9. დალიეთ ნაკლები წყალი სხეულზე

. არ დაგავიწყდეთ წყლის მიღება დღის განმავლობაში სასმელი ნაკლები წყალი, . იწვევს ბევრ პრობლემას თავის ტკივილი გულძმარვა , პრობლემები რომლებიც გამოწვეულია საკმარისი

წყლის დალევის გარეშე , , . თქვენ ხართ ის ადამიანი ვინც არ სვამს წყალს სანამ არ სწყურია მთელი დღის

. , განმავლობაში დალიეთ წყალი და არ დალიოთ წყალი გახსოვდეთ რომ ჩვენი 60% ორგანიზმი შედგება დაახლოებით წყლისგან და რამდენი წყალი სჭირდება . , ორგანიზმს სხეული კარგავს წყალს ოფლიანობის შარდისა და სუნთქვის

. , , საშუალებით იმისათვის რომ გაგრძელდეს სასიცოცხლო საქმიანობა წყლის . , დაკარგვა უნდა შეიცვალოს ყველა ადამიანს სჭირდება წყალი რომელიც

. დამოკიდებულია წონასა და საქმიანობაზე კილოგრამზე წყლის რაოდენობა უნდა 30-40 . იყოს მლ ყოველდღიური წყლის მოთხოვნის შეუსრულებლობა იწვევს

. თირკმელებიდან კანის ბევრ პრობლემას სასმელი წყალი საერთოდ არ შეიძლება . 9 , ფატალური შედეგები მოჰყვეს რამ რაც აუცილებლად უნდა იცოდეთ წყლის

… შესახებ 1. ამცირებს სისხლის წნევას

90% . სისხლი წყლისგან შედგება სასმელი წყალი პირდაპირ გავლენას ახდენს . , სისხლის მოცულობასა და არტერიულ წნევაზე თუ საკმარისი წყალი არ დალევთ

არტერიული წნევის ბალანსი არ რეგულირდება და შეიძლება გამოიწვიოს . არტერიული წნევის ზრდა

2. ტვინის სამი მეოთხედი წყალია 75% . ტვინი წყლისგან შედგება დეჰიდრატაციის ზომიერი დონე შეიძლება

. გამოიწვიოს განწყობა და შემეცნებითი ფუნქცია დეჰიდრატაციის შედეგად , კონცენტრაცია მცირდება და კოგნიტური ფუნქციების შესრულება როგორიცაა , . მოკლევადიანი მეხსიერება მნიშვნელოვნად მცირდება ხელის თვალის , საავტომობილო კოორდინაცია შეიძლება გაუარესდეს რაც ძნელია შეასრულოს

დელიკატური ან დეტალური ამოცანები და შეიძლება მოხდეს უსაფრთხოების . დაუცველობა

3. ასთმის შეტევების წინააღმდეგ , როდესაც წყლის მოხმარება მცირდება ავიახაზები სხეულის მიერ წყლის დაკარგვის

, . მინიმუმამდე შემცირდება პოტენციურად გაუარესდება ასთმა და ალერგია ასევე

, , მნიშვნელოვანია რომ საკმარისი წყალი დალიოთ რათა მოკლე დროში სხეულიდან germs . გამოიღოთ განსაკუთრებით შიგნით

, მაღალი სიცხისა და დიარეის შემთხვევები წყლის მოხმარება სასიცოცხლოდ . მნიშვნელოვანია

4. ალბათ ცრემლები მომდის . ოფლიანობა სხეულის მნიშვნელოვანი გაგრილების მექანიზმია ეხმარება კანის

. , . გაგრილებაში ჩვენ ასევე ვკარგავთ წყალს და წყალს როგორც ჩვენ ვჭამთ თუ , ოფლის დანაკარგები არ არის კომპენსირებული სითხის მიღებით სხეულის

ტემპერატურა არ რეგულირდება და კუნთების არტერიული წნევა შეიძლება , . შემცირდეს რასაც კუნთების კრუნჩხვები და კუნთების შეკუმშვა მოჰყვება

5. გულძმარვა . ნაწლავებს ასევე სჭირდებათ წყალი სწორად ფუნქციონირებისთვის თუ ძალიან

, ცოტა წყალი საჭმლის მომნელებელი პრობლემები და ყაბზობა შეიძლება გახდეს . . პრობლემა არასაკმარისი წყლის მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა

, დეჰიდრატაციას შეუძლია შექმნას ზედმეტად მჟავე კუჭი რომელიც ხელს უწყობს . წყლულების განვითარებას

6. Kindle Stones მასპინძლობს თირკმელებს სჭირდებათ წყალი სისხლძარღვთა ნარჩენების ფილტრაციისთვის და

. შარდის მეშვეობით ექსკრეციისთვის თირკმელებში განზავებული და გამოიყოფა ( , , ), მავნე ნარჩენი ნივთიერებები როგორიცაა შარდოვანა კრეატინინი შარდმჟავა

. , რომლებიც ჩვენს ორგანიზმში ყოველდღიურად წარმოიქმნება წყლით ადამიანები , რომლებიც ყოველდღიურად სვამენ ნაკლებ სითხეს ადვილად შეძლებენ საშარდე

, . გზების ინფექციებისა და ქვების განვითარებას რადგან შარდის ნაკადი მცირდება არასაკმარისი წყლის მოხმარება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის

. უკმარისობა გრძელვადიან პერსპექტივაში 7. supple კანის

30% . ჩვენი კანის დაახლოებით წყლისგან შედგება წყალი აუცილებელია კანის ტენიანობის შესანარჩუნებლად და კანის უჯრედების აუცილებელი ნუტრიენტებით

. . უზრუნველსაყოფად იგი აღადგენს კანის ქსოვილს და ზრდის მის ელასტიურობას ეს , . ხელს უწყობს დაბერების წარმოქმნას როგორიცაა ნაოჭები და კარგი ხაზები

, როდესაც ნაკლები წყალი მოხმარდება კანის დარღვევები და ნაოჭები უფრო ადრე . გამოჩნდება

8. მნიშვნელოვანია თქვენი სახსრებისთვისაც კი 80% . ხერხემლის სახსრებსა და დისკებში ხრტილი დაახლოებით წყალს შეიცავს

, საკმარისი წყლის დალევის დროს ხრტილოვანი ფუნქციები უკეთესად ფუნქციონირებს და კარგად გაჟღენთილი ხერხემლის გადაადგილება უფრო

. . ადვილად შეუძლია ნაკლებად მგრძნობიარეა სითხის მიმართ როდესაც , , დეჰიდრატაცია იზრდება ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეგენერაცია და დაზიანება

. რასაც მძიმე ტკივილი

9. ახანგრძლივებს შაკიკის შეტევების ხანგრძლივობას

. დეჰიდრატაცია ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ზოგიერთი , დაკვირვების კვლევები ცხადყოფს რომ არასაკმარისი წყალი შეიძლება . გაგრძელდეს შაკიკის ხანგრძლივობა ჩვენ ხშირად ვგრძნობთ თავის ტკივილს დღის

, , განმავლობაში სტრესის დაღლილობის ძილის ან ავადმყოფობის არარსებობის . , გამო თუმცა თუ თქვენ გაქვთ ხშირი თავის ტკივილი დღის განმავლობაში და თავის

, , migraines, ტკივილი რომელიც არ მიდის გადაიქცევა ამის მთავარი მიზეზი შეიძლება , . იყოს ის რომ თქვენ არ სასმელი წყალი