5 sfaturi pentru a preveni tulburările de alimentație
5 sfaturi pentru a preveni tulburările de alimentație Fiind supraponderali sau subponderali… Greutatea este cea mai importantă problemă în rândul tinerilor, în special în timpul adolescenței. A fi supraponderal sau a fi prea slab prin respectarea dietelor greșite este una dintre situațiile la care familiile ar trebui să acorde atenție pentru copiii lor.
Un ghid pentru părinți cu privire la tulburările de alimentație
Tulburările de alimentație pot duce la probleme grave de sănătate și nu trebuie ignorate. Este frecvent întâlnită în rândul tinerilor, în special în timpul adolescenței. Atât supraalimentarea, cât și pierderea în greutate prin dieta inconștientă sunt probleme. Fără îndoială, ambele condiții duc la diferite probleme de sănătate. De la insuficiența hepatică la neregularități menstruale, de la dezechilibre hormonale la probleme mentale, multe probleme apar ca urmare a alimentației nesănătoase. Atât de mult încât numărul persoanelor internate în spital pentru probleme de greutate a crescut recent semnificativ. Sugestii pentru familiile tinerilor cu tulburări de alimentație…
1. Nu fi persistent cu copilul tau care nu mananca
Atunci când o familie insistă ca un copil care nu mănâncă atunci când este tânăr să mănânce, acest lucru poate duce la consecințe nedorite în viitor. Una dintre ele este problema de greutate. Copilul nu ar trebui să insiste să mănânce. Chiar dacă copilul mănâncă suficient, gândindu-se insistent că el / ea este sub-mănâncă și încercarea de a-l face să mănânce poate avea efectul opus, crește conflictul și determina copilul să mănânce insistent mai puțin sau să se întoarcă la alimente nesănătoase din cauza încăpățânării.
2. Nu vorbi despre greutate
Din copilărie, copilul mănâncă prea mult sau prea puțin și greutatea sa nu ar trebui să fie în mod constant pe ordinea de zi. Certurile constante cu copilul despre această problemă sau părinții care fac comentarii despre propriul corp, cum ar fi “am câștigat o mulțime de greutate, am pierdut în greutate”, pot crește interesul copilului în această direcție și pot determina copilul să prezinte comportamente obsesive pe această problemă. În schimb, abordarea corectă este de a arăta mâncarea ca o necesitate și o rutină a vieții sociale, fără a face din mâncare un element de agendă de top. În plus, comportamentele care sunt ofensatoare, critice sau prea apreciative pentru copil pentru a-și urmări greutatea ar trebui evitate și ar trebui căutat ajutor
de la un specialist.
3. Lasă-i să învețe binele din rău.
Părinții ar trebui să cunoască nutriția adecvată vârstei pentru copilul lor, alegerile corecte și greșite. După aceea, ei ar trebui să ofere un mediu adecvat pentru copilul lor să consume aceste alimente acasă sau atunci când ies. Din acest motiv, dacă este necesar, puteți obține sprijin de la un dietetician, puteți învăța conținutul nutritiv de care copilul dvs. Are nevoie în funcție de vârsta sa și vă puteți ghida copilul în mod corect.
4. Fii atent cu reclamele
Deoarece metodele de “pierdere rapidă în greutate”, reclamele pe bază de ceai sau aplicațiile bazate pe calculul caloriilor, care sunt frecvent proeminente pe social media, vor crește treptat confuzia copilului, acestea ar trebui să fie împiedicate să fie expuse la ele. Ar trebui să vă informați cu siguranță copilul despre daunele cauzate de utilizarea fără discernământ a ceaiurilor din plante. De fapt, dacă este posibil, copilul ar trebui să fie ținut departe de site-uri / aplicații non-științifice, cum ar fi greutatea / nutriția / slăbirea. Abordările „competitive” în astfel de aplicații, metodele de recompensare dezvoltate fără cântărire și gândire și, uneori, chiar și elementele vizuale utilizate pot determina schimbarea percepției corporale a copilului. 5 sfaturi pentru a preveni tulburările de alimentație
5. Obișnuiește-te cu gustări sănătoase
Copiii ar trebui să fie ținuți departe de cultura alimentară gata de consum cât mai mult posibil și ar trebui să li se dea obiceiul de a consuma alimente gătite acasă și fructe proaspete. Pentru că pot fi sub presiune din partea culturii alimentare gata de consum, pe de o parte, și a gustărilor care devin din ce în ce mai atractive zi de zi, pe de altă parte. Atât de mult încât atunci când se plictisesc de dieta lor, își iau respirația departe de alimentele gata pentru a mânca și își dau mâncare nelimitată. În acest caz, a face mese plăcute vizual poate fi de susținere, în special pentru copiii mai mici. În grupurile de vârstă mai în vârstă, punerea de gustări delicioase pe care nu vor avea dificultăți în a le transporta (cum ar fi fructe uscate, nuci, lapte) poate contribui la reducerea nevoii lor de alimente nesănătoase, deoarece va oferi sațietate. 5 sfaturi pentru a preveni tulburările de alimentație
Copilul supraponderal poate crește până la a fi supraponderal
În ultimii ani, obezitatea, boala epidemică a vârstei, devine rapid răspândită atunci când viața sedentară este adăugată la creșterea obiceiurilor alimentare de tip fast-food. Din cauza obezității, care pregătește terenul pentru boli foarte grave de la diabet la
cancerul, probleme cum ar fi ficatul gras și rezistența la insulină sunt experimentate chiar și la o vârstă foarte fragedă. Se știe că aproximativ o treime dintre persoanele care sunt supraponderale la vârsta adultă au fost supraponderale în copilărie. Mai mult, poate fi mai dificil pentru cei care au fost supraponderali din copilărie să piardă în greutate și să-și schimbe obiceiurile alimentare la vârsta adultă. 5 sfaturi pentru a preveni tulburările de alimentație
Dietele greșite creează probleme care pun viața în pericol
Fetele echivalează „subțierea” cu frumusețea și recurg la diete cu conținut foarte scăzut de calorii și ceaiuri din plante cu ingrediente necunoscute în acest scop, iar băieții recurg la pulberi proteice care promit o creștere a masei musculare, o dietă greșită și practici sportive inconștiente pot duce chiar la probleme care pun viața în pericol. Insuficiența hepatică, leșinul, creșterea și dezvoltarea încetinită, menstruația întârziată la fete, dezechilibrele hormonale datorate creșterii testosteronului la băieți sunt doar câteva. În astfel de cazuri, este absolut necesar să bateți la ușa unui specialist. 5 sfaturi pentru a preveni tulburările de alimentație
