6 erros que secam os olhos
6 erros que secam os olhos Os erros que não percebemos no dia a dia cansam seus olhos e causam olhos secos, interrompendo a quantidade e a qualidade das lágrimas. Leia este artigo para evitar cometer esses erros para os seus olhos.
O que causa olho seco?
Enquanto os ambientes de escritório, edifícios inteligentes, ambientes com ar condicionado e alta tecnologia facilitam nossas vidas, eles também podem causar danos significativos à saúde dos nossos olhos. No final do dia, reclamamos mais sobre olhos vermelhos e olhar cansado devido ao tempo prolongado gasto na frente do computador e erros involuntários cometidos enquanto olhava para a tela. Queixas de queimação, ardor, dor, vermelhidão, visão turva e olhos secos aumentam gradualmente. No entanto, para evitar problemas sérios que podem levar à cegueira, é necessário corrigir os comportamentos errados e consultar um especialista imediatamente se as reclamações persistirem apesar de todas as precauções. Os 6 erros que devemos evitar ao olhar para a tela…
1. Piscar os olhos
Sabia que o número de vezes que piscamos diminui 75% quando olhamos para a tela? Quando fechamos os olhos na tela do computador, os problemas que aparecem como olhos secos, queimação, ardor, vermelhidão e visão turva a curto prazo podem causar problemas oculares muito mais sérios a longo prazo se as precauções não forem tomadas e esse erro não for revertido. Quanto mais tempo o olho permanecer aberto, maior será o dano. Por esse motivo, certifique-se de aumentar o número de piscadas e afastar os olhos da tela por 20 segundos a cada 20 minutos para dar um descanso aos seus olhos enquanto trabalha ou olha para a tela.
2. Faça a tela nem muito brilhante nem muito escuro
Tenha cuidado para ajustar a luz da tela corretamente em computadores, telefones celulares e tablets dia e noite. Porque esse detalhe, que parece insignificante para muitas pessoas, afeta negativamente a saúde dos olhos. A luz do ecrã não deve ser demasiado brilhante ou muito fraca para dificultar a leitura. Conforme a resolução do ecrã diminui, o esforço dos olhos aumenta.
3. Qual alinhamento é sua tela?
Muitas pessoas que passam horas no computador do escritório não sabem se o seu computador está no nível certo. Como eles nem sabem que tal ajuste de altura é necessário, as queixas oculares inevitavelmente aumentam. No entanto, ao usar um computador, é importante certificar-se de que a tela do computador está abaixo do nível dos olhos e que a tela está a uma distância de 50 cm. Uma tela elevada faz com que a abertura da pálpebra seja mais larga e a superfície de evaporação aumente, o que pode levar a muitos problemas, especialmente olho seco, o que afeta significativamente negativamente a qualidade de vida da pessoa.
4. Beber água é essencial para os seus olhos também
Aproximadamente 60 por cento do nosso corpo consiste em água. À medida que o teor de água diminui, há uma diminuição na produção de lágrimas. No entanto, especialmente nos meses de inverno, quando a necessidade de sede diminui, muitos de nós não bebem água suficiente. Beber 2 litros de água por dia é de grande importância para a saúde dos nossos rins ao nosso coração, bem como diretamente afetando nossos olhos. Além de consumir menos água, atender a necessidade de fluidos com chá e café também leva a olhos secos. Não espere até sentir sede para beber água e evitar o consumo excessivo de chá e café.
5. O calefator e o condicionamento de ar não devem secar o ar
A umidade no ambiente de trabalho é muito importante para a saúde ocular. Como o ar condicionado e o aquecimento reduzem a umidade do ar ambiente, isso aumenta os problemas, especialmente os olhos secos. Este problema é mais comum em edifícios do tipo residência. Neste caso, certifique-se de que o sistema de ar condicionado é do tipo regulador de umidade ou aumente a umidade do ambiente. Em um ambiente de escritório ideal, a umidade deve ser de cerca de 55%.
6. Pergunte ao seu médico sobre gotas para olhos secos
É muito importante fazer exames oftalmológicos regulares. No entanto, as queixas oculares são frequentemente atribuídas à ocupação da vida diária e a consulta com um médico pode ser negligenciada. Mesmo que você não tenha queixas sobre seus olhos, não negligencie um exame de vista uma vez por ano. Quando você tem olho seco, a umidade do olho pode ser complementada com lágrimas artificiais. No entanto, como o conteúdo da gota lacrimal necessária varia de acordo com o tipo de olho seco, é útil obter gotas lacrimais artificiais consultando primeiro o seu oftalmologista. Formas sem conservantes devem ser preferidas.
