4 reguli de luat în considerare atunci când alegeți pantofi
4 reguli de luat în considerare atunci când alegeți pantofi Una dintre cauzele problemelor ortopedice la nivelul piciorului este alegerea greșită a pantofilor. Acordați atenție acestor reguli atunci când cumpărați pantofi.
Tocurile pot fi elegante, dar
Știați că unghiile de la picioare crescute sub piele, degetul mare curbat spre interior, pintenii de la călcâi, calusurile, infecțiile fungice, fracturile de stres pot fi cauzate și de alegerea pantofilor greșiți? Problemele de picior și gleznă la femei sunt mai frecvente decât se credea. Atât de mult încât, în unele societăți, 1 din 3 femei se plâng de sănătatea picioarelor. Problemele piciorului amenință femeile care lucrează cel mai mult pe picioarele lor. “Selecția incorectă a pantofilor” are un loc important în apariția bolilor piciorului. Studiile arată că una din 6 femei are probleme cu piciorul cauzate de alegerea incorectă a pantofilor. 4 reguli importante care trebuie luate în considerare atunci când alegeți pantofi pentru sănătatea picioarelor…
Regula tocurilor numărul 1
Atunci când alegeți pantofi, alegeți cei cu o înălțime a călcâiului cuprinsă între 2-2,5 cm. Această înălțime ridicată a călcâiului permite părții inferioare a spatelui să fie susținută în timp ce stați în picioare. Dimpotrivă, în pantofi cu o înălțime a călcâiului de peste 8-9 cm, sarcina corporală se mișcă de-a lungul oaselor metatarsiene ale piciorului și se colectează la nivelul degetului de la picior. Durerea la gleznă și la partea din față a piciorului este frecventă la femeile care poartă acest tip de pantof. În SUA, una din șase femei poartă pantofi cu toc înalt cel puțin trei zile pe săptămână, iar o treime dintre ele cad și suferă de entorse glezne din acest motiv. În utilizarea pe termen lung, unghiile de la picioare crescute sub piele, pintenii osoși, deteriorarea terminațiilor nervoase mici și problemele de tendon sunt întâlnite datorită compresiei degetelor. În timpul plimbărilor lungi pe tocuri înalte, stresul excesiv asupra oaselor metacarpale poate provoca chiar fracturi de stres. Tratamentul fracturilor de stres poate duce la pierderi grave de muncă, deoarece sunt necesare cârje pe termen lung.
2. Alegeți orele de seară atunci când cumpărați
Partea din față a pantofului ar trebui să fie suficient de lată pentru a nu vă strânge piciorul. Piciorul dvs. Ar trebui să se potrivească perfect în matrița pantofului, nici prea slăbit, nici prea strâns la margini. Pantofii stramti pot provoca iritatii ale pielii, vezicule, unghiile de la picioare crescute sub piele si tulburari ale articulatiilor pe termen lung. Pentru a nu vă
strânge picioarele, este mai bine să preferați orele de seară când dimensiunea piciorului este cea mai mare. Atunci când alegeți, ar trebui să le preferați pe cele care vi se potrivesc
picioarele în loc să se potrivească cu pantofii.
3. Cum ar trebui să fie talpa pantofului?
Talpa trebuie să se potrivească formei piciorului, să umple și să susțină golurile de sub picior. Deoarece cele cu tălpi plate și tălpi prea flexibile pot duce la fasceită plantară și pinteni de călcâi ca urmare a întinderii excesive a ligamentelor în talpa piciorului. Astăzi, există diferite tălpi pentru toate tipurile de sport. Nu uitați să citiți avertismentele scrise de producător atunci când achiziționați.
4. Materialul pantofului este, de asemenea, important
Picioarele care rămân în pantofi toată ziua trebuie să respire și să ventileze. Infecțiile fungice apar foarte repede cu transpirație și umiditate în picioare în medii care nu primesc suficient aer. Pantofii trebuie să fie fabricați din materiale naturale. 4 reguli de luat
De ce sunt bebelușii incomozi?
Babettes, care sunt frecvent preferate astăzi, amenință sănătatea piciorului mai mult decât se crede. Deoarece aceste tipuri de pantofi, care au fundul plat și pot fi foarte flexibile, nu susțin talpa piciorului, ele provoacă dureri severe la nivelul piciorului, în special la femeile cu picioare plate. După plimbări lungi, apare și durerea cauzată de tensiunea excesivă a mușchilor din spatele piciorului. Deoarece nu există o înălțime a călcâiului, biomecanica mersului pe jos este afectată, ducând la dureri inexplicabile ale spatelui și genunchiului anterior. Cea mai frecventă problemă cauzată de pantofii de balet este că provoacă lovirea pantofilor și răni. În plus, se pot dezvolta și unghiile de la picioare crescute sub piele, durerea de proeminență în osul de lângă degetul mare și tendinita lui Ahile. 4 reguli de luat
