7 κανόνες για το θηλασμό όταν έχετε γρίπη
7 κανόνες για το θηλασμό όταν έχετε γρίπη Πολλές μητέρες μπορεί να είναι ευαίσθητες και να ανησυχούν για τα μικρά τους. Οταν παίρνει τη γρίπη, γίνεται «υπερπροστατευτική» και σταματά το θηλασμό του μωρού της. Οι ειδικοί λένε, “θηλάζετε ακόμα και αν έχετε γρίπη, αλλά σύμφωνα με τους κανόνες”.
Μην πείτε «μπορώ να μεταδώσω τον ιό της γρίπης στο μωρό μου μέσω του γάλακτος» και να θηλάσω ακολουθώντας τους κανόνες
Ενώ πολλοί άνθρωποι από το 7 έως το 70 αγωνίζονται με τη γρίπη, οι μητέρες που θηλάζουν βιώνουν τη μεγαλύτερη ανησυχία. Βρίσκονται σε δίλημμα με ερωτήσεις όπως «θα περάσει ο ιός της γρίπης από το γάλα μου στο μωρό μου ενώ θηλάζω;», «πρέπει να σταματήσω το θηλασμό ή να συνεχίσω το θηλασμό;». Μερικές μητέρες σταματούν άμεσα το θηλασμό, πιστεύοντας ότι «ο ιός περνά από το γάλα στο μωρό». Στην πραγματικότητα, η διακοπή του θηλασμού όταν έχετε γρίπη είναι πιο επιβλαβής για το μωρό. Επειδή τα αντισώματα που αναπτύσσονται κατά αυτού του ιού στο σώμα της μητέρας που έχει μολυνθεί με τον ιό ενώ θηλάζει θα περάσουν στο μωρό μέσω του θηλασμού και θα έχουν προληπτική επίδραση στην ασθένεια του μωρού, αλλά με τη διακοπή του θηλασμού, μπορείτε να αποτρέψετε αυτή την κατάσταση. Επιπλέον, το μωρό στερείται μητρικού γάλακτος, το οποίο έχει προστατευτικές ιδιότητες έναντι πολλών ασθενειών από λοιμώξεις έως καρκίνο. ΩΣ εκ τούτου, υπό την προϋπόθεση ότι δίνετε προσοχή σε ορισμένους κανόνες, ταΐστε το μωρό σας με μητρικό γάλα, το οποίο είναι ένα φυσικό, προστατευτικό φάρμακο, ακόμη και όταν έχετε γρίπη, θηλάζετε άφθονο και συνεχίζετε να ταΐζετε το μωρό σας εκφράζοντας το γάλα σας εάν είστε εξαντλημένοι.
1. Θηλάζετε αλλά μην φιλιέσαι
Δεδομένου ότι ο ιός της γρίπης μεταδίδεται μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων όπως ο βήχας και το φτέρνισμα, βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή σας δεν είναι απευθείας προς το μωρό σας ενώ θηλάζετε. Μην φιλήσετε το μωρό σας όταν έχετε γρίπη, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε και πείτε σε όσους έρχονται να το επισκεφθούν να μην το κάνουν σε κατάλληλη γλώσσα. Φορέστε μια μάσκα τόσο στο σπίτι όσο και κατά το θηλασμό, καθώς βοηθά στην προστασία του μωρού σας.
2. Αλλάξτε τη μάσκα σας κάθε 20 λεπτά
Η σωστή χρήση της μάσκας είναι εξίσου σημαντική με την ίδια τη μάσκα. Αντικαταστήστε τη μάσκα σας με μια νέα κάθε 20 λεπτά και μην αφήνετε την παλιά να ξαπλώνει. Πετάξτε το στο σκουπίδια σε καλά σφραγισμένη τσάντα.
3. Πλύνετε τα χέρια σας πριν από κάθε θηλασμό
Τα χέρια είναι μια πολύ σημαντική πηγή μετάδοσης του ιού της γρίπης μέσω εκκρίσεων. Για το λόγο αυτό, το συχνό πλύσιμο των χεριών σας, ειδικά μετά το άγγιγμα της μάσκας ή πριν από το θηλασμό, είναι πολύ σημαντικό για να παρέχει ένα προστατευτικό αποτέλεσμα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό η θηλή και τα ρούχα της μητέρας να είναι καθαρά, προκειμένου να αποφευχθεί η μόλυνση του μωρού σας από τη γρίπη.
4. Αερίστε συχνά το δωμάτιο
Είτε αναπνέετε είτε βήχετε και φτερνίζεστε, τα σταγονίδια που εξαπλώνονται μέσα στο δωμάτιο παραμένουν αιωρούμενα στον αέρα για πολλές ώρες και μπορούν εύκολα να μολύνουν άλλους ανθρώπους στο δωμάτιο. Ειδικά επειδή η ανοσία του μωρού σας δεν είναι ακόμα ισχυρή, αυτοί οι ιοί που μεταδίδονται από σταγονίδια μπορούν εύκολα να τεθούν σε ισχύ. ΩΣ εκ τούτου, αερίστε το δωμάτιο συχνά και βεβαιωθείτε ότι ο καθαρός αέρας εισέρχεται στο δωμάτιο.
5. Πίνετε άφθονο νερό
Το νερό, το οποίο είναι η κύρια πηγή παραγωγής γάλακτος, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εξάλειψη των μολυσματικών παραγόντων από το σώμα, παρέχοντας έτσι ένα προστατευτικό αποτέλεσμα. ΩΣ εκ τούτου, αν πάρετε τη γρίπη, βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε το θηλασμό και πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
6. Μείνετε ξύπνιοι
Δεδομένου ότι ο θηλασμός δημιουργεί έναν πολύ κουραστικό ρυθμό για τη μητέρα, η στέρηση ύπνου και ανάπαυσης της μητέρας όχι μόνο εξασφαλίζει επαρκή παραγωγή γάλακτος αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενισχύει επίσης την αντίσταση κατά των ασθενειών. Για το λόγο αυτό, φροντίστε να μην χάσετε τον ύπνο και να πάρετε έναν υπνάκο όποτε μπορείτε.
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε αυτές τις τροφές
Μια υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αύξηση της αντίστασης του σώματος στη γρίπη. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καταναλώνετε άφθονα φρέσκα λαχανικά και φρούτα και τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C για να προστατεύσετε τόσο από τη γρίπη όσο και για να την ξεπεράσετε εύκολα εάν έχετε γρίπη. Δεδομένου ότι μια πλούσια σε πρωτεΐνες διατροφή όχι μόνο αυξάνει την ποσότητα του γάλακτος, αλλά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εκτός από το κόκκινο κρέας, τρώνε εποχιακά ψάρια 2-3 ημέρες την εβδομάδα και αυγά κάθε μέρα, αν δεν έχετε αλλεργίες. Αν το μωρό σας δεν έχει αλλεργία στο γάλα, φροντίστε να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, όπως γιαούρτι και κεφίρ, καθώς ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.