8 moduri de a depăși dependența de cumpărături
8 moduri de a depăși dependența de cumpărături Vrei să cumperi ceva de fiecare dată când ai bani? Ai nevoie de un împrumut și un magazin chiar dacă nu ai bani? Atenție! Este posibil să aveți o dependență de cumpărături.
Ce este dependența de cumpărături?
Cercetările științifice arată că cumpărăturile cresc hormonul serotonină, care oferă fericire. Femeile sunt cu 80% mai dependente de cumpărături decât bărbații. În timp ce femeile, care lucrează într-un ritm intens în viața metropolitană, sunt atât soții, mame, cât și gospodine, grupurile de marketing trimit mesajul “te poți relaxa și găsi fericirea prin cumpărături atunci când ești nefericit sau tulburat” prin diferite canale într-o manieră planificată. Aceste mesaje sunt transmise în special prin reviste și televiziune. Ca ființă condiționată, oamenii pot fi ușor direcționați către cumpărături.
“Fericirea” nu poate fi cumpărată!
Ideea de „a cumpăra fericire” se află în centrul dependenței de cumpărături. Mulți oameni tind să cumpere fericire în loc să se angajeze în activități care îi fac fericiți în viața lor de zi cu zi sau petrec timp cu prietenii lor. Dependenții de cumpărături pot împrumuta bani și pot merge la cumpărături dacă este necesar, pot cheltui mai mulți bani decât bugetul lor și se pot pune într-o blocadă economică. Cu toate acestea, acasă puteți vedea multe pantofi, haine, machiaj sau accesorii care nu au fost niciodată folosite sau chiar despachetate.
Dependența de cumpărături poate fi tratată cu terapie
Dependenții de cumpărături ascund noile haine și obiecte pe care le cumpără de la soții lor din cauza argumentelor financiare. Apoi se duc din nou la cumpărături pentru a se relaxa. Dependența de cumpărături, care a început în lume, în special în SUA, este, de asemenea, comună în Turcia. Dependența de cumpărături poate fi tratată. Medicamentele și terapiile comportamentale cognitive sunt cele mai frecvente forme de tratament. Persoana ar trebui să dezvolte mai întâi capacitatea de a diferenția emoțiile, cum ar fi anxietatea, tristețea și furia și să încerce să se relaxeze prin exprimarea acestor emoții față de sine.
Dependența de cumpărături poate fi un semn al problemelor psihiatrice
Oamenii experimentează o dorință incredibilă și fericire înainte de cumpărături și vinovăție și tristețe după cumpărături. Cu toate acestea, pentru a-și ușura stresul și tensiunea, ei găsesc din nou soluția în cumpărături și au dificultăți în a se controla. Dependența de cumpărături poate apărea și din cauza altor probleme psihiatrice. Acestea pot include tulburări de dispoziție (depresie, tulburare bipolară), tulburări de anxietate (tulburare obsesivă, atacuri de panică, fobii), tulburări de alimentație și alte tulburări de control al impulsurilor. Direcția de tratament variază în funcție de problemele suplimentare care însoțesc. În general, medicația și psihoterapia sunt primele opțiuni. Urmați aceste 8 modalități simple, dar eficiente de a scăpa de dependența de cumpărături: Nu mergeți la cumpărături atunci când sunteți nefericit: În terapie, este recomandat să nu mergeți la cumpărături, mai ales atunci când sunteți nefericit sau nefericit. Pentru că este cea mai riscantă perioadă. Fă o listă: Dacă mergi la cumpărături fără o țintă, poți deveni o țintă pentru alte persoane și poți ajunge să cumperi lucruri de care nu ai nevoie. Lăsați cardul de credit acasă: Luați niște bani cu dvs. Și lăsați cardul de credit acasă. Pentru că cu aceste carduri mici de plastic, puteți cheltui bani pe care nu îi “dețineți” și în timp puteți ajunge într-o datorie insurmontabilă. Este necesar?: Doar pentru că ceva este ieftin nu este suficient pentru a-l cumpăra. Întreabă-te mereu: „Cât de necesar este pentru tine?” Nu lua o decizie rapidă: Îți pui o ținută, ți se potrivește bine, îți place foarte mult. Nu-l cumpărați imediat. Dacă doriți, rezervați-o, dar înainte de a plăti pentru ea, ieșiți din magazin și faceți un tur. Vei vedea că te vei răzgândi și vei decide să nu-l cumperi. Participați la activități sociale: În loc să faceți cumpărături pentru a fi fericiți, alegeți activități cum ar fi mersul la cinema, teatru, mersul pe jos în aer liber sau întâlnirea cu prietenii. Acest lucru va îmbunătăți, de asemenea, relațiile sociale. Produce în loc de a consuma: Pentru a fi fericit, nu este necesar să cumperi ceva, ci să produci ceva. Mai ales în activitățile artistice, să fii singur cu tine însuți și să produci produse artistice te poate ajuta să fii fericit.