9 , საკვები რომელიც ზრდის თქვენს შვილს
9 , საკვები რომელიც ზრდის თქვენს შვილს, წარმატება ბავშვის განვითარება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბავშვის ზრდაში და. განვითარებაში ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ასევე გავლენას ახდენს სკოლის . წარმატებაზე
ეს საკვები დაუმატეთ თქვენს ბავშვს , , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ბავშვები რომელთა კვების ნიმუშები იცვლება , სკოლის დაწყებით საკმარისი საკვები ნივთიერებებია ჯანსაღი სხეულისა და გონების
. , განვითარებისათვის და სკოლის წარმატებისთვის იმის გამო რომ კვლევები , , აჩვენებს რომ სკოლის ასაკის ბავშვებში ზრდა განვითარება და სკოლის წარმატება
. , პირდაპირ კავშირშია კვებასთან მაგალითად რძე და იოგურტი მნიშვნელოვან , როლს თამაშობენ ბავშვთა ფსიქიკურ განვითარებასა და ყურადღების უნარში ხოლო
. პარკოსნები მათ უფრო ძლიერი მეხსიერებაში ეხმარებიან ამ პერიოდში ადეკვატური და დაბალანსებული კვება ასევე იცავს ბავშვებს დაავადებებისგან და ამცირებს
, , ჯანმრთელობის პრობლემების რისკს როგორიცაა დიაბეტი ქოლესტერინი და . , მაღალი არტერიული წნევა მომავალში მან დაასახელა საკვები რომელიც უნდა
. შედიოდეს სკოლის ასაკის ბავშვების კვების სიაში კვერცხი
. ” კვერცხის ცილა ძალიან ხელმისაწვდომია სხეულისთვის პასუხი კითხვაზე რა არის .” ” “. , საუკეთესო ხარისხის ცილის წყარო არის კვერცხები კვერცხები რომლებიც
, A, D E, შეიცავს ქოლინს და ვიტამინებს როგორიცაა და რომლებიც მნიშვნელოვანია , ტვინის ფუნქციებისათვის მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სკოლის ასაკის
. , ბავშვების კვების პროცესში თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ რომ თქვენი ბავშვი , , ყოველდღე ჭამს კვერცხებს ამზადებს მათ სხვადასხვა გზით როგორიცაა , . ბოსტნეული ან ყველი ან ფრანგული სადღეგრძელო
– რძე იოგურტი , ცილების რძისა და იოგურტის მნიშვნელოვანი წყარო აუცილებელია ზრდისა და
, , განვითარებისათვის ქსოვილის შეკეთებისთვის ძლიერი ძვლებისა და ჯანსაღი . , , კბილებისთვის გარდა ამისა ის გონებას უხსნის თუთიას თავის შინაარსში რითაც
. თქვენი შვილი უფრო წარმატებული და დინამიურია მის გაკვეთილებში სკოლის ასაკის ბავშვების გაზრდილი ენერგეტიკული საჭიროებების გათვალისწინებით და
, საკმარისი კალციუმის მიღების აუცილებლობის გათვალისწინებით ბავშვებმა დღეში 2-3 . ჭიქა რძე ან იოგურტი უნდა მოიხმარონ
კაკალი , , , ნიგოზი ცნობილია რომ ეფექტურია გულის დაავადებების დიაბეტის ქოლესტერინის
. , , და ზოგიერთი სახის კიბოს შესახებ გარდა ამ სარგებლებისა ნიგოზი რომელიც , . ტვინს ჰგავს ასევე აუმჯობესებს სწავლის ფუნქციებს და მეხსიერების გაძლიერებას
, , , ამ ეფექტის წყალობით ცნობილია რომ ბავშვები რომლებიც რეგულარულად , . 2-3. მოიხმარენ კაკალს უფრო მაღალი აქვთ გაკვეთილების გააზრების უნარი
. თქვენი ბავშვი უნდა ჭამოს მთელი ნიგოზი საუზმეზე ან ერთ საჭმელზე მთელი ხორბალი
, B , მთელი ხორბალი რომელიც გამოირჩევა ვიტამინი და ბოჭკოვანი შემცველობით . , ხელს უწყობს ბავშვთა შესრულებას სკოლაში მაგალითად მას შეუძლია თავიდან
, აიცილოს ბავშვები სკოლაში რათა თავიდან აიცილოს სისხლში შაქრის უეცარი . , დისბალანსი მთელი ხორბლის პური ნამცხვრის ნაჭერი ან მთელი ხორბლის
, ფქვილით დამზადებული ბლინები ჯანსაღი არჩევანია რომ ბავშვებს უყვართ და . თავიანთ გაკვეთილებში წარმატებას გაზრდის
მოლუსკები , ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვებისათვის საკმარისი რკინის მიღება რათა თავიდან
, იქნას აცილებული კონცენტრაციის დარღვევები გაკვეთილზე ფოკუსირება უუნარობა , , . და შესაბამისად რკინის დეფიციტით გამოწვეული დაბალი სკოლის შესრულება
1 თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ბავშვის სკოლის წარმატება ჩაის კოვზი მოლასების დამატებით საუზმეზე ან ნებისმიერ საჭმელზე და მისი რკინის
. , შემცველობის უპირატესობით გარდა ამისა მოლასები ასევე ძალიან სასარგებლოა , . ძვლის განვითარებისათვის რადგან ის მდიდარია კალციუმის მინერალებით
წითელი ხორცი , წითელი ხორცი გამოირჩევა სკოლის ასაკის ბავშვების დიეტაში მისი რკინის თუთიის
B12 , . , და ვიტამინის შემცველობით ასევე ცილით თუთიის უმნიშვნელოვანესი წყარო რომელიც ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში მუშაობს და დაკავშირებულია დაზვერვის
, . , B12 განვითარებასთან არის წითელი ხორცი ცნობილია რომ დიდია დავიწყების , B12 გამო და კვლევებმა აჩვენა რომ დაბალი დონის მქონე ბავშვებს ასევე აქვთ
. , 2-3- დაბალი სკოლის წარმატება ამიტომ ბავშვები კვირაში ჯერ უნდა მოიხმარონ . , წითელი ხორცი იმისათვის რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი რკინის წითელი
, C . ხორცი აირჩიოს ლიმონის სალათი მდიდარი ვიტამინი ხორცი
გამხმარი პარკოსნები , , გამხმარი პარკოსნები როგორიცაა გამხმარი ლობიო ქათამი და ოსპი მდიდარია
, , . ბოჭკოვანი ვიტამინები და მინერალები ასევე მცენარეული ცილის შემცველი , კვლევები ადასტურებს რომ განსაკუთრებით რკინისა და ფოლიუმის მჟავა ისინი
. , შეიცავს აუცილებელია ტვინის განვითარებისათვის ძალიან მნიშვნელოვანია რომ 2-3- ბავშვები კვირაში ჯერ უფრო ძლიერად მოიხმარენ გამხმარ პარკოსნებს
. მეხსიერება
ნაყოფი და ბოსტნეული , , ხილი და ბოსტნეული რომელიც აერთიანებს ვიტამინებს რომლებიც
უზრუნველყოფენ სხეულის ჯანსაღი ფუნქციონირებას და დაავადებების დაცვას , ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემით რეგულარული სისხლის შაქრის დონესა
, და პულპთან ერთად გულის ჯანმრთელობაზე დადებითი ეფექტებით არის საკვები , . ჯგუფი რომელიც სკოლის ასაკის ბავშვებს აუცილებლად უნდა მოიხმარენ ბავშვები
3-4 . აუცილებლად უნდა ჭამონ დღეში პორცია ხილი და ბოსტნეული ხილი და . , Orange ბოსტნეული უნდა იყოს მრავალფეროვანი და ფერადი მაგალითად ან
, ყვითელი ხილი და ბოსტნეული რომლებიც იღებენ თავიანთ ფერს კაროტინოიდული , პიგმენტისგან მნიშვნელოვანია გულის დაავადებებისა და თვალის
, ჯანმრთელობისთვის მეწამული ხილი და ბოსტნეული მნიშვნელოვანია გულის , ჯანმრთელობისათვის და მწვანე ხილი და ბოსტნეული რომლებიც იღებენ თავიანთ
, . ფერს ქლოროფილის პიგმენტისგან არის კიბოს წინააღმდეგ დამცავი თევზია
3 თევზი იცავს გულს მისი მდიდარი ომეგა ცხიმოვანი მჟავის შემცველობის . , წყალობით ეს არის ასევე ხარისხის ცილის წყარო რომელიც გამოირჩევა იოდის
. შემცველობით და მისი დადებითი გავლენა ფსიქიკურ განვითარებაზე სკოლაში , წარმატების გაზრდის საიდუმლო ფსიქიკური მუშაობის გაძლიერება და გულის
2-3- . , დაავადებების დაცვა კვირაში ჯერ თევზის მოხმარებაა შემწვარი გამომცხვარი ან , შემწვარი თევზი არა მხოლოდ აუმჯობესებს ბავშვთა ზოგად ჯანმრთელობას არამედ . ეხმარება მათ უფრო წარმატებული