6 φυσικοί τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα σας!
6 φυσικοί τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα σας! Το να έχουμε υγιές δέρμα μας κάνει να μοιάζω με ένα υγιές άτομο γενικά. Πρέπει πάντα να δείχνουμε την απαραίτητη ευαισθησία στο δέρμα μας, το οποίο είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Επιπλέον, η φροντίδα του δέρματος δεν είναι ένα δύσκολο έργο. Εδώ είναι 6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να έχετε ένα υγιές δέρμα…
Φροντίδα του δέρματος στο σπίτι
Οταν δεν καθαρίζουμε το δέρμα μας, οι ακαθαρσίες και το λάδι συσσωρεύονται στους πόρους με αυξημένη εφίδρωση. Αυτά προκαλούν ακμή και σπυράκια σε σύντομο χρονικό διάστημα, και μακροπρόθεσμα, κηλίδες και γήρανση του δέρματος. Κάντε ένα ατμόλουτρο για να καθαρίσετε το δέρμα σας. Ενα ατμόλουτρο ανοίγει τους πόρους και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί στα χαμηλότερα στρώματα του δέρματος.
Φυσική φροντίδα του δέρματος με αβοκάντο
Μπορείτε να καθαρίσετε και να θρέψετε το δέρμα σας με μια μάσκα αβοκάντο. Τα αβοκάντο περιέχουν πολλές βιταμίνες Α, Β, και ειδικά Ε και λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά για το δέρμα. Αυτός ο τύπος φροντίδας του δέρματος ενυδατώνει το ξηρό δέρμα και μπορεί να αποτρέψει τις ρυτίδες υποστηρίζοντας τον υποδόριο συνδετικό ιστό. Μπορεί επίσης να εξαλείψει την τραχύτητα του δέρματος. Τα συστατικά που απαιτούνται για τη φροντίδα του δέρματος με μάσκα αβοκάντο είναι τα εξής:
• Μερικές σταγόνες Orange ή χυμό λεμονιού • Δύο σταγόνες ελαιόλαδο • Ενα κουταλάκι του γλυκού μέλι
Ολα αυτά τα συστατικά πολτοποιούνται καλά σε ένα πουρέ και εφαρμόζονται στο δέρμα. Στη συνέχεια, το πρόσωπο καλύπτεται με μια ζεστή πετσέτα. Το δέρμα καθαρίζεται μετά από μισή ώρα το πολύ.
Φροντίδα του δέρματος με τσάι βοτάνων
Μια μάσκα που γίνεται με τσάι βοτάνων μπορεί να αναζωογονήσει το δέρμα. Τα συστατικά που χρειάζονται είναι μια πρέζα κάθε τσουκνίδα, μέντα, χαμομήλι, φασκόμηλο και πράσινο τσάι. Αφήστε αυτά τα τσάγια να βράξουν σε ζεστό νερό και στη συνέχεια στραγγίστε μέσα
από ένα φίλτρο μετά από μισή ώρα. Ρίξτε το ζεστό φιλτραρισμένο μείγμα τσαγιού σε μια βαμβακερή μπάλα και κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας. Αυτή η εφαρμογή που πρέπει να γίνει μία φορά την εβδομάδα μπορεί να δώσει στο δέρμα μια ξεκούραστη, φωτεινή και ζωντανή εμφάνιση.
Ο ποιοτικός ύπνος και η άσκηση είναι απαραίτητα
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά αυξάνουν την ποσότητα του αίματος που αντλείται στο δέρμα τους. Αυτό παρέχει μια φυσική φροντίδα του δέρματος. Η ανανέωση των κυττάρων αυξάνεται στο πιο θρεπτικό δέρμα, με αποτέλεσμα μια πιο υγιή και νεότερη εμφάνιση. Το δέρμα μπορεί να επιτύχει μια υγιή εμφάνιση με ένα γρήγορο περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους για 45 λεπτά τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνετε και οι δύο το άθλημά σας και θα πάρετε τη φροντίδα του δέρματος από το δρόμο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η έκκριση της αυξητικής ορμόνης αυξάνεται ενώ η απελευθέρωση της ορμόνης του στρες μειώνεται. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα καθαρίζεται από νεκρά κύτταρα και ανανεώνεται. Θυμηθείτε ότι ένας από τους χρυσούς κανόνες του υγιούς δέρματος είναι ο υγιής ύπνος.
Μην παραμελείτε το νερό
Τώρα ήρθε η ώρα για τον ευκολότερο τρόπο φροντίδας του δέρματος… Με την αύξηση της θερμοκρασίας το καλοκαίρι, η ποσότητα του νερού που εκκρίνεται από το σώμα μέσω του ιδρώτα αυξάνεται. Το δέρμα χρειάζεται περισσότερο νερό. Για να διατηρηθεί η φυσιολογική ισορροπία υγρασίας του δέρματος, είναι απαραίτητο να πίνετε 10-12 ποτήρια νερό την ημέρα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεϊνούχων ποτών προκαλεί επίσης το δέρμα να χάσει νερό, οδηγώντας σε ξηρότητα και ρυτίδες. Για το λόγο αυτό, κάθε ποτήρι αλκοόλ ή καφεϊνούχα ποτά θα πρέπει να ακολουθείται από ένα ποτήρι νερό. Οι άνθρωποι που δεν τους αρέσει να πίνουν νερό μπορούν να βάλουν λεμόνι, αγγούρι ή ένα φρούτο που τους αρέσει η γεύση του στο ποτήρι. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το τσάι και ο καφές δεν αποτελούν υποκατάστατο του νερού. Το νερό έχει μεγάλη σημασία για την περιποίηση του δέρματος.
Καταπολέμηση των ρυτίδων με φύτρο
Το φύτρο σιταριού, η ουσία του σιταριού, μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση του δέρματος με την πλούσια περιεκτικότητα του σε βιταμίνη Ε. Μπορεί επίσης να ανανεώσει το δέρμα και να αποτρέψει το σχηματισμό ρυτίδων. Θρέφει επίσης το δέρμα με ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα και βιταμίνες Α, B1 και Δ. παρέχει μια φρέσκια, ομαλή και λαμπερή εμφάνιση και συμβάλλει στη φροντίδα του δέρματός σας. Μπορείτε να καταναλώσετε φύτρο αναμειγνύοντάς το με γάλα ή γιαούρτι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό
στο μαγείρεμα ή τις σαλάτες.