7 alimentos para saciar a sede
7 alimentos para saciar a sede Além de consumir água, você pode se beneficiar de vegetais e frutas para substituir a água perdida devido à transpiração, especialmente no verão. Aprenda os alimentos que podem curar a sede com seu alto teor de água.
Alimentos que surpreendem com a quantidade de água
Conforme a temperatura aumenta e a umidade aumenta, seu corpo perde água através da transpiração. Seu corpo precisa de mais água do que nunca, especialmente no verão. Às vezes, pode não ser possível atender às suas necessidades de água apenas com bebidas. A comida vem em seu socorro nesse sentido. Alguns alimentos, em particular, protegem você contra doenças enquanto satisfaz suas necessidades de água. Ele pode satisfazer tanto a sua fome e sede. É hora de encher o seu prato com alimentos suculentos enquanto você está assando no calor do verão. Aqui estão os alimentos com alto teor de água…
Pepino
Sua pele é revitalizada quando hidratada com pepino fresco. Contendo 95 por cento de água, este alimento é rico em ingredientes anti-inflamatórios que ajudam o corpo a reter água e prevenir a irritação da pele. De acordo com alguns estudos, os pepinos têm efeitos anti-rugas e anti-envelhecimento. Mas certifique-se de que o pepino que você consome é livre de hormônios. Espere até julho para comprar pepinos naturais. Julho a setembro é a temporada de pepinos.
Abobrinha verde
Um vegetal que pode ser consumido fresco no verão, a abóbora verde está relacionada à família do pepino e melão. Este alimento, que é quase 95 por cento de água, é rico em antioxidantes como beta-caroteno, luteína e zeaxantina. A luteína e a zeaxantina também são extremamente benéficas para a saúde ocular.
Melancia
Não é de surpreender que a melancia esteja nesta lista. A melancia, que é 91% água, é a jóia da coroa das mesas de verão. Como uma loja de licopeno, a melancia protege suas células contra danos causados pelo sol e contribui para o embelezamento da sua pele.
Morango
O ingrediente indispensável de bolos e sobremesas, você deve preferir morangos não só pelo seu sabor, mas também pelos seus benefícios. Esta fruta vermelha, que é 91 por cento de água, contém flavonídeos e compostos. De acordo com um estudo, os morangos atrasam o envelhecimento cognitivo em 2,5 anos.
Alface de iceberg
Mesmo à distância, a alface iceberg, que parece um pequeno bloco de gelo, contém 95% de água. Esta alface, que é o alimento certo para você obter água, pode ser o principal ator de sua salada no verão. Se você está tentando proteger sua saúde cardíaca comendo vegetais de folhas verdes, também pode escolher espinafre, que é 95% água, em vez de alface iceberg.
Talo de aipo
O talo de aipo, que é uma solução definitiva quando você quer comer um lanche crocante, contém 95% de água, como pepino e alface iceberg. Você pode jogar o talo de aipo no congelador no inverno e consumi-lo facilmente no verão. Baixo em calorias e rico em vitamina K, este alimento contém bastante potássio e ácido fólico.
Couve-flor
Mantenha-se hidratado no inverno. O fato de que a couve-flor, um vegetal de inverno, é um vegetal aquoso pode surpreendê-lo. Mas este alimento, que é 92 por cento de água, contém vitaminas C e K, bem como reduzir o colesterol e reduzir o risco de câncer como outros vegetais crucíferos. Ao consumir couve-flor, você pode amassá-lo como batatas.