7 beneficii ale Ashura pentru sănătatea ta
7 beneficii ale Ashura pentru sănătatea ta Realizate cu cel puțin 15 ingrediente, de la leguminoase uscate și nuci uscate până la fructe, beneficiile a^ureninei sunt nenumărate.
Ashura este nutritivă, dar calorică
De la întărirea imunității și creșterea rezistenței organismului la sănătatea cardiovasculară, de la prevenirea depresiei la susținerea creșterii la copii, nutrienții adăugați cresc beneficiile supei. Chiar dacă se știe că Ashura ideal este format din 41 tipuri de ingrediente, este de obicei pus pe masă cu o medie de 15 tipuri de ingrediente. Ashura este o masă echilibrată pe cont propriu, cu multe ingrediente variind de la grâu, fasole uscată și năut până la nuci, fructe și condimente. Pentru cei care doresc să consume un desert delicios și să mănânce ceva util, a§ure poate fi pus în primul rând cu valoarea sa nutritivă ridicată. Cu toate acestea, cei care tin dieta si cei cu boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat, ar trebui sa acorde atentie cantitatii pe care o consuma. Deși Ashura este nutritivă, este un desert cu energie ridicată care conține 350-400 de calorii pe porție. Un castron de Ashura este echivalent cu 3 felii de pâine, 1 chifteluță și 1 fructe. Este potrivit pentru cei care tin dieta si diabetici sa beneficieze de zaharul fructelor prin cresterea cantitatii de fructe uscate, cum ar fi scortisoara, smochine, caise, stafide in loc de zahar rafinat. Iată care sunt beneficiile Ashura…
Protejează sănătatea cardiovasculară
Deoarece toate alimentele adăugate la supă sunt de origine vegetală, acestea sunt foarte scăzute în grăsimi saturate și nu conțin colesterol. Leguminoasele uscate, cum ar fi năutul și fasolea uscată ajută la scăderea colesterolului din sânge cu pulpă solubilă și acizi grași omega 3 de nucă, alunele au un efect protector asupra sănătății cardiovasculare cu acizi grași polinesaturați și vitamina E.
Întărește imunitatea
Ashura, care conține aproape toate grupele de alimente vegetale, este un desert cu o densitate ridicată de vitamine, minerale și capacitate antioxidantă. Conține vitamine antioxidante A, C și e din fructe, vitamine din grupul B și minerale, cum ar fi zincul și fierul din cereale, cum ar fi grâul și jumătățile, vitamina e și acizii grași omega 3 cu efect antiinflamator din semințele oleaginoase.
Susține creșterea
Copiii în vârstă de creștere și dezvoltare au o nevoie crescută de energie și micro-macro nutrienți (vitamine și minerale) pentru construirea de noi țesuturi. A§ure este unul dintre deserturile care pot sprijini creșterea și dezvoltarea, precum și furnizarea nutrienților necesari pentru dezvoltarea inteligenței la copii cu energia ridicată și densitatea și diversitatea vitaminei minerale.
SIDA în producția de lapte
Nevoia de energie a mamelor care alăptează crește datorită alăptării. O dietă echilibrată asigură calitatea laptelui. Ashura este un desert care ajută mamele care alăptează să crească laptele cu energia sa ridicată și echilibrul vitamino-mineral. 7 beneficii ale Ashura pentru sănătatea ta
Bun pentru constipație
Cereale, cum ar fi grâul și grâul crăpat, semințe de ulei, cum ar fi nuci, alune de pădure, fistic și smochine uscate sunt bogate în fibre. Ashura reglează mișcările intestinului cu pulpa insolubilă pe care o conține și oferă protecție împotriva constipației și reduce riscul de a dezvolta cancer, cum ar fi intestinul și rectul.7 beneficii ale Ashura pentru sănătatea ta
Reduce riscul de depresie
Aportul adecvat de vitamine B și acizi grași Omega 3 reduce riscul de dispoziție negativă și depresie. Ashura cu leguminoase, grâu și nuci, care conțin multe dintre vitaminele B, contribuie, de asemenea, la o stare de spirit pozitivă. 7 beneficii ale Ashura pentru sănătatea ta
Vegetariană prietenoasă
Una dintre cele mai mari probleme ale vegetarienilor este sa nu obtina suficiente proteine din alimente. Ashura conține leguminoase, cum ar fi năut, fasole uscată și semințe oleaginoase, cum ar fi alune, nuci și fistic, toate fiind proteine pe bază de plante. Este considerat un desert pe care vegetarienii îl pot consuma cu ușurință pentru a-și susține nevoile de proteine.
