9 beneficii ale rodiei
9 beneficii ale rodiei Rodia, care atrage atenția cu culoarea sa roșie, este o sursă puternică de antioxidanți. Este protector împotriva multor boli, de la cancer la tensiunea arterială.
Nu ratați sezonul rodiilor
Știați că rodia, care este văzută ca simbol al abundenței, adaugă, de asemenea, abundență sănătății dvs.? Compusul antocianin care dă rodie, fructul toamnei, culoarea sa roșie, acționează ca un scut împotriva multor boli. Această protecție include cancerul! Consuma rodia in sine pentru a beneficia mai mult de beneficiile sale. Iată care sunt beneficiile rodiei…
1. Întărește imunitatea
Punicalagina și acidul punicic din rodie îl fac să aibă o activitate antioxidantă ridicată. Cercetările arată că rodia și sucul de rodie au de trei ori mai multă activitate antioxidantă decât ceaiul verde. Acești antioxidanți ajută la prevenirea daunelor cauzate de stres, malnutriție și condiții de mediu nefavorabile.
2. Previne inflamația
Inflamația cronică este un precursor al multor boli, de la boli cardiovasculare la Alzheimer, cancer și diabet de tip 2. Rodia are un efect antiinflamator, în mare parte datorită proprietăților antioxidante ale punicalaginelor. Consumul regulat de rodie este o opțiune bună pentru a reduce inflamația în corpul nostru.
3. Luptă împotriva celulelor canceroase
Antioxidanții din rodii pot încetini sau opri formarea celulelor canceroase. Există cercetări care arată rezultate pozitive, în special în ceea ce privește prevenirea cancerului de sân, de colon și de prostată.
4. Poate scădea tensiunea arterială
Datorită polifenolilor din rodie și suc de rodie, poate regla activitățile enzimatice și poate oferi vasodilatație și o scădere a tensiunii arteriale. Are un efect protector asupra vaselor și inimii prin afectarea nivelului de colesterol.
5. Sucul de rodie stimulează memoria
Într-un studiu efectuat la Universitatea din California, s-a observat că persoanele care au consumat în mod regulat suc de rodie/rodie timp de 4 săptămâni au efectuat sarcini mai bune de memorie verbală-vizuală și au avut mai mult succes în testele legate de memorie.
6. Întinerește pielea
Datorită antioxidanților și a unui compus numit urolitină A, corpul nostru poate proteja mai ușor mușchii împotriva daunelor. Deteriorarea țesuturilor este redusă la minimum. Acest lucru întârzie îmbătrânirea atât a corpului, cât și a pielii.
7. Îmbunătățește motilitatea spermei
Datorită efectului său protector împotriva stresului oxidativ, se crede că protejează ovulele și embrionii. De asemenea, ajută la creșterea densității și motilității spermei la bărbați.
8. Calorii de rodie
Rodia este un fruct care satisface atât ochii, cât și stomacul. O jumătate de bol de rodie are doar 72 de calorii. Cu toate acestea, conține 3,5 g fibre dietetice. Aceste fibre dietetice oferă sațietate și protejează sănătatea noastră intestinală.
9. Poate îmbunătăți performanța fizică
Rodia este un fruct care oferă aportul natural de nitrat dietetic. Nitrații au efectul de scădere a tensiunii arteriale și pot crește performanța fizică prin creșterea eficienței mitocondriilor care asigură producția de energie.