8 beneficii ale supei de lapte
8 beneficii ale supei de lapte Cine poate spune “nu” unei supe reci de lapte în timpul verii? Beneficiile supei de lapte de unt, care este un magazin de vitamine și minerale, nu se termină cu numărarea.
Adăugați supă răcoritoare de lapte de unt în dieta dvs
Căldura arzătoare a verii poate face zile dificile. Din acest motiv, băuturile reci sunt preferate de toată lumea, mari și mici. Puteți consuma, de asemenea, supă sănătoasă de lapte de unt în zilele fierbinți, atunci când consumul de apă este important. Supa rece de lapte bătut, care vă va reîmprospăta vara și vă va ajuta să pierdeți în greutate, este atât ușoară, cât și delicioasă. Supa de lapte de unt oferă proteine, fibre și calciu ridicat cu iaurt, năut și grâu. Această aromă rece cu valoare nutritivă ridicată poate fi preferată și de cei care țin dieta cu liniște sufletească. Beneficiile supei de lapte de unt, care poate fi consumată în două castroane pe zi ca mese principale și gustări…
Fericirea ta este foarte importantă
Supa de lapte de unt intareste sistemul imunitar si creste rezistenta organismului la boli si infectii cu efectul probiotic al iaurtului. Mulți factori, cum ar fi malnutriția, stresul, utilizarea frecventă a antibioticelor, expunerea la elemente toxice afectează bacteriile prietenoase din intestine și le determină să scadă în număr. Șaptezeci la sută din sistemul nostru imunitar este gestionat de intestin. Prin urmare, o floră intestinală sănătoasă ne întărește sistemul imunitar și ne protejează împotriva bolilor. Iaurtul, care este folosit pentru a face vaccinul ayran, este una dintre cele mai mari surse de probiotice.
Dacă suferiți de constipație
Acesta susține defecarea ușoară, ajutând la accelerarea mișcărilor intestinale la cei care suferă de constipație. Supa de lapte bătut obținută din iaurt joacă un rol în reglarea florei intestinale datorită bacteriilor conținute în iaurt. Reglarea florei intestinale asigură ameliorarea multor tulburări intestinale, cum ar fi indigestia și constipația.
Aroma rece arde grăsimea
Ajută la pierderea în greutate prin sprijinirea arderii grăsimilor cu calciul pe care îl conține. Studiile arată că cei cu calciu insuficient au crescut depozitele de grăsime abdominală. 8 beneficii ale supei
Calciul este unul dintre cele mai importante minerale implicate în echilibrul energetic. Reduce absorbția grăsimilor dietetice și facilitează excreția lor din intestine. Studiile arată că cei care consumă 1500 mg de calciu pe zi au o scădere cu 5-6% a depozitelor de grăsimi la sfârșitul celor 3 ani. Cu toate acestea, ca și în orice altceva, este important să nu exagerați 8 beneficii ale supei
supa de lapte.
Întărește-ți oasele și dinții
Vaccinul Ayran susține sănătatea oaselor și a dinților cu calciul pe care îl conține datorită iaurtului. De asemenea, previne scăderea densității osoase la vârstele ulterioare. Dacă nu se ia suficient calciu din alimente, calciul din oase scade, iar organismul furnizează calciul necesar din oase. Acest lucru duce la resorbția osoasă în vârstele ulterioare. Supa de lapte de unt susține dezvoltarea oaselor datorită iaurtului pe care îl conține.
Grâul și năutul oferă proteine
Cerealele folosite în supa de lapte conțin proteine. Proteinele vegetale sunt la fel de valoroase ca și proteinele animale și ar trebui incluse în dieta zilnică pentru a satisface nevoile de proteine ale vegetarienilor. Sursele de proteine vegetale conțin fitochimicale, antioxidanți și fibre care ajută la scăderea colesterolului rău și joacă un rol protector împotriva cancerului. În afară de grâu și năut în supă de lapte, alte leguminoase și cereale conțin, de asemenea, proteine vegetale.
Suferiți de oboseală?
Cerealele pe care le conține sunt bogate în vitamine din grupa B. Este cea mai importantă sursă de vitamina B1, care joacă un rol important în metabolismul energetic. Vitamina B1 asigură faptul că carbohidrații luați în organism sunt arși și transformați în energie. Este, de asemenea, foarte important pentru sistemul muscular și circulator. În caz de insuficiență, pot fi observate insuficiență, slăbiciune și tulburări de memorie.
Copiii devin mai puternici
Deoarece vaccinul ayran este bogat în vitamine, minerale, fibre și proteine, este un aliment cu valoare nutrițională ridicată și susține creșterea și dezvoltarea, în special la copii. Acesta susține sistemul imunitar al copiilor, sănătatea osoasă-dentară, sănătatea intestinală și contribuie la dezvoltarea lor sănătoasă cu alimente cum ar fi iaurtul, năutul și grâul.
Scade colesterolul rău
Datorită conținutului ridicat de fibre, supa de lapte de unt este benefică în scăderea colesterolului prin reducerea absorbției grăsimilor din intestine. Deoarece fibrele solubile nu pot fi digerate de organism, ele ajung în intestinul subțire și formează un gel. Structura de gel formată aici absoarbe colesterolul și previne contactul dintre colesterol și țesuturile intestinale mici. Astfel, colesterolul este excretat din organism împreună cu fibrele, fără a fi reabsorbit din intestinul subțire.
