8 erros que ameaçam o coração das crianças
8 erros que ameaçam o coração das crianças A doença cardiovascular não é apenas uma doença de adultos. Além disso, essas doenças remontam à infância. É por isso que é tão importante proteger o coração das crianças.
Doença cardíaca está enraizada na infância
A vida moderna da cidade, dieta irregular e insalubre e falta de exercício ameaçam as pessoas em qualquer idade. No entanto, esse estilo de vida errado na primeira infância é um mau legado para os próximos anos. Hoje, a fundação das doenças cardiovasculares é colocada na primeira infância. Aproximadamente metade de todas as mortes no mundo são causadas por doenças cardiovasculares e, além das doenças cardíacas congênitas, os fatores de risco para doenças cardiovasculares começam a se desenvolver na primeira infância. Portanto, é importante tomar precauções na primeira infância para a vida adulta. Fatores que ameaçam o coração da criança…
1. Não pule as refeições
Como resultado da vida moderna na cidade, as crianças estão rapidamente se afastando dos hábitos alimentares regulares. Eles muitas vezes não têm o hábito de tomar um café da manhã regular todas as manhãs e podem preferir comer junk food no almoço em vez de legumes. No entanto, embora uma dieta saudável e equilibrada seja fundamental para a saúde do coração, pular refeições também deve ser evitado.
2. Cuidado com a comida de plástico!
As crianças também devem prestar atenção aos alimentos que consomem durante o dia enquanto descansam e estudam. Alimentos ricos em açúcar, batatas fritas e bebidas carbonatadas devem ser evitados. Tais alimentos e bebidas comprometem seriamente a saúde cardiovascular desde tenra idade. 8 erros que ameaçam
3. Não se deixe enganar por ‘menus infantis’
Enquanto as crianças tentam acompanhar o ritmo acelerado da vida metropolitana e não conseguem resistir à tentação de alimentos prontos para comer com molhos que melhoram o sabor, elas se entrelaçam com a cultura do fast food. Estes alimentos deliciosos, mas gordurosos e fritos convidam doenças cardiovasculares. É muito
importante comer proteínas, legumes e frutas suficientes
e cereais durante o dia.
4. O excesso de peso também é um perigo em uma idade jovem
Um dos principais problemas causados pela vida moderna na saúde das crianças é o excesso de peso. Nos últimos anos, as crianças tornaram-se cada vez mais sedentárias e os seus hábitos alimentares pouco saudáveis convidam à obesidade. Enquanto a obesidade em crianças é a epidemia da idade moderna, o sobrepeso também afeta a saúde cardiovascular.
5. Ter uma infância ativa
A atividade física das crianças está diminuindo dia a dia. Nas áreas metropolitanas, a inatividade representa um sério fator de risco para a saúde cardiovascular, pois as crianças nem sequer andam entre casa e escola, muitas vezes pegam o ônibus escolar de e para a escola e tomam elevadores e escadas rolantes em vez de subir escadas.
6. Jogar no parque, não no shopping
No passado, jogos ao ar livre estavam entre os principais jogos de crianças jogadas. amarelinha, pegar, caçar cantos, esconde-esconde, as crianças estavam em movimento. Com a diminuição das áreas de estacionamento e a substituição dos shoppings, os jogos de rua vão sendo gradualmente abandonados e substituídos por espaços fechados.
7. Adquira o hábito do esporte
Com o rápido desenvolvimento da tecnologia, a tendência das crianças para jogos de computador e tablets aumentou rapidamente. A televisão prolongada e o tempo excessivo gasto na frente do computador afetam negativamente a saúde cardíaca. Os pais devem ensinar aos filhos o hábito de praticar esportes regulares desde tenra idade.
8. Lidar com o estresse
Entre ansiedade no exame, dificuldades nas relações sociais, pressões familiares, puberdade precoce e adolescência precoce, as crianças podem sentir-se dolorosas, sobrecarregadas e sob estresse intenso. Hoje em dia, a idade da depressão está diminuindo para a infância, o que é um convite para doenças cardíacas. 8 erros que ameaçam