5 avertismente timpurii ale sistemului imunitar
5 avertismente timpurii ale sistemului imunitar Credeți că aveți un sistem imunitar puternic împotriva infecțiilor? Cum îți dai seama dacă imunitatea ta scade? Atenție la aceste 5 semne!
Cât de puternic este sistemul imunitar?
Infecțiile, cum ar fi gripa și răcelile, ne afectează pe toți în lunile de toamnă și de iarnă. Cea mai importantă armă pe care corpul nostru o are pentru a rezista acestor boli este un sistem imunitar puternic. Având un sistem imunitar puternic este important nu numai pentru protecția împotriva bolilor sau pentru a le depăși mai ușor, dar, de asemenea, pentru o viață sănătoasă și lungă. Pe de altă parte, pentru a fi rezistent la boli, este esențial să cunoașteți semnalele de “alarmă” ale sistemului imunitar și să luați măsuri de precauție înainte de a fi prea târziu. Iată 5 semne timpurii ale unui sistem imunitar slăbit:
1. Oboseală
Este normal să obosim atunci când ne exercităm. Cu toate acestea, fiind obosit mai mult decât efortul pe care îl cheltuiți poate indica faptul că sistemul imunitar este slăbit. Trezirea obosită dimineața, neușurarea de odihnă și oboseala rapidă sunt printre plângerile care necesită consultarea unui medic.
2. Herpes
Rani reci, care apar ca blistere pline de lichid pe buze și în jurul gurii, sunt un simptom important pe care nu ar trebui să-l neglijați. In special racelile care se dezvolta de mai mult de 4 ori pe an pot fi un semn de avertizare al unui sistem imunitar slab. Prin urmare, nu neglijați rănile reci care apar brusc și mergeți la medic. Neneglijarea herpesului, care este un simptom simplu, vă poate face mai ușor să vă depășiți disconfortul.
3. Infecții recurente
5 avertismente timpurii ale sistemului imunitar Persoanele cu un sistem imunitar puternic nu se îmbolnăvesc ușor. Atunci când celulele albe din sânge care oferă imunitate nu funcționează la un nivel adecvat, putem prinde infecțiile mai ușor și ne putem recupera de la boli mai dificile. Dacă te îmbolnăvești ușor, tu
nu trebuie să ignorăm această situație. Infecțiile recurente ale tractului respirator superior, diareea, infecțiile tractului urinar sau ale tractului genital și infecțiile fungice pot fi, de asemenea, un semn important de avertizare. Prin urmare, în loc să subestimați boala
spunând “va trece oricum” și încercând să eliminați simptomele cu medicamente aleatorii, este necesar să consultați un medic pentru un screening al sistemului imunitar. 5 avertismente timpurii ale sistemului imunitar
4. Răni nefolositoare pe piele
Formarea plăgii cauzabile pe piele sau vindecarea târzie a rănilor existente, infecțiile fungice recurente sunt printre simptomele timpurii. În special cosurile la care nu acordăm atenție, ciupercile de pe picioare, erupțiile din zona inghinală, scalarea și vărsarea scalpului pot fi purtătoare ale unui sistem imunitar slăbit. Rănile care se închid târziu necesită vizita unui medic și screening-ul sistemului imunitar fără neglijare. Nu trebuie uitat că pielea noastră este ca o oglindă a problemelor din interiorul corpului nostru.
5. Aftae și aftoasă
Dacă leziunile canker, care apar ca leziuni dureroase, albe în gură și pe limbă, apar de mai mult de 4 ori pe an, acesta este un semn că sistemul imunitar este slăbit. Aftele pot fi, de asemenea, un indicator. Ciuperca Candida numită aftoasă poate apărea oriunde de la canalul oral la esofag, de la stomac la intestine. Această ciupercă, care se instalează în organism atunci când imunitatea este slăbită, poate suprima, de asemenea, imunitatea în sine și poate provoca boala să progreseze. În ultimii ani, se crede chiar că contribuie la dezvoltarea cancerului.
Pentru a-ți întări sistemul imunitar
• Mâncați o dietă regulată și echilibrată. Acordați o atenție deosebită alimentelor care 5 avertismente timpurii ale sistemului imunitar
conțin vitaminele A, B, C, e, D și diverse minerale. • Obțineți un somn de calitate și regulat. Faceți un efort de a dormi timp de cel puțin 6-8
5 avertismente timpurii ale sistemului imunitar ore și mergeți la culcare la ore regulate. • Minimizați stresul și anxietatea cât mai mult posibil. • Exersați în mod regulat în aer liber. Acest obicei vă poate face să vă simțiți mai bine
atât mental, cât și fizic, precum și să vă întăriți sistemul imunitar. • Sprijinul probiotic și funcționarea regulată a sistemului digestiv joacă, de asemenea,
un rol important într-un sistem imunitar puternic. Iaurtul de casă, kefirul, oțetul de casă, murăturile de casă, boza și sucul de napi se numără printre alimentele bogate în probiotice. 5 avertismente timpurii ale sistemului imunitar
• Bea multă apă. Nu neglijați niciodată să beți cel puțin 2-2,5 litri de apă pe zi, astfel încât celulele corpului nostru, mai mult de jumătate din care este apă, să poată funcționa mai bine și să întărească sistemul imunitar.
