9. მზის დაცვა
9. მზის დაცვა, თუ თქვენ არ ხართ ფრთხილად და დარჩით მზეზე დიდი ხნის განმავლობაში თქვენ. შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას , ნუ გამოიყენებთ მზის სხივებს რომლებიც წინა
ზაფხულიდან გამოჩნდება , , ზაფხულის თვეებთან ერთად უმეტესობა ჩვენგანი მზის ქვეშ ჩააგდებს რათა
D tanned . დააკმაყოფილოს ჩვენი სხეულის საჭიროება ვიტამინი და ჰქონდეს კანის თუ , მზეზე გამოდიხართ საჭირო დროს და საჭირო სიფრთხილის ზომებით შეგიძლიათ
. სასიამოვნო დრო გაატაროთ და თქვენი ჯანმრთელობა წვლილი შეიტანოთ თუ თქვენ , არ ხართ ფრთხილად და დარჩით მზის ქვეშ დიდი ხნის განმავლობაში თქვენ
. შეგიძლიათ სერიოზული ზიანი მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას , UVA UVB სინამდვილეში მზის სხივების მავნე და სხივები შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი
. , , უარყოფითი ცვლილებები ჩვენს კანზე გარდა იმისა რომ უშუალო ეფექტი , blistering , როგორიცაა დამწვრობის სიწითლე და კანის ასევე შეიძლება იყოს
, , , შემდგომი დაზიანება როგორიცაა სიმშრალე ჯარიმა და ღრმა ნაოჭები ყავისფერი . , , და წითელი ლაქები რაც მთავარია ეს არის კანის კიბოს მოწვევა რომლის
. , , შემთხვევები დღეს იზრდება უფრო მეტიც კანის კიბო რომელიც ხანდაზმულთა , 20- პრობლემას უფრო მეტად წარმოადგენდა ახლა საფრთხეს უქმნის მათ იან
, . , წლებშიც კი რადგან თხილის ოზონის შრის გამო ამ მიზეზით ძალიან , მნიშვნელოვანია რომ თქვენ არ დაუშვას შეცდომა სათრიმლავი გულისთვის
. 9 , გამოიყურება ლამაზი და დაიცვას თქვენი კანის რეგულარულად მზე აქ არის რჩევა . რომელიც უნდა დაიცვათ მზის მავნე სხივებისგან
არ დაიზაროთ ამ დღეებში , 11.00- 16.00- , კანის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად არ გაიაროთ გარეთ დან მდე
steepest. , როდესაც მავნე მზის სხივები მათ თუ თქვენ არ უნდა წავიდეს არასოდეს არ , sunscreen. , უნდა დაგვავიწყდეს რომ გამოიყენოთ დარწმუნდით რომ მზის დაცვის
, , 50 (SPF). ფაქტორი პროდუქტი რომელსაც ზაფხულში იყენებთ არის შეიძინეთ პროდუქტი შესაფერისი თქვენი კანის
ტიპისთვის , , , ყველაზე მნიშვნელოვანი რაც უნდა გაითვალისწინოთ მზის ეკრანებზე არის ის რომ
UVA UVB . მათ აქვთ დამცავი თვისებები და სხივების წინააღმდეგ სხეულის და სხეულის
სხვა ნაწილების მიმართ გამოყენებული რძის ფორმის დამცველები შეიძლება არ იყოს , შესაფერისი სახე და შეიძლება გაამწვავოს არსებული პრობლემები როგორიცაა აკნე
. , sunscreen და მგრძნობელობა ამ მიზეზით უფრო შესაფერისი იქნება აირჩიოს პროდუქცია თქვენ გამოიყენოს სახე მიხედვით
. , თქვენი კანის თვისებები თუ თქვენი კანი ცხიმიანია თქვენ უნდა აირჩიოთ წყლის , . დაფუძნებული პროდუქტები რომლებიც არ იწვევს ცხიმიან კანს და შეანელებს კანს
, sunscreen თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანი ეს იქნება უფრო სასარგებლო გამოიყენოს , . პროდუქცია რომელიც ასევე აქვს დამატენიანებელი თვისებები თუ თქვენი კანი
, , , ალერგიულია აკნეური სისხლდენა ან წითელია თქვენ უნდა გამოიყენოთ sunscreens . , სპეციალური ამ ტიპის პრობლემისთვის მიუხედავად იმისა რომ ასეთი , პროდუქტები იცავს კანს მზისგან ისინი ასევე უზრუნველყოფენ მკურნალობას
. ფუძემდებლური დაავადებისთვის , გამოიყენეთ მზის სხივები სანამ გარეთ გასვლას
დაიწყებთ , 20 , ძალიან მნიშვნელოვანია რომ გამოიყენოთ მზის ეკრანი წუთით ადრე სანამ გარეთ
, , , . გადიხართ სანამ ჯერ კიდევ შიგნით ხართ არა მას შემდეგ რაც გარეთ გადიხართ , , დარწმუნდით რომ გამოიყენოთ დამცავი პროდუქტი რომელიც გავლენას მოახდენს
, , , , , მზეზე როგორიცაა ქუთუთოები შიდა იარაღი კისერი გარე ყურები ტუჩები და , . ფეხების დაპყრობა ხოლო თქვენ ჯერ კიდევ აცვიათ თქვენი ტანსაცმელი
მნიშვნელობა აქვს რამდენს გამოიყენებ , sunscreen კიდევ ერთი წესი რომ თქვენ უნდა დაიცვას სასარგებლოა გამოიყენოს
. საკმარისი თანხა თქვენი კანის გამოიყენეთ მინიმუმ რამდენიმე მზის ეკრანი თქვენი . სხეულის გამორჩეულ ნაწილებზე განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმ
, , , , , ადგილებში სადაც მზის სხივები პერპენდიკულარულია მაგალითად ყურები კისერი , . ცხვირი მხრები და ფეხების ტოტები
, , არ გამოიყენოთ მზის დამცავი პროდუქტები წინა ზაფხულიდან მაშინაც კი თუ მათ , , ინახავთ შესაბამის პირობებში თუ ისინი ამოიწურა დიდი ხნის განმავლობაში მზეზე
, . იმყოფებოდა ან დეფორმირებული ქუდი ან ყუთი აქვს ფრთხილად არ დატოვოთ მზის , , , პროდუქტები მზეზე სანაპიროზე მანქანაში ან სხვაგან რადგან სითბო შეამცირებს მათ . ეფექტურობას
, . ფრთხილად ზედმეტი დრო მზის მავნე ულტრაიისფერი სხივები ასევე შეიძლება შეაღწიოს მანქანის ფანჯრებს ან
. , overcast , filter ფარდებს სახლში მაშინაც კი ამინდი მათ შეუძლიათ მეშვეობით
. ღრუბლები და გამოიწვიოს დაზიანება ჩვენი კანის ამ პროდუქტების გამოყენება . თქვენს ორგანიზმშიც კი აკრძალულია
2 გაიმეორეთ ყოველ საათში 2 . , მზისგან დამცავი პროდუქტების ეფექტი საშუალოდ საათს გრძელდება ამიტომ არ
, 2 , უნდა დაგვავიწყდეს რომ გამოიყენოთ პროდუქტი ყოველ საათში სანამ გარეთ . , , ხართ ზედმეტი ოფლიანობის ცურვის ან შოურინგის შემდეგ გაიმეორეთ პროცესი
. დროის მიუხედავად ჩრდილში დგომა საკმარისი არ არის
, , , მას შემდეგ რაც მზის სხივები ასევე აისახება გარემოდან ისინი ასევე ასახავს აუზს , . , ზღვას ქვიშასა და მიწას ამიტომ ჩრდილში ყოფნა შეიძლება არ იყოს საკმარისი
, . იმისათვის რომ დაიცვას საკუთარი თავი მზისგან გააგრძელეთ მზის პანელების . გამოყენება თქვენს გამორჩეულ ადგილებში ჩრდილშიც კი
. არ დაივიწყოთ თმა და თმის ცვენა ტუჩის არეალი და ცხვირის ზედა ნაწილი ზაფხულის თვეებში ყველაზე
. , , უგულვებელყოფილია მაგრამ ფრთხილად მას შემდეგ რაც მათ აქვთ თხელი სტრუქტურა სხვა ტერიტორიებთან შედარებით და მუდმივად ექვემდებარება მზის
, , , სხივებს არა მხოლოდ მაშინ როდესაც ზღვაზე ხარ დაავადებები და კანის კიბო მავნე . , მზის სხივების გამო ყველაზე ხშირია ამ ადგილებში აქედან გამომდინარე
SPF 50 sunscreen, ყოველთვის დაიცვას ტუჩები და ზედა ცხვირი ერთად სასურველია . , პროდუქტები სპეციალურად წარმოებული ამ სფეროში გამოიყენეთ კრემი როდესაც
. ტუჩებს წმენდთ ჭამის შემდეგ , აცვიათ ტანსაცმელი რომელიც მუქი ფერისაა და არა ძალიან თხელი
, გააკეთეთ ეს ჩვევა რომ ატაროთ დიდი სათვალეები ულტრაიისფერი დაცვით და ქუდი , . ფართო ბრჭყალით როდესაც ქუჩაში გამოდის ზაფხულში მზის დაცვისთვის
. რეკომენდებულია სპეციალურად შექმნილი ტანსაცმელი ულტრაიისფერი დაცვით . სასარგებლოა ამ ტანსაცმლის გამოყენება ცურვის დროს და სპორტის გაკეთებისას
, , ბამბა და ღია ფერის ტანსაცმელი რომელიც ზაფხულში გვიყვარს ადვილად გაივლის . , ულტრაიისფერი სხივები მათი გამტარიანობა იზრდება განსაკუთრებით მაშინ
. , , როდესაც ისინი სველდებიან ოფლით ან წყლით მჭიდროდ ნაქსოვი მუქი ფერის არ . არის ძალიან თხელი ტანსაცმელი უფრო დამცავი