente privind COVID 19 pentru diabetici
Pentru a evita să fie afectate de coronavirus (COVID 19), persoanele cu diabet zaharat ar trebui să acorde atenție regulilor de viață sănătoasă și să își mențină sub control glicemia.
Urmați aceste reguli împotriva coronavirusului dacă aveți diabet
Este un fapt că coronavirusul (COVID 19) afectează persoanele cu boli cronice până la punctul de deces. Printre aceste afecțiuni cronice se numără diabetul. Conform statisticilor, una din 14 de persoane din Turcia are diabet de tip 2. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care este atât de frecvent în societate, au de 7 ori mai multe șanse de a muri din cauza coronavirusului decât persoanele fără această boală. Din acest motiv, cei cu diabet zaharat ar trebui să fie foarte atenți împotriva coronavirusului. Deoarece diabeticii care acordă atenție vieții sănătoase sunt afectați de coronavirus la fel de mult ca și populația generală. În acest moment, este de mare importanță pentru diabetici să-și mențină glicemia sub control. Pentru a menține sub control glicemia, trebuie să acorde atenție regulilor adunate în următoarele 3 grupe principale.
1. CONSIDERAȚII DIETETICE
Subliniind faptul că pacienții diabetici ar trebui să respecte cu strictețe regulile de nutriție sănătoasă în timpul pandemiei, spune el, “astfel, nivelurile de glucoză din sânge, greutatea corporală, greutatea corporală și consumul de alimente sunt cele mai bune. tensiunea arterială și valorile colesterolului vor continua să rămână la valorile țintă. Nu încărcați corpul cu carbohidrați Evitați supraîncărcarea cu carbohidrați, de exemplu dulciuri și alimente aromate. Alegeți cereale integrale, cum ar fi grâul integral, pâinea de secară, ovăz și bulgur, fructe, legume și lapte cu conținut scăzut de grăsimi ca carbohidrați pentru mese. Evitați aceste diete Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cetonogene grele nu sunt recomandate, deoarece limitează consumul de prea mulți nutrienți care sunt surse de vitamine, minerale, fibre și energie. Prin urmare, evitați dietele ketogenice foarte scăzute în carbohidrați și grele. Evitați grăsimile trans Reduceți aportul de grăsimi trans, deoarece acestea cresc nivelul colesterolului malign
(LDL) și scad nivelul colesterolului benign (HDL). Mâncați mai multe mese gătite acasă și nu comandați fast-food, cum ar fi pizza și hamburgerii cu alimente prăjite și sosuri. Peștele de 2 ori pe săptămână este foarte important Mananca 2 sau mai multe portii de peste pe saptamana, deoarece acestea ofera colesterol LDL (malign) si colesterol HDL (protector) si acizi grasi polinesaturati, cum ar fi omega-3, care au efecte pozitive asupra riscurilor cardiovasculare. Continuați să beți cel puțin 8 pahare de apă În plus față de o dietă echilibrată, regulată și diabetică, asigurați-vă că beți 8 pahare de apă pentru efectele sale pozitive asupra multor zone, de la sănătatea pielii la metabolism și controlul greutății. Nu consumați alcool Evitați alcoolul deoarece afectează controlul zahărului din sânge și poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipoglicemia (scăderea zahărului din sânge), pancreatita și boala ficatului gras.
2- REGULI DE EXERCITARE
Inactivitatea în diabet poate duce la creșterea zahărului din sânge, oboseală, dureri musculare, scăderea capacității de exercițiu, pierderea musculară și ocluzia vasculară în grupurile de pacienți cu risc ridicat, cum ar fi vârsta înaintată. Prin urmare, nu neglijați să faceți 5-7 mii de pași acasă sau în locuri sigure, cum ar fi grădinile, păstrând o distanță socială de 1-2 metri. Odată cu utilizarea pe scară largă a internetului, există multe site-uri care oferă exerciții de mers pe jos și aerobic însoțite de muzică. Este posibil să vă bucurați de sport cu aceste canale. În plus, exercițiile de yoga și de respirație, citirea cărților, luarea hobby-urilor, cum ar fi pictura sau tricotatul, vor ajuta, de asemenea, la gestionarea stresului.
3- UTILIZAREA MEDICAMENTELOR
Este foarte important ca toți pacienții diabetici să continue să utilizeze medicamentele și insulina în mod regulat în ceea ce privește coronavirusul. În publicațiile privind infecția cu COVID 19, nu există informații clare că orice medicament, cu excepția antipireticelor care conțin ibuprufen, agravează boala. Prin urmare, nu întrerupeți niciodată medicamentele pe care le luați fără recomandarea medicului. Nu se recomandă medicamente de susținere și utilizarea continuă a complexelor de vitamine, cum ar fi C și e, pentru a proteja împotriva infecției cu coronavirus. În plus, administrarea suplimentelor suplimentare la pacienții diabetici cu insuficiență renală, boli de inimă și boli hepatice grase poate duce la consecințe negative. Din cauza infecțiilor și a stresului, pacienții diabetici ar trebui să-și măsoare nivelul nivelul de zahăr este mai frecvent. Dacă simțiți simptome de zahăr din sânge ridicat, dacă
zahărul este la fel de mare ca 300-400 mg / dl, dacă există simptome urgente, cum ar fi deteriorarea conștiinței, dureri în piept, miros cetonă în gură, nu ezitați să mergeți la spital. Pentru că fiecare spital are medici și centre de tratament pentru situații de urgență, altele decât infecția cu coronavirus.