7 alimente pentru a-ți potoli setea
7 alimente pentru a-ți potoli setea În plus față de consumul de apă, puteți beneficia de legume și fructe pentru a înlocui apa pierdută din cauza transpirației, în special în timpul verii. Aflați alimentele care pot vindeca setea cu conținutul lor ridicat de apă.
Alimente care surprind cu cantitatea de apă
Pe măsură ce temperaturile cresc și umiditatea crește, corpul pierde apă prin transpirație. Corpul tau are nevoie de mai multa apa ca niciodata, mai ales vara. Uneori, este posibil să nu puteți satisface nevoile de apă numai cu băuturi. Mâncarea vine în ajutorul tău în această privință. Unele alimente, în special, vă protejează împotriva bolilor în timp ce vă satisface nevoile de apă. Îți poate satisface atât foamea, cât și setea. Este timpul să vă umpleți farfuria cu alimente suculente în timp ce prăjiți în căldura verii. Iată alimentele cu conținut ridicat de apă…
Castraveți
Pielea este revitalizată atunci când este hidratată cu castravete proaspăt. Conținând 95% apă, acest aliment este bogat în ingrediente antiinflamatorii care ajută organismul să rețină apa și să prevină iritarea pielii. Conform unor studii, castraveții au efecte antirid și anti- îmbătrânire. Dar asigurați-vă că castravetele pe care îl consumați este fără hormoni. Așteptați până în iulie pentru a cumpăra castraveți naturali. Iulie-septembrie este sezonul castraveților.
Dovlecei verzi
O legumă care poate fi consumată proaspătă în timpul verii, squash-ul verde este legat de familia castraveților și pepenilor. Acest aliment, care este aproape 95% apă, este bogat în antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, luteină și zeaxantină. Luteina și zeaxantina sunt, de asemenea, extrem de benefice pentru sănătatea ochilor.
Pepene verde
Nu este surprinzător faptul că pepenele verde se află pe această listă. Pepenele verde, care este 91% apă, este bijuteria coroanei meselor de vară. Ca un magazin de licopen, pepenele verde vă protejează celulele de deteriorarea soarelui și contribuie la înfrumusețarea pielii.
Căpșuni
Ingredientul indispensabil al prăjiturilor și deserturilor, ar trebui să preferați căpșunile nu numai pentru aroma lor, ci și pentru beneficiile lor. Acest fruct roșu, care este 91% apă, conține flavonoide și compuși. Potrivit unui studiu, căpșunile întârzie îmbătrânirea cognitivă cu 2,5 ani. 7 alimente pentru
Salată iceberg
Chiar și de la distanță, salata iceberg, care arată ca un mic bloc de gheață, conține 95% apă. Această salată, care este mâncarea potrivită pentru a obține apă, poate fi actorul principal al salatei dvs. În timpul verii. Dacă încercați să vă protejați sănătatea inimii prin consumul de legume cu frunze verzi, puteți alege, de asemenea, spanac, care este 95% apă, în loc de salată iceberg. 7 alimente pentru
Tulpină de țelină
Tulpina de țelină, care este o soluție clară atunci când doriți să mâncați o gustare crocantă, conține 95% apă, cum ar fi castravetele și salata de iceberg. Puteți arunca tulpina de țelină în congelator în timpul iernii și o puteți consuma cu ușurință în timpul verii. Scăzut în calorii și bogat în vitamina K, acest aliment conține o mulțime de potasiu și acid folic.
Conopidă
Hidratează-te iarna. Faptul că conopida, o legumă de iarnă, este o legumă apoasă vă poate surprinde. Dar acest aliment, care este de 92% apă, conține vitaminele C și K, precum și scăderea colesterolului și reducerea riscului de cancer ca alte legume crucifere. Atunci când consumați conopidă, o puteți zdrobi ca pe cartofi.