9 , რჩევა თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ავტომობილში
9 , რჩევა თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ავტომობილში. დღეში მინიმუმ ორჯერ მაინც უნდა ივარჯიშო თუ თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში , . დარჩებით მანქანაში ფრთხილად იყავით თქვენ შეიძლება განიცადოთ ზურგის
, . . ტკივილი როდესაც მამოძრავებელი წაიკითხეთ ეს რეკომენდაციები სწორად ჩააგდეთ მანქანაში
, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის რომლებიც სტამბოლის მსგავსად დიდ , , ქალაქებში ცხოვრობენ გარდაუვალია რომ დიდი ხნის განმავლობაში დარჩნენ
. ტრაფიკსა და მანქანაში ხანგრძლივი დროის განმავლობაში მართვის უნარი . შეიძლება ფსიქოლოგიურად სტრესულ მდგომარეობაში აღმოჩნდეს ფიზიკური
, ჯანმრთელობის თვალსაზრისით ავტომობილის ვიბრაცია ექვემდებარება რისკს . ქვედა უკან და უკან ტკივილისთვის განსაკუთრებით კისრისა და უკანა ტკივილის , მქონე ადამიანები კისრის სიმტკიცესა და ტკივილს უჩივიან უკან და ქვედა უკან
. ბევრად უფრო მოკლე პერიოდის შემდეგ ხანგრძლივი დროის განმავლობაში , sciatica herniated მართვის შეიძლება გამოიწვიოს უკან და კისრის ტკივილი და . , , დისკები პუნქტები რომლებიც შეიძლება ჩაითვალოს მართვის დროს
, უზრუნველყოს რომ ადამიანს აქვს უფრო კომფორტული და უპრობლემოდ . , თავისუფალი მართვის ტკივილი რომელიც უფრო კომფორტულია და ამცირებს
… ტკივილს ქვედა უკან და უკან ტკივილი
1.
, , , პირველ რიგში როდესაც ყიდულობთ ახალ მანქანას დარწმუნდით რომ ეს , არის სწორი ზომა თქვენთვის და რომ ეს არის სიმაღლე და სიგანე რომ თქვენ არ. გექნებათ სირთულე შეღწევა
2. , ავტომობილებს აქვთ სხვადასხვა ხარისხის რეგულირება რათა იპოვონ სწორი
. , , ჯდომისას პოზიცია იმისათვის რომ იპოვოთ იდეალური პოზიცია პირველ რიგში უნდა დააყენოთ ადგილი არასწორ პოზიციაში და შემდეგ შეცვალოთ იგი სწორი
. , Hips . პოზიციაში მაგალითად თქვენი უნდა იყოს მინიმუმ მუხლის დონეზე , . დარწმუნდით რომ თქვენ ხედავთ გზას და არ უნდა დახუროს თქვენი თავი თუ
, booster cushions. თქვენი დონე დაბალია თქვენ უნდა გამოიყენოთ
3. , . 2 დარწმუნდით რომ მუხლზე არ შეეხოთ ადგილს უნდა იყოს მინიმუმ თითის
. სივრცე ადგილს შორის და უკანა მუხლზე
4. , მუხლის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად მუხლზე მოსახვევი უნდა იყოს
20-30 . მინიმუმ გრადუსი
5. , წელის მხარდაჭერის გამოყენებით შეამცირებს გადაჭარბებული ავტომობილის . ვიბრაციის ზემოქმედებას და ხელს უშლის ქვედა უკან დაძაბვას
6. . თქვენი მანქანის სავარძელი უნდა მიაღწიოს მხრის სიმაღლეს
7. . თქვენ უნდა შეცვალოს ხელმძღვანელი ადრე მართვის შეინახეთ თქვენი კისრის
, , ნეიტრალურ მდგომარეობაში წარმოიდგინეთ რომ თქვენ გაქვთ ჩოგბურთის ბურთი . თქვენს ნიკში
8. 120 . როდესაც თქვენი მანქანა უნდა გაიზარდოს გრადუსზე
9. , როდესაც თქვენ შევიდა მანქანა თქვენ უნდა შეცვალოს სარკის პარამეტრები
. , მიხედვით თქვენი ხაზი დანახვაზე როდესაც შემოწმების ბრმა ლაქები ჩართოთ , overstraining თქვენი უკან ისევე როგორც თქვენი კისრის რათა თავიდან ავიცილოთ . თქვენი კისრის . კუნთები სუსტდება მანქანაში ხანგრძლივი ჯდომის და უმოქმედობის გამო
, , სახსრების დეფორმაცია უფრო სწრაფად რაც იწვევს ტკივილს ქვედა უკან კისერზე . , . და უკან ამ რჩევების გათვალისწინებით თქვენი სხეული უფრო ჯანმრთელია