4 ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ორსულობის დროს
expectant pregnancies დედები შეიძლება გარკვეული შეცდომები მრავალჯერადი in vitro . – გამოწვეული მოწინავე ორსულობა და სასუქის ერთ ერთი ყველაზე
overfeeding, ” “. გავრცელებული შეცდომაა რადგან მე ატარებს ორი ცხოვრება ორსულ ორსულობას
35 , წლის ასაკში დაბადებისას რომელიც ითვლება მოწინავე დედის ასაკში და , , მომავალი დედა რომელიც ადრე დაბადებულა ისევე როგორც რეპროდუქციული
, , ტექნიკის გამოყენება როგორიცაა ვიტრო განაყოფიერება გაზრდის მრავალჯერადი . ორსულობის გავრცელებას და ტყუპი ორსულობა ძირითადად ჩანს ჩვენს ქვეყანაში
, , ტყუპი ორსულობის დადებითი ასპექტების გარდა არსებობს ასევე რისკები miscarriage, , , როგორიცაა განვითარების დაგვიანებით ბავშვი გესტაციური დიაბეტი , . ორსულობის მოწამვლა ნაადრევი დაბადება და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია
, expectant overeat, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რისკის ფაქტორია ის რომ დედები ” “. 4 რადგან ისინი ფიქრობენ მე ველოდები ტყუპებს ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ორსულობის დროს
1. 3 არ მიიღოთ საკვები ადამიანისთვის
, , მრავალჯერადი ორსულობის დროს როგორც ნორმალურ ინდივიდში 40% , ყოველდღიური საკვების მიღების უნდა შედგებოდეს ნახშირწყლებით ცილების50% . და ცხიმის დანარჩენი ყოველდღიური კალორიების მიღება ორსულობისას უნდა 600 , . , , იყოს კკალ მეტი ვიდრე ორსულობის დროს თუმცა ბევრი დედები რომლებიც
, , , ტყუპებს ელოდებიან ბევრად უფრო მეტს ჭამენ ვიდრე უნდა რამაც შეიძლება . გამოიწვიოს ჭარბი წონა და სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები ერთი ტიპის
. , საკვები არ უნდა იქნას აცილებული მაგალითად ხმელი ლობიო და ბრინჯი პური არ , . არის სწორი რადგან ეს არის ნახშირწყლების მძიმე კალციუმის შემცველი საკვების
. , გადაჭარბებული მოხმარება ასევე იწვევს ქვის წარმოებას სხეულში ამიტომ . ყურადღება უნდა მიექცეს დაბალანსებულ და ჯანმრთელ დიეტას საკვები
. , , პროდუქტები უნდა იყოს მცირე რაოდენობით ზედმეტად ცხარე ცხიმიანი ცხელი და , მჟავე საკვები და დიდი ნაწილი თავიდან უნდა იქნას აცილებული რადგან ისინი
, . გაზს რეფლუქს და დიახ საჩივრებს აძლიერებენ 2. ” ნუ იტყვი მე ვარ
, . ფეხით საცურაო და იოგა არის დიდი გზა უნდა იყოს აქტიური ეს მობილურობა . ორგანიზმში დინამიზმს ზრდის და სისხლის მიმოქცევის მიმოქცევას უზრუნველყოფს
. , ეს სითხე ხელს უშლის თრომბებს ვენებში რაც შეეხება შიდა განვადების პირობებს ის უკვე იზრდება
, , – to-be ორსულობა ეს რისკი კიდევ უფრო იზრდება თუ ტყუპი დედა ზღუდავს მისი . , . საქმიანობა ამიტომ იყავით აქტიურები მუდმივი ცრუობს და უმოქმედობა არა
, მხოლოდ გაზრდის სისხლძარღვთა რისკს ვენებში არამედ ხელს უშლის ნაწლავის . მოძრაობებს და გაზრდის ყაბზობის შემთხვევას გასეირნება ხელს უწყობს შეშუპებას
, სხეულში ეხმარება სახსრებს ფუნქციონირებაში და ბუნებრივად ეხმარება . ვაგინალური მიწოდების ხელშეწყობას დღეში ნახევარი საათი ვარჯიში
. სასარგებლოა 3. : რომელი სპორტის სახეობა შეიძლება იყოს
, . ჭარბი ყოველდღიური აქტივობა უფრო მეტ ზიანს აყენებს ვიდრე კარგს ( , . .) გადაჭარბებული სპორტი წონის მომატება გულისცემის უეცარი ზრდა და ა შ
შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის დაღლილობა და ჰორმონების სეკრეცია და , . საშვილოსნოს შეკუმშვა რომლებიც იწვევენ ნაადრევი დაბადებას ურჩევნია
, , , სპორტული რომ არ დააყენოს სტრესი სახსრების და თუ შესაძლებელია . არასამთავრობო სიმძიმის სპორტული დღეში ნახევარი საათის განმავლობაში
. , ცურვა იდეალურია მოერიდეთ სპორტს რომელიც არ გაგიკეთებიათ ორსულობის ( . .). დროს ჩოგბურთი და ა შ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხი არის ადეკვატური . , სითხის მხარდაჭერა სპორტის დროს წინააღმდეგ შემთხვევაში შემცირებული . სითხის მხარდაჭერა გამოიწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას
4. ძილი მნიშვნელოვანია იმუნიტეტისთვის , expectant 8 . როგორც ყველა ადამიანს დედა სჭირდება საათი ძილის დღეში ძალიან
, ცოტა ძილი იწვევს იმუნური წინააღმდეგობის შემდგომ შემცირებას რომელიც . ორსულობის დროს უკვე შემცირდა და ამით ინფექციების დაჭერა უფრო ადვილია , expectant ორსულობის დროს დედის ძილის ნიმუში შეიძლება შეწუხებული მრავალი
, . , , მიზეზის გამო შუაღამისას კრუნჩხვები ხშირი შარდვა თუმცა იმისათვის რომ , უზრუნველყოს კომფორტული ძილი საკვები და სითხის მიღება უნდა შეწყდეს
, , ორიდან სამი საათით ადრე ძილის თბილი შხაპი უნდა იქნას მიღებული სანამ , , , საწოლი საჭიროების შემთხვევაში კოფეინირებული სასმელები როგორიცაა ყავა
, და ჩაი თავიდან უნდა იქნას აცილებული განსაკუთრებით ძილის წინ და ძალისხმევა . უნდა გაკეთდეს ძილის ამავე დროს დღე