9. დალიეთ ნაკლები წყალი სხეულზე
. არ დაგავიწყდეთ წყლის მიღება დღის განმავლობაში სასმელი ნაკლები წყალი, . იწვევს ბევრ პრობლემას თავის ტკივილი გულძმარვა , პრობლემები რომლებიც გამოწვეულია საკმარისი
წყლის დალევის გარეშე , , . თქვენ ხართ ის ადამიანი ვინც არ სვამს წყალს სანამ არ სწყურია მთელი დღის
. , განმავლობაში დალიეთ წყალი და არ დალიოთ წყალი გახსოვდეთ რომ ჩვენი 60% ორგანიზმი შედგება დაახლოებით წყლისგან და რამდენი წყალი სჭირდება . , ორგანიზმს სხეული კარგავს წყალს ოფლიანობის შარდისა და სუნთქვის
. , , საშუალებით იმისათვის რომ გაგრძელდეს სასიცოცხლო საქმიანობა წყლის . , დაკარგვა უნდა შეიცვალოს ყველა ადამიანს სჭირდება წყალი რომელიც
. დამოკიდებულია წონასა და საქმიანობაზე კილოგრამზე წყლის რაოდენობა უნდა 30-40 . იყოს მლ ყოველდღიური წყლის მოთხოვნის შეუსრულებლობა იწვევს
. თირკმელებიდან კანის ბევრ პრობლემას სასმელი წყალი საერთოდ არ შეიძლება . 9 , ფატალური შედეგები მოჰყვეს რამ რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ წყლის
… შესახებ 1. ამცირებს სისხლის წნევას
90% . სისხლი წყლისგან შედგება სასმელი წყალი პირდაპირ გავლენას ახდენს . , სისხლის მოცულობასა და არტერიულ წნევაზე თუ საკმარისი წყალი არ დალევთ
არტერიული წნევის ბალანსი არ რეგულირდება და შეიძლება გამოიწვიოს . არტერიული წნევის ზრდა
2. ტვინის სამი მეოთხედი წყალია 75% . ტვინი წყლისგან შედგება დეჰიდრატაციის ზომიერი დონე შეიძლება
. გამოიწვიოს განწყობა და შემეცნებითი ფუნქცია დეჰიდრატაციის შედეგად , კონცენტრაცია მცირდება და კოგნიტური ფუნქციების შესრულება როგორიცაა , . მოკლევადიანი მეხსიერება მნიშვნელოვნად მცირდება ხელის თვალის , საავტომობილო კოორდინაცია შეიძლება გაუარესდეს რაც ძნელია შეასრულოს
დელიკატური ან დეტალური ამოცანები და შეიძლება მოხდეს უსაფრთხოების . დაუცველობა
3. ასთმის შეტევების წინააღმდეგ , როდესაც წყლის მოხმარება მცირდება ავიახაზები სხეულის მიერ წყლის დაკარგვის
, . მინიმუმამდე შემცირდება პოტენციურად გაუარესდება ასთმა და ალერგია ასევე
, , მნიშვნელოვანია რომ საკმარისი წყალი დალიოთ რათა მოკლე დროში სხეულიდან germs . გამოიღოთ განსაკუთრებით შიგნით
, მაღალი სიცხისა და დიარეის შემთხვევები წყლის მოხმარება სასიცოცხლოდ . მნიშვნელოვანია
4. ალბათ ცრემლები მომდის . ოფლიანობა სხეულის მნიშვნელოვანი გაგრილების მექანიზმია ეხმარება კანის
. , . გაგრილებაში ჩვენ ასევე ვკარგავთ წყალს და წყალს როგორც ჩვენ ვჭამთ თუ , ოფლის დანაკარგები არ არის კომპენსირებული სითხის მიღებით სხეულის
ტემპერატურა არ რეგულირდება და კუნთების არტერიული წნევა შეიძლება , . შემცირდეს რასაც კუნთების კრუნჩხვები და კუნთების შეკუმშვა მოჰყვება
5. გულძმარვა . ნაწლავებს ასევე სჭირდებათ წყალი სწორად ფუნქციონირებისთვის თუ ძალიან
, ცოტა წყალი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და ყაბზობა შეიძლება გახდეს . . პრობლემა არასაკმარისი წყლის მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა
, დეჰიდრატაციას შეუძლია შექმნას ზედმეტად მჟავე კუჭი რომელიც ხელს უწყობს . წყლულების განვითარებას
6. Kindle Stones მასპინძლობს თირკმელებს სჭირდებათ წყალი სისხლძარღვთა ნარჩენების ფილტრაციისთვის და
. შარდის მეშვეობით ექსკრეციისთვის თირკმელებში განზავებული და გამოიყოფა ( , , ), მავნე ნარჩენი ნივთიერებები როგორიცაა შარდოვანა კრეატინინი შარდმჟავა
. , რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში ყოველდღიურად წარმოიქმნება წყლით ადამიანები , რომლებიც ყოველდღიურად სვამენ ნაკლებ სითხეს ადვილად შეძლებენ საშარდე
, . გზების ინფექციებისა და ქვების განვითარებას რადგან შარდის ნაკადი მცირდება არასაკმარისი წყლის მოხმარება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის
. უკმარისობა გრძელვადიან პერსპექტივაში 7. supple კანის
30% . ჩვენი კანის დაახლოებით წყლისგან შედგება წყალი აუცილებელია კანის ტენიანობის შესანარჩუნებლად და კანის უჯრედების აუცილებელი ნუტრიენტებით
. . უზრუნველსაყოფად იგი აღადგენს კანის ქსოვილს და ზრდის მის ელასტიურობას ეს , . ხელს უწყობს დაბერების წარმოქმნას როგორიცაა ნაოჭები და კარგი ხაზები
, როდესაც ნაკლები წყალი მოხმარდება კანის დარღვევები და ნაოჭები უფრო ადრე . გამოჩნდება
8. მნიშვნელოვანია თქვენი სახსრებისთვისაც კი 80% . ხერხემლის სახსრებსა და დისკებში ხრტილი დაახლოებით წყალს შეიცავს
, საკმარისი წყლის დალევის დროს ხრტილოვანი ფუნქციები უკეთესად ფუნქციონირებს და კარგად გაჟღენთილი ხერხემლის გადაადგილება უფრო
. . ადვილად შეუძლია ნაკლებად მგრძნობიარეა სითხის მიმართ როდესაც , , დეჰიდრატაცია იზრდება ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეგენერაცია და დაზიანება
. რასაც მძიმე ტკივილი
9. ახანგრძლივებს შაკიკის შეტევების ხანგრძლივობას
. დეჰიდრატაცია ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ზოგიერთი , დაკვირვების კვლევები ცხადყოფს რომ არასაკმარისი წყალი შეიძლება . გაგრძელდეს შაკიკის ხანგრძლივობა ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ თავის ტკივილს დღის
, , განმავლობაში სტრესის დაღლილობის ძილის ან ავადმყოფობის არარსებობის . , გამო თუმცა თუ თქვენ გაქვთ ხშირი თავის ტკივილი დღის განმავლობაში და თავის
, , migraines, ტკივილი რომელიც არ მიდის გადაიქცევა ამის მთავარი მიზეზი შეიძლება , . იყოს ის რომ თქვენ არ სასმელი წყალი