8 alimentos bons para a fadiga da primavera
Fadiga, sonolência e um humor deprimido estão entre os sintomas da fadiga da primavera. Se você manter sua imunidade forte, obtendo as vitaminas e minerais que você precisa de vegetais e frutas, a fadiga da primavera pode passar por você.
Fortalecer sua imunidade contra a fadiga da primavera
Com a chegada da primavera, queixas como fadiga e fraqueza começam a aparecer. Você pode reduzir a fadiga da primavera, o que impede que você aproveite os meses de primavera, com os alimentos que você come. Alimentos que você pode adicionar à sua dieta para reduzir a fadiga da primavera, que ocorre com sintomas como fraqueza, tendência ao sono e humor depressivo…
Morangos ricos em antioxidantes
Morangos são ricos em potássio, que é eficaz na prevenção da fadiga da primavera e antioxidantes que aumentam a resistência do corpo. Também é benéfico na eliminação do edema que causa fadiga. Por ser uma fruta rica em água e fibra, é saciante, tem baixo índice glicêmico e é um bom fruto para quem está de dieta. No entanto, não exagere por causa de seu alto teor de carboidratos.
Rico em fibra de espargos
O aspargo é um vegetal rico em fibras e pobre em carboidratos. As fibras em sua estrutura aumentam os movimentos intestinais e aceleram a circulação, atuando como um laxante natural. Graças ao seu alto teor de vitaminas A, B e K, magnésio e ácido fólico, fortalece a imunidade e ajuda você a se sentir resiliente.
Aumente a sua imunidade com ervilhas
As ervilhas, ricas em cálcio, ferro e potássio, são um nutriente importante para satisfazer as necessidades minerais diárias graças a este conteúdo. As reservas minerais completas aumentam a resistência do corpo às doenças. Fortalece a imunidade com seu conteúdo de vitamina A e B. Ervilhas, que é um forte antioxidante com clorofila em sua estrutura, aumenta a resistência do corpo contra doenças.
Remova o edema do corpo com abóbora
A abóbora, um vegetal rico em vitamina A, fibra e potássio, é um alimento importante que você pode consumir quente ou frio. O seu conteúdo de vitamina A fortalece o sistema imunitário e aumenta a resistência do corpo. Como tem um alto teor de água, seu valor calórico também é muito baixo. Graças à fibra e potássio que contém, aumenta a taxa de trabalho intestinal; Dá vitalidade removendo o edema do corpo, que é uma importante causa de fraqueza e fadiga.
Remova toxinas com pepino
Por ser um alimento rico em potássio, ajuda a eliminar o edema. Uma vez que tem um alto teor de água, ajuda a aumentar a circulação de líquidos e os movimentos intestinais. O aumento dos movimentos intestinais garante a remoção de toxinas do corpo e aumenta a vitalidade. Como seu valor energético é muito baixo, é um bom alimento para quem está em dieta.
Coma seus legumes crus
Verduras frescas, como rúcula, hortelã e salsa são bons antioxidantes com seu alto teor de clorofila. Eles aumentam os movimentos intestinais graças às fibras que contêm. Devido à sua riqueza em vitamina C, eles também devem ser consumidos crus em abundância. Todos eles são bons removedores de edema, pois têm propriedades de remoção de água.
Comida rica em Ómega 3 Purslane
Purslane consiste principalmente de água. Mas tem um grande efeito de fortalecimento imunológico. Obtém esse recurso dos ácidos graxos ômega 3. A Purslane, que é o vegetal mais rico em ômega 3, também desempenha um papel importante no armazenamento de ferro e cálcio no corpo. Desta forma, você não vai sentir fadiga da primavera ou você pode superar isso em um tempo muito curto.
Alcachofra de armazenamento de vitaminas
Alcachofra; Com seu rico conteúdo de vitamina A, vitamina C, niacina, potássio e fibra, facilita o bom funcionamento do sistema digestivo e a remoção de toxinas do corpo. Combate a fadiga da primavera e faz com que se sinta energizado. O consumo de alcachofras cruas ou cozidas 2 vezes por semana é benéfico para a sua saúde.
