6項目のカフェイン依存症
条のカフェイン中毒 カフェインがコーヒーにしか含まれていないと思っているなら、それは間違いである。カ フェインはコーヒー、紅茶、コーラ、酸性の缶詰飲料、ココアデザートにも含まれる。しかしそれが中毒性であることを知っていたか。この中毒を詳しく知りよう
カフェインとは コーヒー、紅茶、コーラ、ソーダ、酸性缶飲料、ココアスイーツこれらすべての製品に共
通しているのは、高濃度とされる物質であるカフェインを多量に含んでいることである。 カフェインの摂取量は最大 300mgが正常とされ、700mg 以上が中毒性とされている。特
にタバコ中毒はコーヒーや紅茶中毒を伴う。カフェインとニコチンを組み合わせると、中 毒性が高い可能性がはるかに高い。中毒者は「私はコーヒーなしで目を覚ますことができ
ない」という言い訳で撤退を開始し、日中のすべての自由な時間をカフェイン入りの飲み 物で満たす。カフェインの必要性が満たされない場合、頭痛、疲労、不眠症または眠気、
集中力の欠如、仕事能力の喪失、うつ病、潰瘍の発症、動悸などの深刻な健康上の問題が 起こる可能性がある。
身体はカフェインをニコチンのように認識する タバコとコーヒーまたは紅茶の組み合わせは、それらが別々に消費される場合よりも急速
で重度の中毒をもたらす。特に禁煙後に過度のカフェインを消費し続ける人では、体はこ の物質をニコチンとして認識し、離脱症状が増加する。コーヒーとタバコの共使用のもう
一つの理由は、社会環境と習慣である。ある人のコーヒーやタバコの使用がある状況や社 会環境と関連している場合、これは二重使用を増加させる。同じ環境でカフェインとニコ
チンを摂取することに慣れている人は、この環境に再び入ったときに飲む可能性が高い。
カフェイン中毒の徴候は何であるか。 過剰摂取の結果として中毒が発生し、身体が必要とする用量がもはや利用できなくなる
と、日常生活を妨げる離脱症状が発生し始める。最も一般的な離脱症状： • 頭痛 • 疲労 • 疲労
• 不眠症または眠気 • めまいと頻繁なあくび • 集中力、モチベーション、注意力の欠如によるパフォーマンスの低下など、職場での
困難 • 不幸、退屈、不安などの落ち着きのない感情
• 悲しみ、脱力、不安、抵抗、憤りなどのうつ病の症状 • 過敏性 • 知的活動や記憶の速度が遅くなる
カフェインの害 カフェイン中毒によって引き起こされる疾患：
• 不眠症の問題 • カルシウム喪失 • 急速で不規則な心拍、動悸 • 血糖値とコレステロール値の上昇 • 胃酸の過剰分泌による潰瘍のリスク • 不安障害 • うつ病 6項目のカフェイン依存症
子供たちはカフェイン中毒になることもある カフェインといえば、最初に思い浮かぶのはコーヒー。しかしながら、カフェインの供給
源はコーヒーや紅茶の他にもたくさんある。すべての炭酸飲料、エネルギー飲料、ココア を含むデザート、アイスクリーム、チョコレートはすべて、子供たちがそれを知らずにカ
フェインを摂取する原因となる。子供はカフェインの有害な影響に敏感であり、より早く 中毒になる。研究によると、子供は成人よりもカフェインに敏感である。子供が一日に飲 6項目のカフェイン依存症
むコーラの缶は、コーヒー 3 杯に相当する。
コーヒーなしで目覚めることができる カフェイン中毒は、1日に摂取するカフェインの量によって決定することができ、離脱症状
もまた依存症についての手がかりを与える。カフェイン摂取量が 1日当たり 700mg以上で あることは中毒を示す。日中のコーヒーや他のカフェインの摂取量にもよるが、1日当た
り平均 7-8カップのお茶と 2-3カップのコーヒーで 700mg を完了するのに十分である。
特に彼らの毎日のカフェインの取入口を朝高く保ち、コーヒーを飲まないで日を始めるこ とができない人々はコーヒー習慣をやめ、この状態をできるだけ早く取り除くために代わ
りの飲み物に回すべきである。例えば、水で一日を始めることははるかに有益な選択であ る。朝、新鮮なミントの葉とシナモンの小さじ 1杯の水を飲むと、体はカフェインよりも
はるかに健康的に目覚め、代謝が働き始める。ハーブティーはまた日を始める健康的な代 わりである。そのため、朝は生姜やシナモンなどのハーブティーで一日を始めることがで
きる。
カフェイン中毒を克服する方法 ハーブティーはカフェインの撤退の瞬間のための健康的な代わりである。体内に入るカ
フェインを含まない流体が多いほど、カフェインの影響を排除することが容易になる。 カフェインに常習しているかどうか調べるためにカフェインの常習テストを取ることがで
きる。