6 კოფეინს დამოკიდებულების სტატიები
6 კოფეინს დამოკიდებულების სტატიები, , . თუ ფიქრობთ რომ კოფეინს მხოლოდ ყავა აქვს თქვენ ცდებით კოფეინი ასევე , , , . გვხვდება ყავა ჩაი კოლა მჟავე დაკონსერვებული სასმელები და კაკაოს დესერტი
, , . იცით თუ არა რომ ეს არის ნარკოტიკი მოდი ეს ალერსი კარგად გავიცნოთ რა არის კოფეინი , , , , , Cocoa . ყავა ჩაი კოლა სოდა მჟავე დაკონსერვებული სასმელები ტკბილეული რა
, ყველა ამ პროდუქტს აქვს საერთო ის არის რომ ისინი შეიცავს მაღალი , , . რაოდენობით კოფეინს ნივთიერება რომელიც ითვლება მაღალი მაღალი დღეში
300 , 700 მაქსიმუმ მგ კოფეინს ითვლება ნორმალური ხოლო მგ ითვლება . , , ნარკოტიკული სიგარეტის დამოკიდებულება კერძოდ თან ახლავს ყავა და ჩაის
. , დამოკიდებულება ნიკოტინთან ერთად კოფეინი ბევრად უფრო სავარაუდოა რომ . ” იყოს ნარკოტიკული ნარკომანები დაიწყებენ თავიანთ გაყვანას საბაბით მე არ
” შემიძლია ყავის გარეშე გაღვიძება და შეავსეთ ყველა თავისუფალი დრო დღის . განმავლობაში კოფეინირებული სასმელებით როდესაც საჭიროება კოფეინს არ
, , , , შეხვდა გაყვანის სიმპტომები როგორიცაა თავის ტკივილი დაღლილობა უძილობა , , , ან ძილიანობა ნაკლებობა კონცენტრაცია დაკარგვა უნარი მუშაობა და სერიოზული
, , ჯანმრთელობის პრობლემები როგორიცაა დეპრესია დაწყების წყლულები და palpitations . შეიძლება მოხდეს
, სხეული აღიქვამს კოფეინს როგორც ნიკოტინს
სიგარეტისა და ყავის ან ჩაის კომბინაცია უფრო სწრაფი და მძიმე დამოკიდებულებას, . , იწვევს ვიდრე ცალკე მოხმარებული განსაკუთრებით იმ პაციენტებში რომლებიც , განაგრძობენ ჭარბი კოფეინის მიღებას მოწევის დატოვების შემდეგ სხეული
, . აღიქვამს ამ ნივთიერებას როგორც ნიკოტინს და გაყვანის სიმპტომებს ყავის და სიგარეტის თანაგამოყენების კიდევ ერთი მიზეზი არის სოციალური გარემო და
. ჩვევები როდესაც ადამიანის გამოყენება ყავისა და სიგარეტის დაკავშირებულია , .გარკვეულ სიტუაციასთან და სოციალურ გარემოსთან ეს ზრდის ორმაგ გამოყენებას , , ადამიანები რომლებიც იყენებენ კოფეინს და ნიკოტინს იმავე გარემოში უფრო
, . მეტად სვამენ როდესაც ისინი ამ გარემოში ხელახლა შედიან რა არის კოფეინის დამოკიდებულების სიმპტომები
, როდესაც დამოკიდებულება ხდება დოზის გადაჭარბების შედეგად და დოზა , , რომელიც სხეულს სჭირდება აღარ არის ხელმისაწვდომი გაყვანის სიმპტომები
, . იწყება რაც ხელს უშლის ყოველდღიურ ცხოვრებას ყველაზე გავრცელებული
: გამოყვანის სიმპტომები • თავის ტკივილი • დაღლილობა • დაღლილობა • უძილობა ან უძილობა • თავბრუსხვევა და ხშირი შარდვა • , , სირთულეები სამუშაოზე როგორიცაა ცუდი შესრულება კონცენტრაციის
მოტივაციისა და ყურადღების ნაკლებობის გამო • , , , მოუსვენრობის გრძნობები როგორიცაა უკმაყოფილება მოწყენილობა
უამინდობა • , , , , ,დეპრესიის სიმპტომები როგორიცაა მწუხარება სისუსტე შფოთვა თავშეკავება
უკმაყოფილება • გაღიზიანება • ინტელექტუალური აქტივობა და მეხსიერება
Caffeine- ს ფილმოგრაფია : კოფეინის დამოკიდებულებით გამოწვეული დაავადებები
• უძილობა პრობლემები • კალციუმის ნაკლებობა • , palpitations სწრაფი და არარეგულარული გულისცემა • გაიზარდა სისხლის შაქარი და ქოლესტერინი • წყლულების რისკი კუჭის მჟავის გადაჭარბებული სეკრეციის გამო • შფოთვის დარღვევები • დეპრესია
ბავშვები ასევე შეიძლება გახდეს დამოკიდებული კოფეინს
, , როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ კოფეინს პირველი სასმელი რომელიც იბადება არის . , . ყავა თუმცა ყავის და ჩაის გარდა კოფეინის მრავალი სხვა წყაროა ყველა გაზიანი
, , , სასმელები ენერგეტიკული სასმელები კაკაოს შემცველი დესერტები ნაყინი და , . შოკოლადი ყველა ბავშვს იწვევს კოფეინს რათა არ მოხდეს მისი რეალიზება
ბავშვები უფრო მგრძნობიარეა კოფეინის მავნე ზემოქმედებაზე და უფრო სწრაფად . , 3- ხდება დამოკიდებული კვლევები აჩვენებს რომ ბავშვები ჯერ უფრო
, . , მგრძნობიარეა კოფეინის მიმართ ვიდრე მოზრდილები კოლას შეუძლია რომ 3 . ბავშვები დღეში ჭიქა ყავას სვამენ
შეგიძლიათ გაიღვიძოთ ყავის გარეშე კოფეინის დამოკიდებულება შეიძლება განისაზღვროს დღეში კოფეინის ოდენობით
. 700 -და გაყვანის სიმპტომები ასევე იძლევა დამოკიდებულებას კოფეინის მიღება მგ . ზე მეტი დღეში მიუთითებს დამოკიდებულებაზე დღის განმავლობაში ყავის და სხვა
, 7-8 2-3 კოფეინის მიღების ტიპიდან გამომდინარე საშუალოდ ჭიქა ჩაი და ჭიქა ყავა 700 . 1 brewed 40-80 . დღეში საკმარისია მგ ჭიქა ჩაი შეიცავს მგ კოფეინს
, , განსაკუთრებით მათ ვინც ყოველდღიურად ინარჩუნებს კოფეინს დილით მაღალია , და არ შეუძლია დაიწყოს დღე ყავის გარეშე უნდა დატოვოს ყავის ჩვევა და აქციოს
. ალტერნატიული სასმელების მოშორება ამ სიტუაციიდან რაც შეიძლება მალე , . მაგალითად დღის განმავლობაში წყლის მიღება ბევრად უფრო სასარგებლოა
flavored როდესაც თქვენ სვამს ჭიქა წყალი ახალი პიტნის ფოთლები და ჩაის კოვზი , , დარიჩინი დილით სხეული იღვიძებს ბევრად ჯანმრთელი ვიდრე კოფეინს და
. მეტაბოლიზმის იწყება მუშაობა მცენარეული ჩაი ასევე ჯანსაღი ალტერნატივაა დღის . , Ginger დასაწყებად თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დღე მცენარეული ჩაი როგორიცაა
Cinnamon . ან დილით კოფეინის დამოკიდებულების დაძლევის გზები
. მცენარეული ჩაი არის ჯანსაღი ალტერნატივა კოფეინის გაყვანის მომენტებისთვის , , უფრო კოფეინს თავისუფალი სითხეები რომლებიც შედიან სხეულში უფრო
. ადვილია კოფეინის ეფექტის აღმოფხვრა თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ,კოფეინის დამოკიდებულების ტესტი , რათა გაირკვეს
. თუ თქვენ ხართ დამოკიდებული კოფეინს