3 , ტკივილი რომელიც გამოწვეულია ცივი ამინდით
3 , ტკივილი რომელიც გამოწვეულია ცივი ამინდით , . თქვენი ზურგის წელის და კისრის ტკივილი შეიძლება გაიზარდოს ზამთარში , . გაითვალისწინეთ ეს რჩევები რომ თავი შეიკავოთ ზამთრის ცივი ამინდისგან
. ზაფხული დასრულდა და ტკივილიც აქ არის
, , . როგორც ვთქვით მზეზე შემოდგომაზე ქარები და ცივი ამინდი გამოჩნდება ცივი, . , ამინდებით გრიპის და ცივი დაავადებების დროს კარზე კაკუნი იწყება თუმცა ცივი , , ამინდი მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ზედა სასუნთქი გზების არამედ ქვედა უკან , . , , კისერზე და უკან იწვევს ტკივილს დღეს სამუშაო სამაგიდო სამუშაო გამოყენებით
, , , სმარტფონები დაფები ლაპტოპები და კომპიუტერები ექვემდებარება კონდიციონერი დიდი ხნის განმავლობაში და ტარების მძიმე ჩანთები ყველა მიიღოს
. , მათი ზარი ჩვენს ხერხემლის შედეგი არის ქრონიკული გრძელვადიანი და . , განმეორებითი ზურგის ტკივილი თუ ზურგის მდგომარეობა გაქვთ ცივი ამინდი
შეიძლება კიდევ უფრო უარყოფითი გავლენა იქონიოს თქვენზე და გამოიწვიოს . თქვენი სიმპტომების ზრდა
. თმამ რპწბგა ეა ჟვ გყპნა , herniated დისკი აცვიათ და ცრემლსადენი დისკები და ნერვული შეკუმშვის გამო
slipped vertebrae , შორის ძირითადი მიზეზების ქრონიკული დაბალი უკან კისრის და . , უკან ტკივილი პრეპარატის მიღება შეიძლება მოკლე დროში მედიკამენტებით და
. , , , გართულებით მეორეს მხრივ ბევრ ადამიანს აქვს ქრონიკული გრძელვადიანი . , , განმეორებითი ზურგის პრობლემები ამ ადამიანებში ტკივილი სიმტკიცე მოძრაობის
, შეზღუდვა იარაღისა და ფეხების და ნუმერაციის შეტევების ტკივილი გამოიწვია ცივ , . ამინდში როდესაც ყველაფერი კარგად არის
Trigger Pain რატომ ცივი ამინდი განსაკუთრებით ცხელი ზაფხულის დღეებიდან შემოდგომის ზამთრის სეზონამდე
, გადასვლა არის დრო როდესაც ეს პრობლემები მოულოდნელად იწყებს . .. , დისკომფორტს რატომ უნდა ვუმკურნალოთ თრომბოზის დროს იმის გამო რომ
, ჩვენი პრობლემური ხერხემლის რომელსაც აქვს სირთულე შენარჩუნება მისი , . რეგულარულობა უფრო კომფორტული თბილი გარემო კუნთები უფრო მეტად
, , დაისვენებენ მექანიკურად ჩვენი ხერხემლის მოძრაობები უფრო ადვილი გახდება , ის უფრო ადვილად უმკლავდება მის პრობლემებს მაგრამ თუ ხერხემლის
, . , spasms, პრობლემა არსებობს ის ცივი და იწვევს საჩივრების ზრდას ეს იმიტომ რომ დაძაბულობა და შემცირებული მობილობის ცივი ტემპერატურა ასევე შეამციროს
. , ტოლერანტობის ხერხემლის დიდი ხნის განმავლობაში კონდიციონერის წინ ყოფნა , , ღია მანქანის ფანჯრებიდან მომდინარე ქარი განსაკუთრებით მაშინ როდესაც
, , ოფლიანობა იწვევს კუნთების სპაზმს დაძაბულობას დაძაბულობას და ტკივილს . ხერხემლის არეში თუნდაც ყველაზე მცირე არასწორი მოძრაობა შეიძლება იყოს
. , საბოლოო წერტილი როდესაც ხერხემლის არ არის ძლიერი , bending , მაშინაც კი პატარა მოძრაობა დაიბანეთ ხელები დილით ჩაძირვის წინ sneeze, bending ძლიერი მეტი შეარჩიო მინის მაგიდაზე შეუძლია ხალხს
neurosurgeons stiffness , stabbing . ერთად წელის კისრის და ტკივილი უკან ძალიან , მნიშვნელოვანია რომ დაიცვას ხერხემლის ჯანმრთელობა და იცოდეს პრობლემები
. მკურნალობის საჭიროების გარეშე
ამ ტკივილის მიმართ სიფრთხილე გმართებთ • , მოერიდეთ ზედმეტი წონის მოშორებას თუნდაც შეეცადოთ თქვენი იდეალური
. წონა • , ნუ იქნებით გულგრილი რადგან სედაციური ცხოვრების წესი ხელს უშლის
. თქვენს ხერხს • sedentary . არ დატოვოთ იმავე გზით დიდი ხნის განმავლობაში • . , , რეგულარულად ივარჯიშეთ როგორც თქვენი კისრის სიძლიერე უკან წელის
, , და მუცლის კუნთებიც კი იზრდება თქვენი ხერხემლის დატვირთვა , განსაკუთრებით თქვენი დაზიანებული დისკის სტრუქტურებზე მნიშვნელოვნად
– . შემცირდება და იქნება ჩვენი ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მედიკამენტი • – კომპიუტერთან ყოფნა ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ერთ ერთი ყველაზე
, . ცუდი ზურგის პოზიციაა რომელშიც ჩვენი ხერხემლის ყველაზე არასასიამოვნო . ნუ გადადებთ კომპიუტერს
• გადახედეთ თქვენს სამუშაო გარემოს და იჯდეს ერგონომიულ სკამს წელის . მხარდაჭერით
• , , , ყოველთვის იჯდეს თავდაყირა როდესაც სამუშაო მაგიდასთან და გახსოვდეთ , თუ რამდენად ზიანი გამოყენების ტაბლეტები ლაპტოპები და მობილური
, , ტელეფონები იწვევს თქვენი ხერხემლის მიუხედავად იმისა რომ ჩვენ ვამბობთ ” “. მოხრილი ორმაგი
• თავიდან ავიცილოთ ექსპოზიცია ცივი ჰაერის წინაშე კონდიციონერი და . თავიდან მუდმივი ქარი მანქანის ფანჯრები
• , , ყოველთვის დარწმუნდით რომ თქვენი ხერხემლის თბილი არ წასვლა ცივი . ჰაერის შემდეგ ოფლიანობა
