5 ეფექტური რჩევები წინააღმდეგ გაზაფხულზე დაღლილობის
, , გაიზარდა დაღლილობა გაზაფხულზე პერიოდში რთული იღვიძებს და სურვილი არ , წასვლა მუშაობა შეიძლება გამოწვეული გაზაფხულზე დაღლილობის ისევე როგორც
. ზოგიერთი დარღვევები 6 , , დაავადებები რომლებიც ფიქრობდნენ იყო
გაზაფხულზე დაღლილობა
, , , ჩვენ ვოცნებობთ რომ ფეხზე და დასასვენებლად საღამოს ფიქრი იმაზე თურამდენად დაღლილი ვართ დღის განმავლობაში შორის სამუშაო და მთავარი . , , პასუხისმგებლობა განსაკუთრებით მაშინ თუ სეზონი გაზაფხულია ჩვენი
დაღლილობა იზრდება ექსპონენციალურად და ჩვენ ვერ შევძლებთ ჩვენი იარაღის . , , მოხსნას დილით გაღვიძება რთულია დაღლილობის გამო სურვილი რომ არ , . იმუშაოს მთელი დღე ძილს განაგრძოს და ჭამის შემდეგ ძილის საჭიროება ოდესმე
, გიფიქრიათ რომ ყველა ეს სიმპტომი შეიძლება არ იყოს გამოწვეული გაზაფხულის . , დაღლილობით რა თქმა უნდა თქვენი საჩივრები დაღლილობის ზრდის გამო
, , მოკლე დღეებში დაბალი ტემპერატურა გახსნის სკოლები და გაზრდილი სამუშაო . , , ტემპი თუმცა ზოგიერთი დაავადება რომელიც შეიძლება დაბნეული გაზაფხულზე
. , ” დაღლილობის ასევე უნდა გვახსოვდეს არ გაივლის მას როგორც გაზაფხულზე “. , დაღლილობა განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში თუ თქვენი დაღლილობა აღემატება
2 , . თვეს მიმართეთ ექიმს , , ,ძილის წინ მთელი დღის განმავლობაში თუ ფიქრობთ
. რომ ძილის , , , თუ თქვენ გაქვთ სირთულე დილით გაღვიძება თუ გრძნობთ რომ ვერ იძინებთ თუ
, ” ” მუდმივად ამბობთ რომ მე უნდა წავიდე სახლში და საღამოს ძილი დღის , . , განმავლობაში შეიძლება ჰქონდეს ფარისებრი დაავადება თუ ვერ ახერხებ რომ
” “- ” “- . , მე ს მაგივრად მე ს გამოიყენებ ან თუ გაქვთ პრეტენზიები როგორიცაა ყაბზობა , , და მშრალი კანი გადაჭარბებული სიცივე ან მუდმივი ოფლიანობა აუცილებლად
. , უნდა იხილოთ ექიმი ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების სიმპტომები რომლებიც 3 1- , ჩვენს ქვეყანაში ყოველი ადამიანიდან ში ჩანს ხშირად იგნორირებულია და ამ
საჩივრების ექიმთან ვიზიტის საჭიროება არ იგრძნობა ყოველდღიურ ხაფანგში და . , ბუსტილში თუმცა უგულებელყოფილი და დამუშავებული ფარისებრი დაავადებები , შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები როგორიცაა გულის უკმარისობა და
. ოსტეოპოროზი მომავალში
ანემია შეიძლება განმეორდეს , , თუ სწრაფად დაიღალეთ სირთულეები შეასრულეთ ამოცანები ან თუნდაც სუნთქვა
palpitations, . ან თუ თქვენ გაიზარდა ეს შეიძლება იყოს ანემიის ნიშნები თუ ადრე , B12, , მიიღეთ რკინა ვიტამინი ფოლიუმის მჟავა მკურნალობა და შემდეგ შეჩერდა
, . , უნდა ეჭვი შეიტანოთ ანემიაში რადგან ანემია შეიძლება განმეორდეს ანემია 4 1- , რომელიც ჩვენს ქვეყანაში ყოველი ზრდასრულიდან ში ჩანს შეიძლება
, , გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები როგორიცაა სისხლის დაავადებები როდესაც არ . . მკურნალობენ სასურველია ექიმთან კონსულტაციის გარეშე
თუ თქვენ დაკარგეთ თმა თქვენი ენერგიით , , თუ გრძნობთ ენერგიის ნაკლებობას არ სურს რაიმე სამუშაოს შესრულება თუ თმა
, , უფრო მეტად დაეცემა თუ თქვენი ფრჩხილები სუსტია და უფრო ადვილად იშლება B12, D . მიზეზი შეიძლება იყოს ვიტამინი ვიტამინი და ფოლიუმის მჟავა
, , განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში თუ ეს საჩივრები დღითი დღე იზრდება აუცილებლად უნდა გქონდეთ გამოკვლევა და გამოიყენოთ თქვენი ვიტამინის
. დამატებები შეფერხების გარეშე თქვენი ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად არ , მიიღოთ ვიტამინები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე რადგან ვიტამინის
, . გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაცია ანუ მოწამვლა – . ზედმეტად ტკბილია საუზმის შემდეგ
, , , ძნელია წონის დაკარგვა თუნდაც წონის დაკარგვა მაგრამ პირიქით თქვენ , . , სტაბილურად იძენს წონაში თუმცა ნელა იძინებთ ძილის შემდეგ და იგრძნობთ რომ
. sugary . საჭიროა საჭმლის მიღება ბოლო დროს თქვენ უფრო ტკბილი და საკვები არ . მიიღოთ ინტრავენური ინფუზია და მიმართეთ ექიმს რადგან ინსულინის
, . წინააღმდეგობა შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი როდესაც არ მკურნალობდა ჭამა . , ჩვევები ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მის მკურნალობაში ამ მიზეზით ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება გამახვილდეს დაბალანსებულ დიეტაზე და
. ყოველდღიურად ნახევარი საათის განმავლობაში ფეხით სიარული თქვენი გული შეიძლება დაიღალა
, თუ თქვენ უფრო დიდ მანძილზე სიარულს შეძლებთ მაგრამ ახლა უფრო სწრაფად , , დაიღლებით უნდა შეჩერდეთ და დაისვენოთ გულმკერდის ტკივილი და შეშუპება , , . დროდადრო განტვირთვის ან თუნდაც დასვენების დროს ფრთხილად იყავით
, – , . დროა რომ ნახოთ ექიმი გულ სისხლძარღვთა დაავადებების არ უგულებელყოფა . გაქვთ ტკბილი კბილი
– . , ერთი საათია უკვე და შენ ისევ ჭამ ხელები გაშალეთ ოდნავ ოფლიანობთ და
. . , გრძნობთ ტკივილს აუცილებელია ჭამა შოკოლადი და ყავა ამ სიტუაციაში ” “, რომელსაც ეწოდება ჰიპოგლიკემიის შეტევა მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ
. , , იხილოთ ექიმი წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება გამოიწვიოს პირობები fainting. როგორიცაა დაბალი სისხლის შაქარი და
5 ეფექტური რჩევები წინააღმდეგ გაზაფხულზე დაღლილობის
• ; ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას ჭამეთ მეტი სეზონური ბოსტნეული და . ხილი
• , დარწმუნდით რომ სასმელი უამრავი წყალი და დააკმაყოფილებს თქვენს , , buttermilk kefir. სითხის საჭიროებებს სასმელი როგორიცაა წვნიანი და
• . , ყურადღება მიაქციეთ ექიმს და მიმართეთ ექიმს თუ თქვენი ექიმი მიიჩნევს რომ , აუცილებელია გამოკვლევების შემდეგ რეგულარულად გამოიყენოთ ვიტამინის
. მინერალური დანამატები • ” , , არ შემიძლია არ ვთქვა რომ არ შემიძლია ჩემი ხელის მოკიდება
,” ” .” , დაღლილობის გამო ან მე არ შემიძლია ნაბიჯი გადავდგათ მაშინაც კი თუ , გრძნობთ დაღლილობას რეგულარულად ივარჯიშეთ და კვირაში მინიმუმ სამი
. დღე ფეხით სიარული • , გაუმკლავდეს გაზაფხულზე დაღლილობის პირველ რიგში მოამზადოს
. საკუთარ თავს ფსიქიკურად ზამთარში
